Czy Instagram robi wystarczająco dużo, aby chronić zdrowie psychiczne użytkowników?

Nie musisz daleko szukać krytyki tego, jak Instagram wpłynął na zdrowie psychiczne użytkowników.

Co nasuwa pytanie: czy platforma robi wystarczająco dużo, aby chronić zdrowie psychiczne użytkowników? A jeśli nie, co mogą zrobić?

W tym artykule omówimy ten temat dalej.

Szybki przegląd nowych funkcji

W 2021 roku Instagram zaczął wprowadzać dodatkowe funkcje, które, jak twierdzi, pomogłyby chronić jego użytkowników.

Obejmuje to test ukrywania liczby polubień użytkowników w ich postach. W przeszłości platforma przeprowadzała w tym celu testy. Przede wszystkim wypróbował tę funkcję w Kanadzie, Wielkiej Brytanii, Japonii i innych krajach w 2019 roku.

Związane z: Czy Instagram powinien ukrywać liczbę polubień Twoich postów?

Podczas przeprowadzania tych testów w przeszłości Instagram badał ukrywanie polubień na kontach wszystkich użytkowników.

Jednak tym razem chodzi o to, aby przekonać się, czy ludzie skorzystaliby bardziej na dokonaniu wyboru. Jeśli chcą ukryć tę funkcję, mogą; jeśli tego nie zrobią, nie ma żadnych zobowiązań.

W kwietniu 2021 r., W tym samym miesiącu, w którym rozpoczęły się nowe testy polubień, platforma wprowadziła nowe środki ochrony użytkowników przed nadużyciami.

We współpracy z organizacjami antydyskryminacyjnymi firma opracowała listę wulgarnych terminów i sposobów używania emotikonów w obraźliwy sposób. Wiadomości zawierające terminy z tej listy zostaną odfiltrowane ze skrzynki odbiorczej danej osoby, co oznacza, że ​​jej nie widzą.

Narzędzie powstało w następstwie głośnych przypadków na platformie, w których zawodowi sportowcy w Wielkiej Brytanii otrzymywali na Instagramie nadużycia rasowe.

Mniej więcej w tym samym czasie Instagram ogłosił również, że wprowadzi funkcję superblokowania. Dzięki temu użytkownicy mogą zablokować osobę nie tylko na jednym koncie, ale także na wszystkich innych, które utworzą później.

Co robi dobrze na Instagramie?

Większość krytyki, jaką Instagram omija jego wpływ na zdrowie psychiczne, jest uzasadniona. Ale jednocześnie platforma poczyniła pewne kroki w kierunku poprawy potencjalnych szkód dla użytkowników.

Kiedy Instagram uruchomił funkcję Przewodników w 2020 r., Platforma poświęciła również pierwsze z nich świadomości zdrowia psychicznego.

Jeśli Instagram zdecyduje się ukryć polubienia, platforma może zrobić duży krok w kierunku poprawy samopoczucia psychicznego użytkowników. Choć pozornie nie wydaje się to dużo, polubienia w mediach społecznościowych wpływają na psychikę człowieka bardziej, niż mogłoby się wydawać.

Jak zauważył, otrzymywanie polubień w mediach społecznościowych może uwalniać dopaminę przegląd w Journal of Neurology & Neurophysiology. Dzieje się tak głównie dlatego, że otrzymanie lajka na tych platformach sygnalizuje aprobatę innych, wyzwalając reakcję mózgu na nagrodę.

Związane z: Dlaczego powinieneś ignorować liczbę polubień w mediach społecznościowych, które otrzymujesz

Ponieważ dopamina dobrze wpływa na mózg, wymaga więcej. Poszukiwanie większej liczby polubień oznacza spędzanie więcej czasu na ekranie telefonu, co może prowadzić do gorszego snu—według badań z 2017 roku.

Gorszy sen wiąże się z lękiem i depresją. Chociaż rozwiązanie nie jest wcale proste, usunięcie polubień na Instagramie może pomóc użytkownikom w rozwiązaniu tych problemów.

Gdzie można ulepszyć Instagram?

Pomimo postępów na Instagramie, platforma ma przed sobą długą drogę, jeśli chodzi o ochronę zdrowia psychicznego użytkowników. Wszyscy wiemy, że Instagram ma problem z zastraszaniem, ale problemy nie kończą się na tym.

Instagram nie może powstrzymać ludzi przed popisywaniem się przed innymi. Wydaje się jednak, że algorytmy platformy aktywnie do tego zachęcają. A dzięki ciągłemu oglądaniu dopracowanych kanałów i pozornie doskonałemu życiu, poczucie własnej wartości niektórych użytkowników może odnieść wielki sukces.

Związane z: Jak powstrzymać zazdrość w mediach społecznościowych przed przejęciem życia

Aplikacja ma również charakter uzależniający i pod tym względem pogorszyła się. Jedną z ostatnich prób gromadzenia czasu spędzanego przez użytkowników przed ekranem jest Reels, który jest w rzeczywistości odpowiedzią na TikTok.

W związku z powyższym, kolejną kwestią, na którą warto zwrócić uwagę, jest komunikat „Jesteś złapany”, który pojawia się po obejrzeniu wszystkich postów osób, które obserwujesz. Początkowo powiadomienie oznaczało to, co było w puszce - że wszyscy zostaliście złapani na postach w kanale.

Teraz jednak tak już nie jest. Gdy przewiniesz poza tę wiadomość, zobaczysz zawartość z kont, których nie obserwujesz. W związku z tym możesz uzyskać lawinę niekończących się nowości podczas przewijania strony głównej.

A jeśli użytkownicy spędzają więcej czasu przy telefonie, mogą zaniedbać swoje relacje z życia wzięte. Może to ostatecznie doprowadzić do paradoksu samotności przy jednoczesnym stałym kontakcie.

Co może zrobić Instagram, aby rozwiązać te problemy?

Ponieważ reklama staje się coraz ważniejszą częścią platformy, oferowanie większej kontroli nad reklamami, które ludzie chcą oglądać, może być dobrym początkiem. Instagram mógłby rozważyć wprowadzenie funkcji umożliwiającej użytkownikom umieszczanie na czarnej liście reklam związanych z określonymi kategoriami, takimi jak dieta.

Może to pomóc użytkownikom uniknąć wyzwalaczy pewnych zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak zaburzenia odżywiania lub dysmorfia ciała. Może to również przynieść korzyści użytkownikom, którzy mają do czynienia z niską samooceną. Platforma mogłaby również wprowadzić podobną funkcję dla postów w kanale głównym.

Jeśli chodzi o wiadomość „You're All Caught Up”, użytkownicy powinni zobaczyć tę wiadomość tylko wtedy, gdy wszyscy nadrobili zaległości. Na początku funkcja została wprowadzona w celu ograniczenia nawyków związanych z przewijaniem - i do tego powinna wrócić.

Usunięcie dodatkowej treści z kanału domowego może poprawić zdrowie psychiczne użytkowników z dwóch powodów. Po pierwsze, spędzą mniej czasu na przewijaniu. Po drugie, mogą mieć większą kontrolę nad swoimi treściami, jeśli nie chcą widzieć postów od osób, których nie obserwują.

Zoptymalizuj swój profil, aby uzupełnić wszelkie zmiany na Instagramie

Instagram poczynił pewne kroki, aby chronić zdrowie psychiczne użytkowników, zwłaszcza jeśli chodzi o zapobieganie zastraszaniu. Niemniej jednak aplikacja nadal ma wiele do zrobienia.

Jeśli chodzi o ochronę zdrowia psychicznego na Instagramie, nie warto czekać, aż platforma wprowadzi nowe środki. Z tego, co wiesz, to, czego szukasz, może być oddalone o miesiące, jeśli nie lata. I to jeśli w ogóle się pojawi.

Możesz skorzystać z dostępnych narzędzi, aby lepiej zoptymalizować swój profil. Jednocześnie jednak dobrze jest wziąć sprawy w swoje ręce. Zaprzestanie obserwowania kont, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy i ograniczające czas spędzany na platformie każdego dnia, to dwa sposoby, aby to zrobić.

6 sposobów na zoptymalizowanie swojego Instagrama pod kątem lepszego zdrowia psychicznego

Instagram może być siłą dobra lub zła. Na szczęście istnieją sposoby, aby poprawić uczucia, które podsyca Twój Instagram.

Czytaj dalej

O autorze