Jak zamienić Alexę w swojego osobistego trenera

Wszyscy mamy takie chwile poczucia winy, kiedy myślimy, że powinniśmy robić więcej, aby pozostać aktywnym fizycznie. Czasami jednak koszt karnetu na siłownię, subskrypcji jogi, a nawet nowego roweru po prostu nie mieści się w budżecie.

Nie martw się jednak, ponieważ urządzenia Amazon Echo mogą używać Alexy, aby pomóc Ci w prowadzeniu zdrowszego stylu życia. Po prostu wykonaj poniższe czynności, aby zmienić Alexę w swojego osobistego trenera. I jest dużo tańsza niż prawdziwa.

Stwórz motywacyjną playlistę do ćwiczeń

Jest wiele sposoby odtwarzania muzyki za pomocą Amazon Echoi jest jednym z najlepszych źródeł motywacji, które pomogą Ci podjąć wyzwanie pulsującego treningu.

Wszystkie sposoby odtwarzania muzyki za pomocą Amazon Echo i Alexa

Amazon Echo doskonale radzi sobie z odtwarzaniem muzyki. Oto wszystkie sposoby słuchania muzyki za pomocą Amazon Echo i Alexa.

Niezależnie od tego, czy chodzi o pompowanie krwi, skupienie się na umyśle, czy też o przygotowanie ciała do zrzucenia tych kilogramów, Alexa może odtwarzać muzykę, aby nadać ton, abyś mógł się pocić.

Na początek powiedz „Alexa, utwórz nową listę odtwarzania muzyki”. W odpowiedzi Alexa zapyta Cię, jak nazwałbyś swoją listę odtwarzania. Odpowiedz, używając silnego motywu motywacyjnego, takiego jak „Epic Gym Tunes”, a Alexa zapisze go dla Ciebie.

Następnym krokiem jest dodanie określonych utworów do listy odtwarzania. Po wybraniu ulubionego rytmu motywacyjnego dodaj piosenkę, mówiąc na przykład: „Alexa, dodaj Lose Yourself by Eminem do listy odtwarzania Epic Gym Tunes”. Alexa potwierdzi, że dodała Twoją piosenkę, zanim będziesz mógł dodać tyle, ile chcesz.

Możesz też poprosić Alexę o zebranie dla Ciebie piosenek. Jeśli masz pomysł na temat lub gatunek, do którego chcesz ćwiczyć, zapytaj: „Alexa, włącz muzykę do ćwiczeń disco”.

Lub, jeśli naprawdę nie jesteś pewien, ale chcesz po prostu wprawić ciało w ruch, po prostu powiedz „Alexa, zagraj w motywującą muzykę”. Alexa odtworzy muzykę, która pobudzi Cię do programu fitness.

Jeśli masz już połączone konto Apple Music lub Spotify, powiedz „Alexa, zagraj w moją składankę na siłownię w Spotify”.

Ustaw licznik czasu na rozciąganie

Teraz, gdy masz już skonfigurowaną muzykę, czas przygotować się na szybką rozgrzewkę. Zapytaj Alexę: „Alexa, ustaw 10-minutowy minutnik na rozciąganie”. Alexa uruchomi stoper na 10 minut, co pozwoli Ci w pełni przygotować ciało do głównego wydarzenia.

Trenuj z umiejętnością Alexa

Teraz jesteś zmotywowany i gotowy do ćwiczeń. Musisz tylko upewnić się, że Alexa jest uzbrojona w umiejętności, aby być Twoim osobistym trenerem. Na Strona Amazon's Alexa Skills masz do wyboru wiele różnych treningów.

Możesz też zapoznać się z naszą listą Umiejętności Alexa, które pomogą Ci ćwiczyć w domu. Skonfigurowanie echa za pomocą umiejętności fitness zajmuje tylko kilka minut.

Po przejściu do stronę dotyczącą umiejętności zdrowotnych i sprawnościowych wybierz rodzaj treningu, który Twoim zdaniem pomoże Ci najlepiej osiągnąć Twoje cele. Korzystając z umiejętności Amazon Alexa, My Fitness Journey, jako przykładu, możesz zobaczyć, jak łatwo jest ją skonfigurować.

Kliknij Włączyć przycisk, aby rozpocząć proces pobierania wybranej umiejętności. Najprawdopodobniej zobaczysz stronę z prośbą o pozwolenie na wysyłanie powiadomień lub wysyłanie przypomnień na Twoje urządzenie. W zależności od tego, jak bardzo chcesz, aby Alexa zachęcała Cię do ćwiczeń, ustawiasz preferencje, które najbardziej Ci odpowiadają.

Następnie powiedz „Alexa, open Moja podróż fitness". Umiejętność zostanie wkrótce uruchomiona i będzie współdziałać z Tobą za pośrednictwem Twojego urządzenia, aby pomóc Ci zrozumieć Twój obecny poziom sprawności i najlepsze sposoby na poprawę. Wystarczy, że odpowiesz.

Jeśli nie masz pewności co do któregokolwiek z ćwiczeń pod względem techniki, wiele umiejętności jest wyposażonych w pomoce wizualne za pośrednictwem aplikacji Alexa, którą możesz zobaczyć na ekranie swojego inteligentnego urządzenia. Jeśli jednak chcesz uniknąć patrzenia na ekran, większość umiejętności jest naprawdę dobra w wyjaśnianiu dokładnie, czego i tak chcą, abyś zrobił.

Gdy skończysz ze swoimi umiejętnościami, po prostu powiedz „Alexa, wyłącz My Fitness Journey”.

Łatwo.

Istnieje wiele różnych umiejętności fitness w zależności od Twoich konkretnych potrzeb, więc upewnij się, że masz odpowiednią przeglądarkę, aby znaleźć tę, która jest dla Ciebie odpowiednia.

Poproś Alexę, aby przekazała Ci słowa zachęty

Niektórym motywacja nie przychodzi naturalnie. Większość umiejętności, które możesz pobrać na swoją Alexę, ma głos trenera osobistego, który ogólnie jest niezwykle inspirujący. Ale jeśli potrzebujesz trochę dodatkowego pchnięcia, możesz ustawić przypomnienia przez cały trening.

Po prostu powiedz: „Alexa, przypomnij mi, żebym pracował ciężej za pięć minut”. Lub „Alexa, przypomnij mi, że radzę sobie świetnie za 10 minut”.

Alexa może nie mieć tego samego wezwania sierżanta wojskowego ani delikatnego, troskliwego głosu, którego spodziewałeś się, że przyspieszy adrenalinę, ale może służyć jako mały przewodnik po tym, jak daleko jesteś w treningu.

Uwzględnij swój trening jako część rutyny Alexa

Znalazłeś umiejętność, która Ci odpowiada i masz muzykę, która motywuje Cię każdego dnia. Wszystko, co musisz teraz zrobić, to dodać sesję fitness do swoich codziennych zajęć. Możesz to zrobić, rozmawiając z Alexą lub możesz to skonfigurować za pomocą aplikacji Alexa na innym urządzeniu.

Czytaj więcej: Procedury Amazon Alexa: wszystko, co musisz wiedzieć

Na stronie głównej kliknij Jeszcze i wtedy Procedury. Następnie utwórz rutynę dla sesji treningowej i postępuj zgodnie z prostymi krokami dodawania umiejętności i na jaki czas. Alexa przypomni Ci o tym i przygotuje Cię do nadchodzącej sesji treningowej.

Echo Buds firmy Amazon może śledzić Twój trening

Jeśli chcesz trochę więcej od Alexy i chętnie wydasz pieniądze, możesz teraz używaj narzędzi do śledzenia kondycji w Amazon Echo Buds. Nowa funkcja jest aktywowana głosem, mówiąc „Alexa, rozpocznij trening”. Statystyki, takie jak spalone kalorie, przebyty dystans i tempo, można znaleźć w aplikacji Alexa.

Uczyń Alexę swoim osobistym trenerem

Kiedy Amazon zaczyna robić fale w branży fitness, Alexa jest częścią tej rewolucji jako Twój osobisty trener w domu.

Niezależnie od tego, czy chodzi o odtwarzanie muzyki, ustawianie timerów do treningów, czy nawet pobieranie umiejętności, która poprowadzi Cię przez tysiące już wykonanych treningów. Alexa sprawi, że szybko osiągniesz swoje cele.

Zapomnij o siłowni! 10 umiejętności Alexa, aby ćwiczyć i dbać o kondycję w domu

Wykorzystując niektóre z wielu umiejętności Alexa opartych na ćwiczeniach, możesz całkowicie uniknąć siłowni.

O autorze