10 najlepszych sposobów na uzyskanie informacji podczas odłączania życia

Nawet jeśli chcesz odłączyć się od świata, presja nadążania za najnowszymi informacjami zawsze jest ogromna w tym szybko zmieniającym się świecie.

Niezależnie od tego, czy są to e-maile, media społecznościowe, alerty o nowościach czy powiadomienia ze smartfona, wszystkie one dostarczają Ci informacji, jednocześnie hamując Twoją produktywność. Dlatego ważne jest, aby osiągać wydajność dzięki aktualizowanym informacjom, jednocześnie pozostając odłączonym.

1. Ogranicz czas spędzany online

Ograniczenie czasu spędzanego w Internecie zwiększy wydajność i motywację. Jeśli zaczniesz dzień będąc online, w końcu będziesz online przez cały dzień. Ustal zasadę, że nie będziesz mieć czasu przed ekranem przed 9 rano lub przed rozpoczęciem dnia pracy.

Zamiast tego spędź ten czas robiąc coś interesującego i pożytecznego, na przykład robienie śniadania i bieganie. Nawet wieczorem wyłącz ekran po godzinie 21:00, aby chronić oczy przed szkodliwymi ekranami emitującymi niebieskie światło. Dzięki temu następnego dnia będziesz mógł lepiej spać i mieć lepszą produktywność.

Związane z: Najlepsze blokery witryn, które usuwają zakłócenia podczas pracy

2. Spędź 30 minut każdego dnia, nadrabiając zaległości

Bądź na bieżąco z wiadomościami, spędzając 30 minut każdego ranka nadrabiając zaległości. Możesz spędzić ten czas na sprawdzaniu swoich e-maili.

Usuń dowolne e-maile masowe lub spamowe, aby mieć schludną skrzynkę odbiorczą dzięki czemu możesz łatwo znaleźć potrzebne e-maile. Możesz także wykorzystać ten czas, aby zaakceptować lub odrzucić dowolne wydarzenie z kalendarza. Jest to również dobry moment na odłożenie biuletynów, które warto przeczytać później.

3. Skanuj swoje konta społecznościowe

Całkowite unikanie mediów społecznościowych może nie być możliwe, ponieważ musisz utrzymywać swoją sieć i pozostawać w kontakcie ze znajomymi i rodziną. Aby uzyskać maksymalny efekt odczepiania, dogonić tych, którzy są dla Ciebie w tej chwili ważni.

Pomiń sprawdzanie każdego tweeta lub posta na Facebooku. Odwiedzaj tylko konta konkretnych osób i sprawdzaj ich posty. W przypadku LinkedIn zaktualizuj ustawienia, aby wyświetlić tylko aktualizacje profilu. Możesz sprawdzić i odpowiedzieć tylko na istotne zmiany, takie jak zmiana pracy i awans, trzymając się z dala od reszty.

4. Wyłącz powiadomienia

Pewny stopień łączności jest wymagany, gdy jesteś w pracy, ale potrzebujesz minimalnych elementów rozpraszających, aby faktycznie załatwić sprawy. Przestań natychmiast reagować na wszystkie e-maile, SMS-y czy telefony. Najlepszym sposobem na to jest wyłączenie powiadomienia.

Możesz wyciszyć telefon lub usunąć wszystkie aplikacje społecznościowe z telefonu. Pozwala poświęcić swój czas, koncentrację i energię na zadania o znaczeniu krytycznym. W ten sposób możesz również wykonać o wiele więcej zadań. Możesz zacząć od małych rzeczy, jeśli Twoja praca wymaga aktywności i reagowania 24/7.

5. Odwiedzaj tylko zaufane witryny z wiadomościami

Media społecznościowe uczyniły z każdego dziennikarza i aktywistę. Choć zainspirował dziennikarstwo społeczne, stał się także wylęgarnią fałszywych wiadomości. Bycie na bieżąco w mediach społecznościowych nie jest dobrym nawykiem. Zakończ od razu!

Otrzymuj obiektywne, rzeczowe informacje tylko od renomowanych organizacji informacyjnych. Zapisz się do lokalnej gazety, aby otrzymywać lokalne wiadomości. Możesz także pozostać odłączony od mediów społecznościowych dzięki bezstronnym podcastom i biuletynom.

Związane z: Jak naprawdę zablokować marnujące czas strony internetowe: wskazówki, które działają?

6. Popraw relacje międzyludzkie

Możesz korzystać z platform mediów społecznościowych, aby zachować relacje między rodziną i przyjaciółmi, ale mogą one również sprawić, że będziesz samotny i zazdrosny o innych. Media społecznościowe były odpowiedzialne za liczne przypadki problemów ze zdrowiem psychicznym. Spędź trochę czasu z dala od mediów społecznościowych i ciesz się pięknem codziennego życia.

Powinieneś także odejść od mediów społecznościowych i pracować nad budowaniem relacji międzyludzkich. Skorzystasz z lepszej komunikacji osobistej. Komunikuj się z bliskimi twarzą w twarz, zamiast korzystać z mediów społecznościowych. W ten sposób możesz mieć lepszą więź z przyjaciółmi.

Pamiętasz, ile razy otworzyłeś swój kanał informacyjny w mediach społecznościowych lub witrynę z wiadomościami, aby sprawdzić tylko jedną rzecz, ale ostatecznie spędziłeś 30 minut, nawet nie zdając sobie z tego sprawy?

Zgadza się — padłeś ofiarą zwoju zagłady. Ten stosunkowo nowy termin odnosi się do nawyku przewijania smutnych i przygnębiających wiadomości. Aby zwiększyć swoją produktywność, musisz pozbyć się tego nawyku.

Poza tym bezmyślne przewijanie lub surfowanie po Internecie to kolejna obsesyjna praktyka, która ma negatywny wpływ na twój umysł. Posiadanie ścisłej rutyny przed ekranem i kontrola nad impulsem mogą pomóc w unikaniu takich rzeczy.

8. Najlepszym sposobem na odłączenie jest wydajne podłączanie

Aby naprawdę żyć bez zasilania w domu, musisz wykorzystać czas, w którym jesteś połączony. Aby być tak produktywnym, jak to tylko możliwe, musisz być skupiony i unikać rozpraszania uwagi w jak największym stopniu. W godzinach pracy, jeśli rozmawiasz przez telefon z przyjacielem, powinieneś wykorzystać ten czas na zebranie wszystkich niezbędnych informacji.

9. Subskrybuj biuletyny

Aby być na bieżąco z najkrótszym czasem przed ekranem, musisz przestać wyszukiwać wiadomości i pozwolić, aby informacje same do Ciebie dotarły. Kiedy masz codzienną lub cotygodniową dawkę wiadomości, twój umysł nie będzie krzyczeć, aby przewijać media społecznościowe.

Subskrybuj biuletyny wiarygodnych witryn z wiadomościami lub innych witryn związanych z pracą. Będą wysyłać Ci nagłówki prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.

Związane z: Aplikacje inne niż e-mail do czytania, odkrywania i zarządzania biuletynami

10. Unikaj wysyłania firmowych wiadomości e-mail po godzinach pracy

Pomimo fizycznego opuszczenia biura, praca może podążać za Tobą przez aplikację e-mail zainstalowaną na Twoim laptopie lub smartfonie. Chociaż możesz nie znaleźć nic złego w sprawdzaniu poczty e-mail w biurze, odpowiedź może wysłać wiadomość, że jesteś zawsze dostępny. Ostatecznie stajesz się wyczerpany i cierpi na tym Twoja produktywność.

Zawsze ustalaj granice poczty e-mail, bez względu na to, jak trudne mogą się wydawać, aby osiągnąć naprawdę wolny czas. Poproś współpracowników i klientów, aby dzwonili do Ciebie w nagłych wypadkach w pracy, a resztę zostaw na e-maile.

Znalezienie właściwej równowagi między byciem poinformowanym a odłączeniem się od sieci

W życiu chodzi o równowagę i tylko idealna równowaga między pracą a życiem prywatnym może zapewnić optymalną wydajność. Bycie na bieżąco i jednocześnie odłączone od sieci to trudny cel, który wymaga czasu i wysiłku.

Postępuj zgodnie z tymi hackami i dowiedz się, które z nich działają dla Ciebie, i zbliż się o krok do osiągnięcia większej produktywności.

Jak śledzić godziny pracy freelancera za pomocą aplikacji terminowej?

Timely to aplikacja do śledzenia czasu, która śledzi Twój harmonogram i rejestruje, jak spędzasz czas. Oto jak z niego korzystać!

Czytaj dalej

O autorze