5 najlepszych aplikacji zdrowotnych na iPhone'a, które powinieneś połączyć z Apple Health

Jedną z największych zalet korzystania z Apple Health jest to, że umożliwia przechowywanie danych z innych aplikacji w jednym miejscu. Połączenie różnych aplikacji z Apple Health zapewnia lepszą kontrolę postępów w treningach, medytacji, a nawet zużyciu wody.

Chociaż wiele aplikacji może łączyć się z Apple Health, są to najlepsze z nich, które powinieneś teraz wypróbować.

Jak połączyć swoje aplikacje z Apple Health

Chociaż nie ma uniwersalnego rozwiązania, większość aplikacji pozwala połączyć je z Apple Health w podobny sposób, w tym te z tej listy.

Po pierwsze, niektóre aplikacje zapyta Cię, kiedy po raz pierwszy je otworzysz, czy chcesz je połączyć z Apple Health. Możesz zaakceptować od razu lub zrobić to później.

Jeśli nie zrobiłeś tego na początku, nadal możesz połączyć swoje aplikacje, przechodząc do ich ustawień i znajdując opcję o nazwie Zdrowie, Zdrowie jabłka, Synchronizacja zdrowia Applelub coś podobnego. Włącz go i gotowe.

1. WaterMinder: Nigdy nie przegap kolejnego drinka

Wszyscy wiemy, że nawodnienie organizmu jest jednym z najważniejszych działań, jakie możesz podjąć dla swojego zdrowia. A jednak niektórzy z nas nie piją tyle wody, ile potrzebujemy. Czasami jesteśmy zbyt zajęci lub po prostu zapominamy.

WaterMinder poprowadzi Cię w drodze do nawodnienia. Aplikacja pomaga, podpowiadając, ile wody należy pić - na podstawie wzrostu i wagi - a następnie śledzi zużycie wody według dnia, tygodnia, miesiąca, a nawet roku. Gamifikuje również proces, pokazując, w jaki sposób organizm nawadnia się po każdej szklance, którą pijesz, a także dodaje szereg osiągnięć.

Interfejs użytkownika jest jednym z najprostszych, jakie znajdziesz w każdej aplikacji, a wszystko, co ma do zaoferowania usługa, zrozumiesz w ciągu kilku minut.

Ściągnij:WaterMinder (4,99 USD, dostępne zakupy w aplikacji)

2. Trening Adidasa: Ćwicz w domu

Zwiększenie aktywności fizycznej to coś, co powinno znaleźć się na liście priorytetów prawie każdego. Ale ponieważ chodzenie na siłownię jest często trudne, ćwiczenia w domu stały się bardziej atrakcyjną opcją.

Na szczęście Adidas Training to świetna aplikacja, która pomoże Ci utrzymać swoje cele fitness, nawet bez żadnego sprzętu. Trening Adidas oferuje szereg ćwiczeń i procedur, abyś był aktywny, bez wychodzenia na zewnątrz. Wszystko, czego potrzebujesz, to Ty i Twój iPhone, i możesz zacząć spalać kalorie.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, możesz podjąć wyzwania, aby zacząć. A jeśli chcesz zrobić szybki trening, znajdziesz duży wybór gotowych ćwiczeń, które pomogą spalić tłuszcz lub wzmocnić mięśnie tułowia. Możesz nawet stworzyć własną rutynę.

To prawda, że ​​Adidas Training nie działa z Apple Health, jak również z nowa usługa subskrypcji fitness Apple Fitness + tak, ale wystarczy, abyś mógł ćwiczyć i śledzić wszystkie postępy w Apple Health.

Co to jest Apple Fitness +?

Apple Fitness + jest tutaj, ale co to właściwie jest? Oto prosty przegląd usługi subskrypcji fitness firmy Apple.

Ściągnij:Trening Adidas (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

3. Stracić to!: Budżet kalorii

Jednym z najważniejszych aspektów, które należy obserwować podczas utraty wagi, jest to, co jesz. Nie tylko będziesz mieć lepszą kontrolę nad swoimi decyzjami, ale także Twoje ciało poczuje się znacznie lepiej. Nie ma lepszej aplikacji do tej pracy niż Lose It!

Jest powód, dla którego to stracisz! jest jednym z najlepsze aplikacje do odchudzania. Pomaga kontrolować to, co jesz, znajdować ludzi, których cele są podobne do twoich i ogólnie prowadzić zdrowsze życie.

To tak proste, jak wyszukanie tego, co właśnie zjadłeś i zaznaczenie liczby spożytych kalorii. Jeśli to stracisz! wiesz, jakie jedzenie zjadłeś, automatycznie zobaczysz szczegóły, takie jak kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz w ciągu dnia lub tygodnia.

Możesz wyszukać jedzenie, które zjadłeś lub spróbować zeskanować je aparatem. Jeśli go nie znajdziesz, możesz samodzielnie wprowadzić dane i śledzić własne przepisy.

Ściągnij:Zgubić! (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

4. Spokój: Twoje zdrowie psychiczne jest tego warte

Oczywiście nie każda aplikacja musi koncentrować się na zdrowiu fizycznym. Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne.

A aplikacja Calm to jedna z aplikacji najlepsze aplikacje, aby się zrelaksować i oczyścić umysł. Od samego początku możesz wybrać swój cel. Możesz użyć Calm, aby się zrelaksować, poprawić sen, zmniejszyć stres i niepokój lub wiele innych opcji. Calm postara się również trochę lepiej Cię poznać, aby zapewnić Ci najlepsze ćwiczenia.

Po zakończeniu procesu konfiguracji będziesz mieć do dyspozycji szeroką gamę ćwiczeń, relaksującą muzykę, sesje medytacyjne i artykuły, aby jak najlepiej wykorzystać Calm. Będziesz mieć nawet możliwość treningu mentalnego ze znanymi narratorami, takimi jak LeBron James.

Ściągnij:Spokojna (Bezpłatna, dostępna subskrypcja)

5. Nike Run Club: Miłość do biegania

Jeśli wolisz spędzać czas na świeżym powietrzu, spodoba ci się Nike Run Club. Nie tylko jest to jeden z najlepsze aplikacje fitness na zegarek Apple Watch, ale świetnie współpracuje też z Apple Health.

Nike Run Club to najprostsza aplikacja do biegania. Możesz wybrać bieg we własnym tempie lub wybrać bieg z przewodnikiem, aby uzyskać lepsze instrukcje, jeśli jesteś nowicjuszem.

Jeśli masz innych znajomych, którzy uwielbiają biegać, możesz połączyć się z nimi w aplikacji i rywalizować, aby zobaczyć, kto jest na szczycie tabeli liderów. Jeśli nie jest to w Twoim stylu, możesz też brać udział w wyzwaniach i wydarzeniach z innymi ludźmi. Możesz nawet tworzyć własne wyzwania, jeśli masz na to ochotę.

Jeśli chcesz zacząć biegać, najlepszym miejscem na rozpoczęcie jest Nike Run Club.

Ściągnij:Klub Nike Run (Darmowy)

Zdrowie jabłka dla wszechstronnego życia

Praca nad zdrowszym życiem może wydawać się przytłaczająca, zwłaszcza jeśli wszystkie dane są rozproszone w wielu aplikacjach. Zacznij łączyć i śledzić swoje aplikacje w Apple Health, aby łatwiej osiągać swoje cele.

Pamiętaj tylko, że aby osiągnąć swoje cele, musisz najpierw podjąć działania. Stamtąd wszystko się ułoży.

5 sposobów na budowanie dobrych nawyków i trzymanie się rozwiązań w trybie online i offline

Nowy rok sprawia, że ​​myślimy o naszych przyzwyczajeniach i postanowieniach. Wypróbuj te aplikacje do śledzenia nawyków, a także proste, ale innowacyjne narzędzie, które nie jest cyfrowe.

O autorze