Jak schudnąć i zaoszczędzić pieniądze dzięki inteligentnemu sprzężeniu zwrotnemu

Reklama

Czy twoje próby samodoskonalenia spotkały się tylko z frustracją i brakiem postępów? Wszyscy tam byliśmy. Problem z długoterminowymi celami i aspiracjami polega na tym, że, jak można się było spodziewać, potrzeba długi czas by tam dotrzeć. Podczas podróży łatwo jest paść ofiarą zwątpienia i rozczarowania.

Na szczęście za pomocą prostej techniki o nazwie inteligentna opinia, będziesz w stanie zrealizować wszystkie swoje długoterminowe cele.

Zanim się w to zanurzymy, zalecamy przeczytanie dalej inteligentne ustalanie celów 5 krytycznych błędów, których należy unikać przy ustalaniu celówUstalanie celów to świetny sposób na ograniczenie kunktatorstwa i zwiększenie wydajności. Jeśli nie masz celów, nie masz kierunku. Bez wskazówek łatwo poczuć się zagubionym i zdezorientowanym. Na szczęście,... Czytaj więcej które pomogą Ci wyznaczyć cele w sposób, który zmaksymalizuje Twoje szanse na sukces. Ponadto należy zinternalizować znaczenie celowa praktyka Chcesz zostać ekspertem w czymś? Wypróbuj celową praktykę

Zbyt łatwo jest czuć się załamanym, gdy żmudnie próbujesz doskonalić pewne umiejętności. Skorzystaj z mocy „celowej praktyki”, aby przejść przez te irytujące płaskowyże. Czytaj więcej . Nawet przy sprytnej informacji zwrotnej nie ma skrótów!

Inteligentna opinia to…

Termin „inteligentna informacja zwrotna” opiera się na idei pętle zwrotne. Pętla zwrotna występuje, gdy:

1. Wykonaj akcję.
2. Zobacz wyniki tej akcji.
3. Użyj tych wyników, aby poprawić kolejną akcję.

Innymi słowy, dane wyjściowe systemu są ponownie przetwarzane jako dane wejściowe do następnej iteracji tego systemu.

Wprawdzie pętle informacji zwrotnych nie są niczym nowym, ale najczęściej były używane w kontekście zarządzania projektami i ewolucji produktu. Ale ostatnio, za pomocą aplikacji na smartfony i narzędzi internetowych, ludzie stosują pętle zwrotne w celu samodoskonalenia i rozwoju osobistego, w wyniku czego nazywamy to, co nazywamy inteligentna opinia.

Jednym z ważnych aspektów inteligentnej informacji zwrotnej jest skwantyfikowane ja, co jest tylko wymyślnym terminem na proces rozkładania aspektów życia na liczby. Na przykład: waga, zużycie jedzenia, godziny snu, przebyte kilometry dziennie, ile pieniędzy wydałeś itp.

Po połączeniu tego wszystkiego otrzymujesz system natychmiastowej informacji zwrotnej (np. Straciłeś 3 funty w tym tygodniu) w kierunku celów długoterminowych (np. Osiągniesz wagę 140 funtów do czerwca) za pomocą narzędzia do samodzielnego śledzenia.

Inteligentna opinia na temat zdrowia

Być może najpopularniejszy dziś obszar dla inteligentnych opinii zarządzanie zdrowiem. Zdrowie zazwyczaj dzieli się na dwie powiązane ze sobą podkategorie: dietę i kondycję. Oto kilka świetnych narzędzi na dobry początek.

Na Androidzie możesz śledź swoją wagę dzięki Wadze Śledź swoją wagę w inteligentny sposób dzięki Libra [Android]Dzisiaj chciałbym opowiedzieć o aplikacji na Androida, z której korzystam codziennie od 16 marca 2011 r. To ponad 300 dni użytkowania, każdego dnia. To darmowa aplikacja o nazwie ... Czytaj więcej , które jest świetnym narzędziem do wprowadzania celów wagi i przeglądania wykresów, które wizualizują twoje postępy. Jest także Endomondo do śledzenia celów fitness Endomondo Sports Tracker pomaga śledzić swoje cele fitness [Android]W wielu częściach półkuli północnej zaczynamy dostrzegać pierwsze oznaki zbliżającej się wiosny. Nawet jeśli nie masz szczęścia zobaczyć tych znaków, w ... Czytaj więcej i Moje trasy do śledzenia ścieżek Śledź i przeżywaj ponownie swoje ścieżki piesze dzięki My Tracks na AndroidaPochodząca bezpośrednio z Google, My Tracks to aplikacja, której szczególnym celem jest śledzenie drogi podczas podróży z punktu A do punktu B. To proste, jak się wydaje, śledzenie ścieżki ... Czytaj więcej podczas chodzenia, biegania lub pieszych wędrówek. MyFitnessPal na Androida MyFitnessPal - wieloplatformowy licznik kalorii i monitor dietyJednym z najbardziej skutecznych sposobów walki z przybieraniem na wadze jest policzenie kalorii i śledzenie spożycia, a także ćwiczeń w dzienniku dietetycznym. Jedynym problemem jest to, że ... Czytaj więcej jest zawsze dobrym wyborem.

Jest też MyFitnessPal na iOS MyFitnessPal Calorie Counter - najlepsza aplikacja na odchudzanie na iPhonieWszyscy wiedzą, że utrata wagi jest trudna. Wymaga pewnego poziomu zaangażowania, na który nie wszyscy są przygotowani. Jednak, gdy osiągniesz te cele odchudzania, jest to jeden z najbardziej satysfakcjonujących ... Czytaj więcej , co jest doskonałym narzędziem, jeśli chcesz śledzić zarówno przyrost diety, jak i kondycji. Jednak ostatnio iOS 8 ma wbudowaną aplikację Health iOS 8 zmienia Twój iPhone w osobisty monitor opieki zdrowotnejNowy zegarek Apple zmieni iPhone'a w rewolucyjne urządzenie do zarządzania zdrowiem i kondycją - oto jak to działa. Czytaj więcej z zaawansowanymi funkcjami do śledzenia postępu diety i kondycji.

Jeśli wolisz aplikacje internetowe niż aplikacje mobilne, wypróbuj je witryny monitorujące dietę Śledź swoją dietę i zyskaj więcej czasu dzięki tym aplikacjom internetowymZazdrość sportowców godna pozazdroszczenia pochodzi z lat rygorystycznych schematów fitness i zdrowej diety. Jeśli nie jesteś sportowcem, nie będziesz mógł go w takim stopniu powielić, ale możesz ... Czytaj więcej . Strony takie jak SlimKicker i Lose It! wykorzystywać elementy grywalizacji - np. paski postępu i poziomy - aby przypomnieć, że każdy krok to prawdziwy postęp. Jako bonus, większość z tych stron oferuje również aplikacje mobilne z boku.

Wreszcie możesz rozważyć coś mniej technicznego: arkusze kalkulacyjne Excel. W naszej kolekcji szablony Excel śledzenia zdrowia 10 szablonów Excel do śledzenia zdrowia i kondycji Czytaj więcej , znajdziesz przydatne arkusze, takie jak dziennik żywności, dziennik cukru we krwi i tygodniowy wykres ćwiczeń.

Inteligentne opinie za pieniądze

Finanse osobiste jest ważna umiejętność, którą każdy powinien się nauczyć 7 umiejętności innych niż naukowy każdy geek powinien miećJuż wkrótce umiejętności, które kiedyś uważano za „maniaków”, staną się normą. Podstawowe umiejętności techniczne będą niezbędne w życiu codziennym. Nie możemy jednak pominąć ważnych nietechnicznych umiejętności z przeszłości. Czytaj więcej . Początkowo temat może wydawać się przytłaczający, ale istnieje kilka zasobów, które ułatwiają to nauczyć się zarządzać pieniędzmi Po prostu oszczędny: jak uczyć się finansów osobistych w prosty sposóbCzy regularnie martwisz się rachunkami i długami? Czy czujesz się zagubiony, gdy inni mówią za pomocą żargonu finansowego? Oto dobra wiadomość: nigdy nie jest za późno na naukę o pieniądzach. Czytaj więcej . Przy odrobinie wysiłku znajdziesz więcej pieniędzy w kieszeni i silniejsze poczucie siły woli.

Ale inteligentne informacje zwrotne dotyczą śledzenia twoich dochodów i wydatków, aby zobaczyć dokładnie, jak zmienia się Twoja sytuacja pieniężna z dnia na dzień. Dzięki tym informacjom wiesz, czy jesteś w zdrowym miejscu, czy nie.

Najlepszym miejscem na rozpoczęcie byłoby skorzystanie z jednego z nich aplikacje do zarządzania pieniędzmi 10 świetnych aplikacji do zarządzania i oszczędzania pieniędzy w 2014 rokuPonieważ smartfon jest zawsze przy Tobie, jest to świetne źródło informacji na temat monitorowania budżetu, naliczania odsetek lub znajdowania kuponów. Czytaj więcej . Mięta to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia odpływu pieniędzy, a także pozwalająca na ustalanie budżetów i celów w prawdziwy sposób grywalizacji. CashBase to kolejna dobra aplikacja do wypróbowania. Większość z nich jest dostępna zarówno na Androida, jak i iOS.

Spłata zadłużenia to kolejny obszar korzystający z inteligentnych informacji zwrotnych, czyli tam, gdzie Aplikacja ReadyForZero Przygotuj się na zerowy dług dzięki ReadyForZeroCo robisz, jeśli masz dług w klatce piersiowej? Czy nie byłoby miło mieć narzędzie do zarządzania długiem? Istnieje takie narzędzie o nazwie ReadyForZero. Czytaj więcej naprawdę świeci. Dzięki temu spłacanie długów nigdy nie było łatwiejsze ani bardziej motywujące. Jest dostępny zarówno na Androida, jak i iOS.

Jeśli jesteś bardziej zainteresowany skorzystaniem ze sprawdzonej ścieżki i użyciem arkusza kalkulacyjnego Excel, nie ma problemu. Sprawdź nasz przewodnik po tworzenie osobistego budżetu w Excelu Wykonaj osobisty budżet za pomocą Microsoft Excel w 4 łatwych krokachCzy masz tak wiele długów, że spłacenie potrwa dekady? Wykonaj budżet i skorzystaj z tych wskazówek Excela, aby wcześniej spłacić swój dług. Czytaj więcej i będziesz gotowy w mgnieniu oka.

Końcowe przemyślenia

Inteligentne opinie nie ograniczają się do zdrowia i pieniędzy. Przy odrobinie pomysłowości możesz zastosować zasadę inteligentnego sprzężenia zwrotnego do działań, które nie są z natury skwantyfikowane - np. przebudowy domu, rejestrowania nawyków snu lub pisania powieści.

TrackThisForMe Najlepsze darmowe aplikacje na Androida, aby osiągnąć rezolucje noworoczneW tym roku MOŻESZ rozwiązać problem noworocznej rezolucji. Te bezpłatne aplikacje na Androida sprawiają, że jest to proste i łatwe. Czytaj więcej to wspaniała aplikacja na Androida, która pozwala śledzić byle co pozostawiając ci ocenę ilościową. Godziny spały? Filiżanki kawy wypiły? Liczba napisanych słów? Jeśli możesz przekonwertować go na liczbę, możesz go śledzić.

SmartGoals SmartGoals dla Androida pomaga ustalać realistyczne cele, mierzyć je i osiągaćTwój smartfon nie może spełnić twoich marzeń, ale może pomóc. Czytaj więcej to kolejna przydatna aplikacja, która pozwala rozbić jeden konkretny cel na wiele unikalnych zadań, umożliwiając przeglądanie postępów w czasie rzeczywistym.

Warto również wspomnieć o nich aplikacje budujące nawyki Rezolucje, zrealizowane: 9 aplikacji na Androida do budowania nawykówRozwiązania mogą być dla ciebie dobre, jeśli faktycznie je zachowasz, a dostępnych jest wiele aplikacji na Androida, które mogą Ci w tym pomóc. Czytaj więcej które pomogą upewnić się, że każdego dnia robisz coś produktywnego.

Wreszcie, jeśli chcesz przenieść pojęcia inteligentnego sprzężenia zwrotnego i skwantyfikowanego siebie na wyższy poziom, możesz zainteresować się biohacking Najpopularniejsze podcasty, aby przenieść swoje biohackowanie na wyższy poziomCzy potrafisz biohackować swoją drogę do poprawy wydajności umysłowej i fizycznej? Czytaj więcej .

Co sądzisz o inteligentnej informacji zwrotnej? Działa to dla mnie wyjątkowo dobrze, ale chcielibyśmy usłyszeć o twoich doświadczeniach z samo-śledzącymi się pętlami opinii. Podziel się z nami w komentarzach poniżej!

Kredyty obrazkowe: Dane wykresu za pośrednictwem Shutterstock, Dieta i fitness za pośrednictwem Shutterstock, Oszczędzanie pieniędzy za pośrednictwem Shutterstock