Jak korzystać z aplikacji Apple Watch Mindfulness w systemie watchOS 8?

Podczas gdy aplikacja Breathe jest częścią Apple Watch od lat, Apple wprowadza w niej duże zmiany w watchOS 8.

Przyjrzymy się nowej aplikacji o nazwie Mindfulness i dodatkowej funkcji Reflect.

Czas na refleksję

Nowy typ sesji Reflect jest dostępny w górnej części aplikacji Mindfulness. Na początek zobaczysz przemyślane zdanie, które pomoże ci wprowadzić się w pozytywny stan umysłu. Na przykład jedna z podpowiedzi brzmi: „Pomyśl o stojącym przed Tobą wyzwaniu i o tym, jak pomoże Ci ono się rozwijać”.

Wybierz Rozpocząć aby zobaczyć piękną animację podczas myślenia o podpowiedzi.

Pod koniec sesji ekran pokaże godzinę i tętno. Informacje te będą również dostępne w aplikacji Apple Health and Fitness.

Związane z: Wszystko, co musisz wiedzieć o watchOS 8

Aby anulować sesję w dowolnym momencie, po prostu przesuń palcem w prawo na ekranie animacji i wybierz Kończyć się.

Każda sesja Reflect domyślnie trwa 1 minutę. Możesz to zmienić, naciskając trzy kropki w kafelku Odbicia. Wybierać Czas trwania

i wybierz 1, 2, 3, 4, lub 5 minut na każdą sesję. Możesz również zapoznać się z kilkoma wskazówkami, jak ulepszyć każdą sesję.

Nowy wygląd aplikacji Breathe

Podobnie jak poprzednie wersje, aplikacja Oddychaj na Apple Watch pozwala po prostu zrelaksować się i skupić na oddychaniu.

Sesja zawiera również ulepszone efekty wizualne, podobnie jak w części Mindfulness Reflect.

Aby dostosować długość sesji Oddychania, wybierz trzy kropki na kafelku Oddychaj. Możesz wybierać spośród 1 do 5 minuty. Aby uzyskać szybki dostęp do aplikacji Mindfulness, możesz dodać komplikację do prawie każdej tarczy zegarka.

Związane z: Najlepsze komplikacje Apple Watch, których warto użyć

Korzystanie z przypomnień o uważności

Aby pomóc Ci lepiej korzystać z aplikacji Mindfulness, na początku i na końcu dnia otrzymasz powiadomienie.

Aby dostosować, kiedy otrzymasz powiadomienie lub całkowicie je wyłączyć, otwórz towarzysza Zegarek na iPhonie. w Mój zegarek wybierz zakładkę Uważność.

Możesz dostosować powiadomienie, a także wybrać, czy chcesz otrzymywać cotygodniowe podsumowanie w poniedziałek, które podkreśla Twoje sesje Mindfulness z poprzedniego tygodnia.

Skoncentruj się na lepszym zdrowiu psychicznym dzięki uważności

Dzięki nowej funkcji Reflect aplikacja Mindfulness to świetny sposób, aby użytkownicy Apple Watch mogli poświęcić kilka chwil na skupienie się na zdrowiu psychicznym.

Apple nie tylko dodaje opcje dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia do Apple Watch. W iOS 15 pojawia się wiele wspaniałych nowych funkcji.

3 wspaniałe funkcje zdrowotne, które pojawią się w iOS 15 tej jesieni

Oto najnowsze ulepszenia, które pojawią się w aplikacji Apple Health wraz z wydaniem iOS 15.

Czytaj dalej

O autorze