10 najlepszych darmowych zajęć na żywo, które możesz wziąć w domu

Nie możesz dostać się na siłownię lub swoją ulubioną klasę fitness? Na szczęście kilka siłowni, studiów i osobistych trenerów oferuje bezpłatne treningi online na żywo. Większość zajęć nie wymaga wyposażenia, dzięki czemu można to łatwo zrobić w domu.

Zajęcia treningowe na żywo mogą zapewnić satysfakcjonujące wrażenia fitness bez konieczności spotkania się z trenerem. Te bezpłatne treningi na żywo dadzą Ci motywację do zejścia z kanapy i zadbania o kondycję.

Planet Fitness oferuje bezpłatne treningi na żywo na swojej stronie na Facebooku. Dostrajaj się do strumienia codziennie o 19:00 EST, aby przyspieszyć bicie serca.

Na szczęście nie musisz być fanatykiem fitness, aby dołączyć - Planet Fitness ma różnorodne zajęcia, takie jak sesje taneczne, treningi cardio i ćwiczenia tonujące.

Niektóre treningi są nawet prowadzone przez znanych instruktorów - profesjonalnego tancerza Dereka Hougha i Stranger Things gwiazda Caleb McLaughlin to tylko niektóre z celebrytów, które wcześniej planowała Fitness. Jeśli opuścisz trening, Planet Fitness zachowa wszystkie wcześniej nagrane treningi na stronie na Facebooku.

Kocham tańczyć? 305 Fitness organizuje codzienne treningi hip-hopowe wzmacniające układ krążenia. Wciągaj optymistyczną muzykę pop, spalając kalorie i ucząc się nowych ruchów tanecznych.

Treningi hip-hopowe oferowane przez 305 Fitness nie są intensywne. Możesz także uczestniczyć w zajęciach dla początkujących, treningach przyjaznych dzieciom, lekcjach o niskim wpływie, a nawet sesjach medytacyjnych.

Możesz złapać treningi na żywo 305 Fitness na YouTube. Każdy trening cardio tańca jest prowadzony przez entuzjastycznych instruktorów ze studia o godzinie 12:00 i 18:00 EST każdego dnia.

Magazyn Zdrowia Kobiet codziennie organizuje treningi na Instagram Live. Oprócz oferowania tradycyjnych ćwiczeń tonizujących, treningu siłowego i siłowego, masz również okazję wypróbować specjalistyczne treningi, takie jak HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) i barre.

Aby sprawdzić tygodniowy harmonogram treningu, możesz znaleźć daty i godziny opublikowane na koncie Instagram Zdrowia Kobiet. Każdy trening trwa od 20 do 45 minut, więc pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na przerwanie potu.

W przypadku treningów na żądanie można znaleźć wszelkie wcześniejsze sesje na żywo na stronie IGTV dla kobiet Zdrowie (Instagram TV). Jeśli nie znasz się na Instagramie, dowiedz się czym jest IGTV i jak działa Co to jest IGTV i jak to działa?Oto wszystko, co musisz wiedzieć o Instagram TV (IGTV), w tym co to jest, jak działa i dlaczego chcesz z niego korzystać. Czytaj więcej .

Nie musisz iść na siłownię, aby zbudować mięśnie. Dzięki domowym treningom Barry'ego na Instagram Live możesz poćwiczyć w siłowni w salonie. Instruktorzy przeprowadzą Cię przez każde ćwiczenie podczas treningu, dzięki czemu łatwiej będzie Ci je śledzić.

Barry's oferuje głównie dwa rodzaje treningów na żywo: zespoły i całe ciało. Treningi całego ciała wymagają treningu bez sprzętu dla całego ciała, podczas gdy treningi zespołu wymagają oporu.

Sprawdź historię Barry'ego na Instagramie, aby zobaczyć, kiedy treningi zostaną uruchomione. W przeciwnym razie możesz przejść do strony IGTV Barry'ego, aby przejrzeć stare treningi.

Na stronie Instagrama Rumble znajdziesz cotygodniowe wirtualne treningi na żywo. Aby uczynić te sesje jeszcze bardziej wciągającymi, powinieneś się uczyć jak oglądać filmy Instagram Live na komputerze PC lub Mac Jak oglądać filmy na żywo na Instagramie na komputerze PC lub MacChcesz oglądać filmy na Instagramie na żywo w przeglądarce lub na komputerze? Oto, co musisz wiedzieć i jak to zrobić. Czytaj więcej .

Rumble jest znany z treningów inspirowanych boksem, które każdy może zrobić. Możesz teraz uczestniczyć w tych wysokoenergetycznych treningach w domu i nabrać siły podczas słuchania żywej muzyki w tle.

Zajęcia obejmują od 20 do 45 minut ćwiczeń non-stop. Podczas gdy większość zajęć koncentruje się na HIIT, inne oferują połączenie treningu cardio i treningu siłowego. Jeśli chcesz dołączyć, pamiętaj o sprawdzeniu harmonogramu Rumble'a.

Zumba świetnie się bawi. Kiedy tańczysz przy szybkiej muzyce, nawet nie zdajesz sobie sprawy, że ćwiczysz.

Na stronie wirtualnych zajęć Zumby znajdziesz ogromną listę instruktorów Zumba oferujących nadchodzące zajęcia. Możesz posortować tę listę według czasu, rodzaju zajęć, języka i kraju, aby znaleźć klasę, która najbardziej Ci odpowiada.

Pamiętaj, że nie wszystkie zajęcia są całkowicie bezpłatne, ponieważ niektórzy instruktorzy pobierają niewielką opłatę. Po prostu kliknij wybraną klasę, aby zobaczyć jej cenę.

Y7 Studio to gorące studio jogi z siedzibą w Nowym Jorku, Los Angeles i Chicago. W tej chwili studio oferuje sesje jogi na Instagram Live, z których zdecydowanie powinieneś skorzystać. Rozłóż matę do jogi i przygotuj się do wykonania kilku pozycji jogi podczas słuchania chłodnej muzyki.

Musisz sprawdzić na stronie Instagram Y7 Studio, aby dowiedzieć się tygodniowy harmonogram. Z drugiej strony możesz także włącz powiadomienia na Instagramie 15 rzeczy, których nie wiedziałeś, że możesz zrobić na InstagramieJeśli chcesz zrobić więcej z Instagramem, te przydatne porady i wskazówki pomogą Ci odkryć więcej rzeczy do zrobienia na Instagramie. Czytaj więcej aby otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy studio udostępnia nowy post. Wygląda na to, że sesje jogi na żywo nie są publikowane codziennie, więc może być konieczne znalezienie innych treningów w celu uzupełnienia tych luk.

Edge Fitness Club oferuje ogromną różnorodność bezpłatnych treningów na żywo na swojej stronie na Facebooku. Znajdziesz tutaj wszystko: taniec cardio, treningi HIIT, trening siłowy, kickboxing, spinning, barre, joga i wiele innych. To powiedziawszy, The Edge zdecydowanie ma coś dla każdego, bez względu na to, jakie rodzaje treningów lubisz robić.

Chociaż możesz przesyłać strumieniowo większość zajęć na żywo The Edge na Facebooku, możesz je również znaleźć na Instagram Live. Aby sprawdzić, czy te zajęcia pasują do Twojego planu zajęć, sprawdź harmonogram zajęć na stronie Facebooka lub Instagrama The Edge.

Lululemon znany jest z linii wygodnych legginsów i spodni treningowych. Teraz możesz dobrze wykorzystać tę odzież sportową, odwiedzając stronę Lululemon na Instagramie.

Lululemon organizuje trening na żywo prowadzony przez profesjonalnych instruktorów w każdą sobotę. Strumienie nie są tak częste, jak większość innych sesji na tej liście, ale idealnie nadają się do aktywności w weekend. Większość treningów koncentruje się na jodze, treningu siłowym i HIIT.

Chelsea Piers Fitness to niewielka sieć fitness, ale ma wiele do zaoferowania. Studio organizuje co tydzień kilka zajęć na Instagramie na żywo.

Jeśli znudzi Ci się wykonywanie tego samego rodzaju treningu, z przyjemnością usłyszysz, że Chelsea Piers Fitness transmituje na żywo wiele różnych rodzajów zajęć. Zumba, trening siłowy, barre, joga i pilates to tylko niektóre z twoich możliwości. Co więcej, każda klasa trwa około 30 minut lub dłużej.

Streamuj treningi na żywo z domu

Pozostanie w domu nie oznacza, że ​​musisz zrezygnować z całej rutyny fitness. Dodaj niektóre z tych ćwiczeń na żywo do swojego codziennego harmonogramu, a będziesz mógł pozostać w formie podczas spędzania czasu w domu.

Szukasz więcej darmowych sposobów na trening? Sprawdź te darmowe aplikacje treningowe i wskazówki dotyczące ćwiczeń Zachowaj formę w domu dzięki 5 darmowym aplikacjom do ćwiczeń i poradom do ćwiczeńChcesz poćwiczyć w pomieszczeniu? Te treningi w domu zapewniają zdrowie bez wymyślnego sprzętu. Czytaj więcej .