Jak korzystać z wbudowanej aplikacji do pomiaru tętna na zegarku Apple Watch?

Sprawdzanie tętna może być świetnym narzędziem do monitorowania stanu zdrowia i kondycji. Wiele osób lubi nosić opaski lub monitory tętna podczas ćwiczeń, aby monitorować, jak ciężko pracują lub oszacować spalone kalorie. Inni muszą monitorować tętno ze względu na stan zdrowia. Czy wiesz, że Twój zegarek Apple Watch może pełnić funkcję czujnika tętna?

Wbudowana aplikacja do pomiaru tętna w Apple Watch to świetne rozwiązanie dla wszystkich Twoich potrzeb związanych z monitorowaniem tętna. Oto, co musisz wiedzieć, aby korzystać z aplikacji i jak najlepiej wykorzystać dostępne dane.

Jak sprawdzić tętno

Sprawdzanie tętna podczas noszenia zegarka Apple Watch jest proste. Najpierw sprawdź, czy zegarek jest odpowiednio ciasny, aby czujnik mógł wystarczająco blisko stykać się z nadgarstkiem, aby uzyskać odczyt.

Gdy jest mocno włączony, możesz odczytać tętno, otwierając Tętno na zegarku Apple Watch.

Zegarek Apple Watch stale mierzy Twoje tętno, gdy go nosisz. Aby aktywować tę funkcję, nie musisz robić nic poza upewnieniem się, że zegarek jest prawidłowo dopasowany do nadgarstka.

Związane z: Jak działają aplikacje do śledzenia tętna? Czy możesz im zaufać?

Jak ustawić powiadomienia o tętnie

Zegarek Apple Watch może powiadomić Cię, jeśli tętno utrzymuje się powyżej wybranego progu lub poniżej wybranego progu po co najmniej 10 minutach braku aktywności. Powiadomienia o tętnie możesz włączyć przy pierwszym otwarciu aplikacji Tętno lub w dowolnym momencie później.

Aby to zrobić:

1. Otworzyć Ustawienia na Apple Watch, a następnie stuknij Serce.
2. Uzyskiwać Powiadomienia o wysokim tętnie lub Powiadomienia o niskiej stawce.
3. Ustaw próg tętna. Możesz zdecydować, przy jakim tętnie chcesz otrzymywać powiadomienia o wysokim lub niskim tętnie.

Możesz to również zrobić z Zegarek aplikacja na iPhonie:

1. Otworzyć Mój zegarek patka.
2. Wybierz Serce.
3. Wybierz Wysokie tętno lub Niskie tętno opcja na liście.
4. Ustaw próg tętna.

Oprócz standardowego monitorowania tętna, Apple Watch ma również funkcję EKG aby pomóc Ci sprawdzić nieprawidłowości we wzorcu tętna.

Jak wyświetlić historię tętna?

W pewnym momencie możesz chcieć wyświetlić historię tętna z ciekawości, poszukać wzorców lub pokazać dane swojemu lekarzowi. Możesz łatwo uzyskać dostęp do wszystkich zapisanych danych tętna na iPhonie, wykonując te proste czynności:

1. Otworzyć Zdrowie aplikacja.
2. Wybierz Przeglądaj patka.
3. Wybierz Serce z listy menu.

Będziesz mógł przeglądać historię tętna, a także niektóre inne punkty danych, takie jak średnie tętno spoczynkowe i chodu. Średnie są dostępne dla bieżącego dnia i ostatnich 30 dni. Możesz także wyświetlić dziennik powiadomień dotyczących tętna.

Więcej sposobów śledzenia tętna

Aplikacja Apple Watch Heart Rate to prosty i intuicyjny sposób śledzenia tętna. Twoje tętno jest zawsze monitorowane podczas noszenia zegarka, a zegarek Apple Watch może wykryć, kiedy: spacerujesz lub ćwiczysz, więc nie musisz się martwić, że zapomnisz włączyć monitor i chybisz dane.

W sklepie z aplikacjami dostępnych jest również mnóstwo świetnych aplikacji, które pomogą Ci śledzić tętno oraz inne wskaźniki dotyczące zdrowia i kondycji.

Kaylyn McKenna (20 opublikowanych artykułów)

Kaylyn jest wielkim fanem produktów Apple. Jej zainteresowanie technologią rozwijało się od najmłodszych lat, gdy dorastała w rejonie zatoki San Francisco, gdzie działa wiele największych i najbardziej innowacyjnych amerykańskich firm technologicznych. W wolnym czasie Kaylyn lubi przeżywać przygody ze swoim psem i przeglądać TikTok.

Więcej od Kaylyn McKenna