5 sposobów na skoncentrowanie się na pracy w domu i unikanie rozpraszania uwagi

Kiedy pracujesz w domu zamiast w biurze, jest więcej zakłóceń niż zwykle. Ale dzięki kilku aplikacjom i strategiom możesz skoncentrować się na pracy i zachować produktywność.

Mam nadzieję, że do tej pory znasz już niektóre najlepsza praca z zasobów domowych nauczy Cię sztuczek w handlu. Po skonfigurowaniu miejsca pracy w domu nadal nie jest łatwo poradzić sobie z wieloma zakłóceniami, które pojawiają się w ciągu dnia.

Oto niektóre z najlepszych aplikacji, narzędzi i technik pozwalających uniknąć rozproszenia uwagi i zachować koncentrację.

1. Ukryj kanał (Chrome, Firefox): radzenie sobie z rozrywkami bez blokowania witryn

Otrzymasz link do obejrzenia filmu na YouTube lub wiadomości na Facebooku, a wkrótce straciłeś pół godziny z powodu rozproszenia. Z założenia strony te przyciągają uwagę i chcą spędzić tam więcej czasu.

Ale rozwiązaniem nie jest ich blokowanie, jak kilka rozszerzenia, aby uniknąć zakłóceń 10 najlepszych rozszerzeń Chrome do unikania rozpraszania uwagi w InternecieSurfowanie po Internecie powoduje ogromne zakłócenia w Internecie. Chrome może pomóc Ci ich uniknąć za pomocą kilku przydatnych rozszerzeń.

Czytaj więcej sugerować. Te strony również są potrzebne w ramach pracy. Ukryj kanał ma lepszy pomysł.

To rozszerzenie przeglądarki pozwala korzystać z niektórych funkcji, jednocześnie ograniczając pewne rozproszenia. Na przykład na Facebooku możesz wysyłać wiadomości do znajomych, ale nie widzisz swojej ściany. W YouTube możesz wyszukać film, ale nie zobaczysz innych rekomendacji. Ma podobne ograniczenia dla Gmaila, Reddit, Twittera, Instagrama, LinkedIn, Amazon i Netflix.

Zamiast kanałów lub rozrywek zobaczysz losową tapetę z jednym zadaniem ustawiania ostrości na dzień. Możesz zmienić to zadanie w dowolnym momencie. Możesz ustawić harmonogram automatycznego włączania Ukryj kanał w godzinach pracy. Śledzi także, ile czasu zaoszczędziło Ci to na rozpraszaniu uwagi.

Pobieranie: Ukryj kanał dla Chrom | Firefox (Wolny)

2. Materia (Internet): wizualnie sortuj zadania według ważności

Najłatwiejszym sposobem na utrzymanie koncentracji jest posiadanie listy zadań na dany dzień. Potrzebujesz prostego systemu, powinien on dobrze wyglądać i musisz łatwo ustalać priorytety zadań. Materia zaznacza każde pole, aby zasłużyć na miejsce jako strona Nowa karta w przeglądarce.

Możesz dodawać tylko zadania tekstowe i nie ma żadnych terminów. Ale aby nadać priorytet zadaniom, musisz dodać czerwone kółko zmiany rozmiaru obok każdego z nich. Im większy okrąg, tym ważniejsze jest zadanie. Dodawaj i zmieniaj rozmiar na bieżąco, po zakończeniu kliknij przycisk Zakończ lub usuń zadanie z listy.

Możesz sortować listę według priorytetu lub według daty dodania, ale oczywiście priorytetem jest tutaj. Możesz także przeglądać zakończone zadania, przełączać między jasnymi i ciemnymi motywami oraz zmieniać rodzaj i rozmiar czcionki.

Materia jest cudownie minimalistyczna i zapamiętuje twoje dane, co czyni ją idealną na codzienną listę rzeczy do zrobienia. Przy takich codziennych listach najlepiej zacząć od nowa każdego dnia.

3. Cleverest (Android, iOS): Pomodoro Timer i Focus Keeper dla telefonów

Wystarczy dziesięć sekund, aby sprawdzić wiadomość tekstową w telefonie, co może zakłócić koncentrację. Cleverest sprawdza, jak łatwo można się rozpraszać przez powiadomienia na telefonie komórkowym. Jednak ta inteligentna mała aplikacja nie jest zbyt surowa i pozwala na pewną swobodę.

Wybierz jedną z trzech kategorii: społeczna, praca lub relaks. Następnie ustaw sesję na podstawie liczby minut, na których chcesz się skupić, a nie patrzeć na telefon. Cleverest rozpocznie sesję i będzie śledzić, czy zmienisz się na coś innego na ekranie.

To jest, gdzie aplikacja zasługuje na swoją nazwę. Istnieją pewne powiadomienia, których nie można zignorować, np. SMS-y. Odwróć się, jeśli jest to ważne, ale powoduje to odliczanie 10 sekund. Jeśli w tym czasie nie wrócisz do Cleverest, stracisz sesję (ponieważ i tak straciłeś koncentrację).

To skuteczna strategia koncentracji bez zakładania żaluzji. Cleverest śledzi również wszystkie sesje (od 10 minut do ośmiu godzin) i przedstawia dzienny wykres danych. Jest to zarówno licznik czasu dla techniki produktywności Pomodoro, jak i cyfrowa aplikacja detoksykacyjna.

Pobieranie: Cleverest for Android | iOS (Wolny)

4. Tęsknię za biurem (Internet): Dźwięki tła pracy w biurze

Dla tych, którzy nie są do tego przyzwyczajeni, niesamowita cisza pracy w samotności może również rozpraszać uwagę. Kilka badań wykazało, że umiarkowany hałas otoczenia, taki jak w kawiarni, może pobudzić kreatywne myślenie i skupienie. Jeśli wykonałeś najlepszą pracę przy cichym i pocieszającym dźwięku biura, ta aplikacja jest dla Ciebie.

Tęsknię za biurem to aplikacja internetowa, która symuluje dźwięki przeciętnego miejsca pracy. Jest niski bęben centralnej klimatyzacji i kilka innych elementów. W prawym dolnym rogu możesz dodać lub usunąć, ilu współpracowników (do 10) chcesz się tam przenieść.

Usłyszysz stłumione rozmowy, a nawet śmiech w oddali, ruch ludzi i dźwięki dobiegające z każdego zajętego biura.

Ci „koledzy” współpracują również z elementami wirtualnego biura, takimi jak kopiarka, drukarka wodna, komputer itp. Kliknij element, aby go włączyć lub wyłączyć. Więc nawet jeśli pracujesz zdalnie z domu, skonfiguruj go, aby czuć się komfortowo w biurze.

5. Twórz dzienniki i przepustki rozpraszające uwagę

Ten ostatni nie jest aplikacją, jest połączeniem technik niszczenia uwagi z dwóch naszych ulubionych blogów dotyczących produktywności. Widzisz, rozproszenia są nieuniknione. Potrzebujesz sposobów na zminimalizowanie ich i ich wpływu, ale nie możesz od nich całkowicie uciec.

Pracuj świetnie sugeruje dawanie sobie kilku „karnetów rozpraszających” każdego dnia. Sugerowana liczba to trzy przejścia na dzień roboczy. Możesz używać ich tak, jak chcesz, ale to jest dozwolona ilość rozrywek, więc mądrze wybieraj.

Zamiast ciężkiego odmowy od wszelkich rozrywek, stawiasz przed sobą obowiązki spędzania czasu. Zamiast siły woli używasz innej części mózgu, a to może być różnica w koncentracji.

Dieta finansowa zaleca prowadzenie dziennika rozproszenia. Kiedy odczuwasz pokusę, aby przerwać to, co robisz i skierować swoją uwagę gdzie indziej, najpierw zapisz to w dzienniku. Sam ten akt może wystarczyć do stłumienia tego impulsu. Dodatkowo podwaja się jako lista zadań do wykonania później, zamiast przerywać koncentrację w tej chwili.

Oba te systemy mają na celu zmniejszenie obciążenia umysłowego pozostawania skupionym. O wiele łatwiej jest się skoncentrować, gdy omijasz rozproszenia, niż próbujesz z nimi walczyć.

Kontroluj hałas, aby kontrolować swoje skupienie

Te aplikacje i techniki powinny pomóc ci radzić sobie z powiadomieniami z ekranu i skłonnością twojego umysłu do błądzenia. Ale jedyną rzeczą, która przeszkadza w koncentracji, jest dziwny dźwięk lub hałas.

Czy wiesz, że istnieją różne rodzaje dźwięków w celu zwiększenia wydajności? Dowiedz się o brązowych hałasach, różowych hałasach i innych dźwiękach w naszym przewodniku po koncentruj się, kontrolując hałas wokół siebie Jak się skupić, kontrolując hałas wokół siebieCzy masz problem z koncentracją? Dowiedz się, jak używać kolorów szumu w celu poprawy koncentracji i wydajności. Czytaj więcej .