Problemy ze snem? EverSleep może być tym, czego potrzebujesz

Reklama

Nasz werdykt w sprawie EverSleep:
EverSleep nie jest dla wszystkich, a przy 200 USD jest droższy niż wiele innych urządzeń do noszenia. Ale jeśli masz problemy ze snem, czy naprawdę możesz wycenić sen?610

Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy z zasypianiem, będziesz wiedział, jak frustrujące i niepokojące może być. Nawet jeśli uda ci się zasnąć, czasami budzisz się zmęczony i nie odświeżony, bez wyraźnego powodu. Być może chciałeś znaleźć sposób, aby dokładnie określić, co się dzieje, a co ważniejsze, co możesz z tym zrobić. Właśnie tam Somno Health EverSleep wchodzi.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o EverSleep, a na końcu tej recenzji mamy do rozdania szczęśliwemu czytelnikowi!

Uwaga: W Stanach Zjednoczonych EverSleep nie jest urządzeniem wyczyszczonym przez FDA 510 (k) i nie rości sobie prawa do diagnozowania, leczenia lub leczenia jakiejkolwiek choroby. Żaden pracownik Somno Health Incorporated nie jest klinicystą i nie udziela porad medycznych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu poprawy zdrowia, w tym korzystania z EverSleep.

Co to jest EverSleep?

EverSleep to poręczny monitor do monitorowania snu, który monitoruje sen i pomaga poprowadzić cię do danych i korelacji. Podczas gdy wiele urządzeń do noszenia na fitness śledzi sen w ramach bardziej rozbudowanego zestawu funkcji, EverSleep istnieje wyłącznie w celu monitorowania snu. Urządzenie jest przeznaczone do noszenia na nadgarstku i jest tworzone w podobnych proporcjach jak zegarek. Zdejmowany pasek wsuwa się w korpus urządzenia, dzięki czemu można go wygodnie przymocować do nadgarstka.

Lekki pasek dostarczany z urządzeniem ma jeden rozmiar. Oznacza to, że jeśli masz mniejsze nadgarstki, zauważysz, że jest dużo nadmiaru paska. Ponieważ teoretycznie możesz użyć dowolnego paska pasującego do urządzenia, jeśli planujesz używać EverSleep w dłuższej perspektywie, warto zainwestować w odpowiedni rozmiar.

Do głównego urządzenia śledzącego za pomocą elastycznego kabla przymocowany jest czujnik tlenu we krwi, który należy umieścić nad palcem. Ponieważ czujnik jest umieszczony tylko nad palcem, musisz użyć dołączonej taśmy, aby zabezpieczyć pozycję czujnika przed snem. Moduł śledzący jest wyposażony w migające diody LED, które ostrzegają o jego stanie. Migające czerwone światło oznacza, że ​​urządzenie EverSleep jest ładowane, ciągłe zielone światło oznacza pełne naładowanie, a migające zielone światło oznacza, że ​​urządzenie jest gotowe do użycia.

Urządzenie jest zasilane z akumulatora wewnątrz urządzenia śledzącego i jest uzupełniane przez port micro USB i dołączony kabel. Nie ma dostępnych specyfikacji dla rozmiaru baterii, więc najlepiej jest nawyk ładowania po każdym użyciu. W ten sposób istnieje minimalne ryzyko nagłego wyczerpania soku w środku nocy.

Konfiguracja i aplikacja EverSleep 2.0

Ponieważ EverSleep służy wyłącznie do śledzenia twojego snu, musisz go założyć tuż przed pójściem spać. Zanim rozpocznie się śledzenie, musisz przejść trochę konfiguracji z aplikacją EverSleep 2.0, dostępną na Androida i iOS. Po zainstalowaniu aplikacji pojawi się monit o uzupełnienie niektórych informacji w profilu.

Należy pamiętać, że dane są przechowywane lokalnie na Twoim urządzeniu, a nie udostępniane ani wysyłane do chmury. Oznacza to, że kontrolujesz swoje dane, ale narażasz się również na ryzyko utraty danych w przypadku awarii urządzenia. Jest to jednak funkcja eksportu, która umożliwia eksportowanie rekordu każdej nocy jako osobnego pliku PDF, który można udostępnić prawdopodobnie pracownikowi służby zdrowia.

Aplikacja jest stosunkowo rzadka, ale biorąc pod uwagę jej funkcję, nie jest to istotny problem. Główny nacisk należy położyć na łatwość użycia i tutaj się to udaje. Aplikacja nie jest zgodna z językiem projektowania Androida lub iOS, ale interfejs jest duży i łatwy w nawigacji. Jest tylko sześć, indywidualnie kolorowych przycisków; Nagrywanie, wyniki, trendy, profil, eksport i ustawienia.

Nagranie jest umieszczane głównie u góry ekranu, łatwo zlokalizowane, gdy jesteś gotowy do snu. Wyniki to przewijalna lista snu uporządkowana według daty. Stuknięcie dowolnego rekordu pozwala zobaczyć szczegóły bardziej szczegółowo. W sekcji Profil znajdziesz informacje wprowadzone podczas instalacji. To raczej nie zmieni się tak często, więc nie musisz regularnie odwiedzać Profilu.

Śledzenie użycia i snu

Dla większości ludzi przywiązanie technologii do nadgarstka przed snem prawdopodobnie będzie zupełnie obce. Używam Fitbit od lat, więc przywykłem do tego wrażenia. Jednak dodanie monitora tlenu było niezwykłe. Dołączenie EverSleep było stosunkowo łatwe. Ale konieczność używania taśmy medycznej co noc do podłączania czujnika palca jest trochę uciążliwa i widziałem, że jest to przeszkodą w regularnym stosowaniu.

Kiedy już EverSleep zostanie bezpiecznie przymocowany do nadgarstka, czas odpalić aplikację i odpowiedzieć na ankietę przed snem. To zadaje kilka pytań związanych z tym, jak minął dzień. Obejmuje to pytania dotyczące zdrowia nosa, czy drzemałeś, korzystałeś z ekranów przed snem i rodzajów spożywanych posiłków.

Ankieta zakończona, możesz teraz dotknąć Start, aby rozpocząć śledzenie. EverSleep łączy się z telefonem bezprzewodowo za pomocą Bluetooth. Ponieważ jednak zawsze nagrywa i zużywa znaczną ilość baterii, Ty Twój telefon musi być podłączony do ładowarki zanim pojawi się przycisk Start. Po rozpoczęciu śledzenia diody LED EverSleep zgasną, umożliwiając zasypianie. Jedyne emitowane światło pochodzi z czujnika tlenu we krwi, który ma jasno czerwony blask z diod LED zastosowanych w procesie.

EverSleep & Bezdech senny

Jednym z najbardziej destrukcyjnych warunków jest bezdech senny. To jest czasowe zamknięcie dróg oddechowych, co zapobiega oddychaniu i powoduje, że twoje ciało pozbawia się tlenu. Te bezdechy mogą zdarzać się setki razy w ciągu nocy, a dla niektórych mogą być przyczyną złego snu. Tutaj EverSleep wyróżnia się spośród głównych aplikacji i urządzeń do monitorowania snu zorientowanych na klienta.

Ponieważ EverSleep monitoruje poziom tlenu we krwi, może sugerować, czy warto dalej badać bezdech senny z pracownikiem służby zdrowia. Jest to opłacalne, ponieważ testy diagnostyczne wymagają noclegów w laboratorium snu i mogą kosztować tysiące dolarów. Korzystanie z EverSleep może uniemożliwić ci odbycie niepotrzebnych podróży do laboratorium snu lub zaalarmować o konieczności ich odwiedzenia.

Spostrzeżenia i coaching

Sen każdej nocy jest rejestrowany wraz z wieloma wskaźnikami, takimi jak liczba zdarzeń oddychania, tętna i ruchu. Istnieje również wskaźnik zatytułowany Bezsenność, ale nie jest jasne, co to śledzi. Pewnej nocy twierdził, że mam ponad dwie godziny bezsenności, w sumie pięć i pół godziny snu. Podejrzewam, że będzie to częściej nazywane niespokojnym snem.

W szczególności były dwie noce, w których śledzenie snu było niepełne. Pewnej nocy musiałem usunąć końcówkę palca podczas snu. Drugi jednak pozostaje niewyjaśniony. Kiedy obudziłem się rano, ostatnie czytanie zostało uchwycone prawie dwie godziny wcześniej.

Przejście do widoku szczegółów wyświetla wykresy śledzące poziomy tlenu, tętno i ruch. U dołu wyświetlany jest kolorowy pasek reprezentujący jakość snu. Jednym z kluczowych punktów sprzedaży EverSleep jest to, że oferuje praktyczny coaching, który pomoże ci lepiej spać.

Nawigacja do obszaru coachingowego zawiera szereg pól wglądowych, które dostarczają wskazówek, dlaczego twój sen był taki, jaki był. Na przykład pewnej nocy powiedziano mi, że „częstość tętna mieści się w normalnym zakresie przez większą część nocy” i że powinnam „porozmawiać z [moim] lekarzem o [moich] łagodnych do umiarkowanych przerwach w oddychaniu”.

Wiele moich spostrzeżeń dotyczyło spożycia kofeiny, o czym aplikacja wiedziała dopiero po wypełnieniu kwestionariusza przed snem. Od wielu lat monitoruję swój sen, więc dobrze znam działanie kofeiny. Rozumiem jednak, że może to nie dotyczyć wszystkich, więc na początku może być pomocne. Nie jestem przekonany, że po trzech miesiącach używania przypomnienie o spożyciu kofeiny zapewni wiele korzyści.

Urządzenie dla bezsennych

The EverSleep to urządzenie zaprojektowane specjalnie, aby pomóc Ci monitorować sen i identyfikować obszary problemowe. Czujnik tlenu we krwi odróżnia go od reszty rynku monitorów fitness; Na razie. I na tym polega problem. EverSleep sprzedaje za 200 USD, znacznie więcej niż podstawowy Fitbit, a mimo to zapewnia marginalną korzyść większości ludzi.

Jeśli jednak masz problemy ze snem lub wyczerpałeś już granice konwencjonalnego monitora fitness lub aplikacji do spania, może to być idealny następny krok.

Wziąć udział w konkursie!

EverSleep Giveaway