6 aplikacji na Androida, które pomogą Ci ćwiczyć codzienną wdzięczność

Praktykowanie wdzięczności to niezwykle prosty sposób na powrót do bardziej pozytywnego nastawienia. Zwrócenie uwagi na kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia, może pomóc ci skupić się na tym, co masz, zamiast pozwolić sobie na poczucie bycia nieadekwatnym, skupiając się na tym, czego nie masz.

Chociaż nie potrzebujesz aplikacji na telefon, aby ćwiczyć wdzięczność, korzystanie z aplikacji na telefonie zamiast po prostu ćwiczyć wdzięczność w głowie, może pomóc Ci uczynić dziennikarstwo wdzięczności codziennym nawykiem. Oto sześć najlepszych aplikacji na Androida, które pomogą Ci ćwiczyć codzienną wdzięczność.

1. Obecnie

Dla osób, które nie chcą spędzać dużo czasu każdego dnia na wypełnianiu listy wdzięczności, Presently jest idealną aplikacją. Aplikacja jest niezwykle prosta i ma elegancki, minimalistyczny wygląd, dzięki czemu rejestrowanie codziennych wdzięczności jest łatwe. Jednak pomimo prostoty, wciąż jest piękny, a 20 delikatnych motywów pomaga dodać odrobinę koloru do twojego dziennika.

Jeśli przegapisz dzień, dwa (lub dziesięć), nie panikuj — jednym kliknięciem możesz otworzyć kalendarz i uzupełnić wpisy w dzienniku.

Chociaż Presently może być jedną z prostszych aplikacji wdzięczności na tej liście, nadal zaznacza wszystkie pola. W ustawieniach aplikacji możesz ustawić sobie codzienne przypomnienie, aby wypełnić swój wpis wdzięczności i zablokować dziennik odciskiem palca. Moją ulubioną funkcją jest możliwość przewijania listy wdzięczności bez konieczności otwierania poszczególnych wpisów.

Ściągnij:Obecnie (Wolny)

2. Wdzięczność

Gratitude to wszechstronna aplikacja, która nie tylko pomaga ćwiczyć codzienną wdzięczność, ale także zawiera afirmacje i tablicę wizyjną.

Aplikacja została starannie zaprojektowana, aby zapewnić bezpieczną przestrzeń do osobistych ulepszeń i delikatnie poprowadzi Cię przez każdą z jej funkcji, aby upewnić się, że wiesz, jak najlepiej wykorzystać aplikację.

Możesz nagrywaj swoją codzienną wdzięczność a także mieć możliwość skorzystania ze strony autopotwierdzenia aplikacji. Pomoże ci to wybrać jedną lub więcej autoafirmacji, a następnie zachęci cię do ustalenia godziny przypomnienia, aby codziennie recytować swoje afirmacje.

Na stronie Daily Zen możesz wyświetlić cytat dnia i znaleźć codzienną motywację wraz ze wskazówkami i wpisami na blogu. Dla użytkowników, którzy lubią tablicę wizyjną, aplikacja ma wbudowaną funkcję tablicy wizyjnej, która umożliwia zbieranie własnych inspiracji wizualnych i organizowanie ich we własne sekcje.

Wszystkie te funkcje są dostępne w bezpłatnej wersji aplikacji, ale jeśli chcesz mieć rozszerzone funkcje, istnieje możliwość uaktualnienia do Gratitude Pro.

Ściągnij:Wdzięczność (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. Trzy dobre rzeczy

Three Good Things to aplikacja do wyrażania wdzięczności, która ma zachęcić Cię do zapisania trzech najlepszych rzeczy, które przydarzyły Ci się każdego dnia. Aplikacja nie wymaga logowania, dzięki czemu można ją szybko skonfigurować i uzyskać do niej dostęp w kilka sekund.

Podobnie jak Today, Three Good Things zbudowano z myślą o prostocie. Projekt aplikacji jest prosty, czysty i minimalistyczny, bardzo przypominający wygląd dziennika na papierze.

Chociaż podstawowe funkcje aplikacji są bezpłatne dla wszystkich użytkowników, aby odblokować tryb nocny, zyskaj możliwość pobrania PDF swoich wpisów lub wymień pięć dobrych rzeczy zamiast trzech, będziesz musiał kupić roczny Subskrypcja. Jeśli jednak chcesz po prostu rejestrować trzy dobre rzeczy każdego dnia, bezpłatna wersja aplikacji Three Good Things jest idealna.

Ściągnij:Trzy dobre rzeczy (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Dziennik Wdzięczności Błogości

Chociaż Bliss może nie być tak estetyczny, jak niektóre inne aplikacje z tej listy, to, czego brakuje w projekcie, nadrabia treścią.

Aplikacja została zaprojektowana do pracy jako codzienny dziennik wdzięczności, ale wykracza poza to, oferując szereg ćwiczeń pisarskich zaprojektowanych w celu zmiany perspektywy i perspektywy.

Niektóre z dostępnych ćwiczeń pisania obejmują najlepszą możliwą funkcję, która ma na celu zwiększenie optymizmu, pomagając użytkownikom zidentyfikować rzeczy, które są dla nich najważniejsze; Transforming Problems, który pomaga użytkownikom przekształcać problemy w źródła sensu i motywacji; oraz Meaning in Work, którego celem jest pomoc ludziom w zmianie sposobu postrzegania swojej kariery oraz odnalezienie motywacji i pasji do wykonywanej pracy.

Dla użytkowników, którzy chcą spędzać więcej czasu na dziennikarstwie, Bliss ma wiele do zrobienia.

Ściągnij:Błogość (Wolny)

5. Dziennik Wdzięczności 365

Jeśli lubisz ćwiczyć wdzięczność jako część szerszej społeczności, 365 Gratitude Journal może pomóc Ci połączyć się z ponad pół milionem ludzi z całego świata.

Podczas gdy Presently i Three Good Things to minimalistyczne aplikacje z wdzięcznością, 365 Gratitude Journal to nic innego. W aplikacji znajdziesz dziesiątki funkcji, w tym kursy, kartki z podziękowaniami za wysłanie znajomych, 5-minutowe zajęcia w dzienniku, gry, medytacje, afirmacje i dostęp do forum społeczności.

Dla tych, którzy chcą włączyć wdzięczność w swoje życie obok innych praktyki samopomocy takich jak medytacja i codzienne afirmacje, 365 Gratitude Journal zapewnia kompleksową obsługę. Niestety, aby uzyskać dostęp do wszystkich tych wspaniałych funkcji, po wygaśnięciu 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego będziesz musiał uiścić opłatę abonamentową.

Ściągnij:Dziennik Wdzięczności 365 (Bezpłatny okres próbny, wymagana subskrypcja)

6. Happyfeed

Wreszcie mamy dynamiczną i zabawną aplikację do księgowania Happyfeed. Po zarejestrowaniu użytkownicy są zachęcani do poświęcenia chwili na zastanowienie się każdego dnia, a nawet mają możliwość przesłania zdjęcia z wpisem. Pod koniec miesiąca wszystkie obrazy, które zostały przesłane do aplikacji, zostaną połączone w Joy Recap, na który możesz spojrzeć wstecz.

Jeśli lubisz prowadzić dzienniki ze znajomymi lub rodziną, funkcja kapsuły Happyfeed pozwoli ci utworzyć prywatną kapsułę do udostępnienia postępy i chwile z wybraną grupą znajomych — istnieje nawet opcja dołączenia do losowej kapsuły z losowymi użytkownikami aplikacji, jeśli woleć.

Jeśli Presently i Three Good Things są dla ciebie zbyt podstawowe, ale aplikacja 365 Gratitude Journal i Bliss wymagają trochę za dużo, Happyfeed zapewnia idealny środek.

Ściągnij:Happyfeed (Wolny)

Włączanie medytacji do codziennej praktyki

Chociaż aplikacje samopomocy nie zastępują profesjonalnych usług w zakresie zdrowia psychicznego, mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Dzienniki wdzięczności to sprawdzona praktyka samoopieki, która może pomóc Ci zwiększyć ogólne poczucie szczęścia.

Oprócz praktykowania wdzięczności, medytacja jest również popularną praktyką samoopieki które pomogą ci być bardziej świadomym swoich myśli. Wdzięczność i medytacja razem stanowią potężną kombinację, która może naprawdę zmienić twój proces myślowy i ogólne spojrzenie na życie.

5 aplikacji do medytacji i relaksu, które pokonają stres i niepokój

Jak radzisz sobie ze stresem i lękiem? Buduj pozytywne nastawienie dzięki aplikacjom do medytacji i relaksacji, aby zachować zdrowie psychiczne.

Czytaj dalej

O autorze