Te 7 aplikacji mobilnych zmotywuje Cię do ćwiczeń

Dla niektórych ćwiczenia to wspaniałe, satysfakcjonujące doświadczenie, na które można się doczekać. Ale dla innych trening może wydawać się obowiązkiem, który zabiera zbyt dużo czasu i nie zapewnia natychmiastowych korzyści. Większość ludzi prawdopodobnie nie postrzega ćwiczeń jako czegoś, co chcą robić, ale raczej jako coś, co muszą zrobić.

Jeśli nie masz motywacji do ćwiczeń lub po prostu nie wiesz, od czego zacząć swoją przygodę z fitnessem, wypróbuj jedną z tych siedmiu wspaniałych aplikacji, które Ci pomogą.

1. Walkr

Walkr to fajna gra, która odbywa się w kosmosie i wymaga chodzenia, aby się rozwijać. Gra jest połączona z licznikiem kroków, więc wszystkie Twoje codzienne kroki są rejestrowane i przekształcane w Walking Energy.

Możesz odblokować nowe planety, nakarmić głodnych mieszkańców każdej planety, wykonywać misje i nie tylko. Możesz grać w aplikacji podczas chodzenia, aby motywować Cię do chodzenia w czasie rzeczywistym.

Ściągnij: Walkr dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

2. Zwierzęta fitness

W aplikacji Fitness Pets hodujesz wirtualnego zwierzaka i wykonujesz zadania poprzez chodzenie. Na początku masz do wyboru cztery różne zwierzęta: pies, bóbr, lew i alpaka. Każde zwierzę ma inny dzienny cel liczby kroków.

Możesz wyrównać swojego zwierzaka, myjąc je, karmiąc i chodząc. Musisz wydawać monety w grze, aby karmić i myć swojego zwierzaka, co podnosi jego poziom. Aby zdobyć te monety w grze, musisz gromadzić kroki; zarabiasz złotą monetę za każde 40 wykonanych kroków.

Ta aplikacja jest zasadniczo narzędziem do śledzenia kroków, ale możliwość zdobywania kolejnych poziomów i interakcji z wirtualnym zwierzakiem powinna dać ci dodatkową motywację do rozpoczęcia i dalszego chodzenia.

Ściągnij: Zwierzęta fitness dla Android (Darmowy)

3. Osiągnięcie

A co by było, gdybyś mógł zarabiać na ćwiczeniach? Właśnie do tego dąży aplikacja Achievement. Gdy zdobędziesz 10000 punktów, możesz wypłacić pieniądze i otrzymać zapłatę lub przekazać swoje zarobki na cele charytatywne.

Związane z: Aplikacje mobilne, które nagradzają Twoje przyzwyczajenia do chodzenia

Aby zdobywać punkty, możesz wypełniać ankiety, wykonywać śledzone ćwiczenia po połączeniu kompatybilnej aplikacji fitness z aplikacją Achievement lub śledzić codzienne czynności. Możesz zdobyć do 80 punktów dziennie za każdą śledzoną aktywność i do sześciu punktów dziennie za codzienne czynności, takie jak rejestrowanie jedzenia, medytacja i nie tylko.

Nawet jeśli nie wzbogacisz się dzięki pieniądzom, które zarabiasz dzięki aplikacji Achievement, zarobisz wystarczająco dużo, aby zmotywować Cię to do osiągnięcia codziennych celów ćwiczeń.

Ściągnij: Osiągnięcie dla Android | iOS (Darmowy)

4. 7-minutowy trening

Jeśli czujesz, że nigdy nie masz wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia, wypróbuj aplikację 7 Minute Workout. Każdy plan treningowy, jaki mają do zaoferowania, obejmuje 12 różnych ćwiczeń z 10-sekundową przerwą między każdym.

I tylko dlatego, że jest to krótki trening, nie oznacza to, że nie będzie dla ciebie wyzwaniem. Pod koniec nadal będziesz zdyszany, ale minie za mniej niż 10 minut.

Później, jeśli uznasz, że siedem minut to dla Ciebie za mało i chcesz dłuższego treningu, możesz zmienić czasy dla każdego ruchu w ustawieniach. Możesz powtórzyć cały obwód do sześciu razy, ustawić niestandardowy czas dla każdego ruchu od 10 do 60 sekund i ustawić niestandardowy czas odpoczynku od 5 do 30 sekund.

Ściągnij: 7-minutowy trening dla Android | iOS (Dostępna bezpłatna wersja premium)

5. Fitness RPG

Fitness RPG to kolejna świetna aplikacja, która pomoże zmotywować Cię do większej aktywności fizycznej. Łączy się z aplikacja fitness, taka jak Fitbit lub Google Fit, aby śledzić swoje kroki i zamieniać je na energię, którą możesz wykorzystać w aplikacji.

Możesz wykorzystać zdobytą energię do zbierania i awansowania bohaterów, wykonywania misji i nie tylko. Możliwość gry na różnych poziomach i wzmacniania bohaterów podczas chodzenia pomaga odwrócić uwagę od faktu, że ćwiczysz. Będziesz chciał po prostu iść dalej, aby zdobyć więcej kroków i kontynuować grę.

Ściągnij: Fitness RPG dla Android (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

6. Wokamon

Wokamon to aplikacja, w której tworzysz kolekcję Wokamonów i opiekujesz się nimi, spacerując. Idąc, możesz zebrać więcej Wokamonów z różnych światów Woka i wyhodować już zebrane Wokamony.

Twoje kroki zamieniają się w energię, której możesz użyć, aby nakarmić swojego Wokamona i wyrównać go. Istnieją również różne osiągnięcia, nad którymi możesz pracować i które możesz wykorzystać jako motywację do częstszego chodzenia.

Ściągnij: Wokamon dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

7. Pokémon GO

Jeśli kiedykolwiek grałeś w grę Pokémon jako dziecko lub handlowałeś kartami, ta aplikacja może być motywacją do treningu, której potrzebujesz. W Pokémon GO możesz zebrać wszystkie Pokémony, które widziałeś jako dziecko, oprócz wszystkich Pokémonów nowej generacji. Najlepszym sposobem na dodanie do kolekcji Pokémonów jest wyjście na zewnątrz i spacer.

Aplikacja przyznaje nagrody co tydzień w zależności od tego, ile chodzisz. Są też jaja, które możesz wykluć tylko po przejściu określonej odległości. Następnie możesz przypisać sobie pokemona kumpla, który będzie chodził z tobą i zarabiał cukierki, których możesz użyć do ich ewolucji lub wzmocnienia.

Jeśli zbieranie Pokémonów nie jest twoją rzeczą, jest mnóstwo podobnych aplikacje rzeczywistości rozszerzonej i gry o różnej tematyce. Inne ważne gry z tego gatunku to Harry Potter: Wizards Unite i Jurassic World Alive.

Ściągnij: Pokémon GO dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

Ściągnij: Harry Potter: Wizards Unite for Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

Ściągnij: Jurassic World Alive dla Android | iOS (Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji)

Ćwicz codzienny nawyk

Chociaż rozpoczęcie przygody z ćwiczeniami może wydawać się trudnym zadaniem, wcale nie musi. Ćwiczenia mogą być zabawne i satysfakcjonujące, jeśli masz świetną aplikację, która motywuje Cię do dalszej pracy.

Po rozpoczęciu rutynowych ćwiczeń będziesz chciał upewnić się, że jesteś konsekwentny. Nie wystarczy raz ćwiczyć, a potem zapomnieć o ćwiczeniach przez miesiąc czy rok. Upewnij się, że ćwiczysz regularnie i dbasz o swoje cele fitness.

5 darmowych aplikacji fitness do budowania nawyku regularnych ćwiczeń

Fitness polega na budowaniu nawyku regularnych ćwiczeń. Te bezpłatne aplikacje motywują Cię różnymi stylami ćwiczeń i pomagają w uzyskaniu formy.

O autorze