Ponad 8 fajnych aplikacji, które sprawiają, że zmiana nawyków jest naprawdę zabawna

Reklama

HabitRPG ma zasłużył sobie na duże uznanie Punkty za wszystko: jak próbowałem wygrać w życiu z gamifikacjąMój mózg jest głupi. Uważa, że ​​mogę zrobić jutro to, co muszę dziś zrobić, i że mogę tego popołudnia zrobić to, co muszę zrobić dziś rano. Odkłada wszystko ... Czytaj więcej w ciągu ostatnich kilku lat, stając się aplikacją nr 1, o której myśli większość ludzi, jeśli chodzi o budowanie i łamanie nawyków. I dopóki tak jest niezwykle skuteczny 12 nawyków związanych z produktywnością, by w końcu zhakować swoje życie w nowym rokuPowszechnym rozwiązaniem dla większości osób pracujących jest zwiększenie wydajności. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. Czytaj więcej dla niektórych osób nie jest to najlepsza aplikacja na każdą sytuację.

Może to tylko ja, ale odkryłem, że różne nawyki należy rozwiązywać na różne sposoby. Na przykład Technika Pomodoro Przecinaj kunktatorstwo dzięki tym aplikacjom i oprogramowaniu Pomodoro Technique

Kunktatorstwo to choroba, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i zaraża zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie ... Czytaj więcej pomaga mi, gdy muszę się uczyć, ale nie, kiedy próbuję się uzależnić. W związku z tym bardziej rozsądne wydaje się stosowanie rozwiązania dopasowanego do indywidualnych potrzeb, jeśli jest ono dostępne.

Budowanie i łamanie nawyków nie zawsze jest przyjemnym procesem, ale poniższe aplikacje mogą pomóc w złagodzeniu niektórych zmagań. Są nie tylko skuteczne, ale wszystkie wprowadzają element, który sprawia, że ​​zmiana nawyków jest bardziej tolerowana - może nawet przyjemna!

Dostępne dla Androida, iOS, Windows Phone i Blackberry.

To, czy fizyczne uzależnienia liczą się jako „złe nawyki”, jest kwestią semantyki i nie do końca owocne w dyskusji. Dla ludzi takich jak ty i ja naprawdę ważne jest to, że rzucenie palenia jest ciężko. Siła woli jest konieczna, ale niewystarczająca.

QuitNow! przyjmuje trzyetapowe podejście, aby pomóc ci przezwyciężyć nałóg palenia. Po pierwsze, zapewnia istotne Informacja pokazuje praktyczne korzyści z rzucenia palenia. Po drugie, zapewnia mechanizm nagrody poprzez gamifikacja. Po trzecie, jest społeczny składnik tego dodatkowego bodźca motywacyjnego, gdy jest on najbardziej potrzebny.

Miliony, którzy go zainstalowali, mogą potwierdzić jego skuteczność. Chcesz rzucić palenie? Nie ma gwarancji, że to będzie działa, ale to mogą praca, więc czy nie warto próbować? Co musisz stracić? (Nie zapomnij o tym strony internetowe na temat uzależnienia od palenia 10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić nałóg palenia (i poprawić swoje zdrowie) Czytaj więcej zarówno!)

Dostępne dla systemów Android, iOS, Nook, Kindle i Web.

Kolejną kwestią, którą wielu z nas musi przezwyciężyć, jest zła dieta. Otyłość jest rosnącym problemem we współczesnym społeczeństwie, a właściwy sposób jej pokonania ma więcej wspólnego z dobrym jedzeniem niż bieganiem na bieżni przez cały dzień (chociaż ćwiczenia są nadal ważne).

Tak, oznacza to liczenie kalorii. Problem polega na tym, że wiele osób potępia dyscyplinę śledzenia kalorii, ponieważ jest to zbyt „stresujące”. Zgubić! rozumie to i dlatego jest to coś więcej niż prosta aplikacja do śledzenia kalorii.

Oprócz celów odchudzania i codziennych planów żywieniowych, Lose It! łączy ludzi w społeczności. Inni użytkownicy dbają o siebie i motywują się, kibicując sobie w najciemniejszych chwilach. A kicker? To naprawdę działa!

Fitness: Pact (bezpłatny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Ze wszystkich Noworoczne postanowienia Jak zamienić postanowienie nowego roku w historię sukcesuCzy rezolucje trwają po styczniu? Stuprocentowe osiągnięcie celu może być niemożliwe, ale dzięki wskazówkom możesz wykonać całkiem niezłą robotę. Czytaj więcej ludzie wymyślają, najczęstszym z nich jest zdrowie. „Idę na siłownię i przestać jeść śmieci!” Ale większość ludzi poddaje się w ciągu kilku dni lub tygodni, a rozdzielczość spada.

Problem? Bez konsekwencji. Kiedy nie ma strachu przed konsekwencjami, polegasz całkowicie na sile woli - ale siła woli jest kapryśna i temperamentna. Co sprawi, że będziesz pilny, nawet jeśli „nie czujesz tego dzisiaj”?

Wchodzić Pakt. Dzięki tej aplikacji zobowiązujesz się do tygodniowego zestawu osobistych celów (kondycja i / lub dieta), a także deklarujesz kwotę, którą płacisz Pact, gdy nie uda ci się osiągnąć tych celów. Kiedy jesteś odnoszący sukcesyPakt się opłaca ty.

Jeśli jesteś osobą, która najlepiej działa pod wpływem motywacji zewnętrznych, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, Pact jest dla Ciebie idealnym narzędziem.

Dostępne dla Androida i iOS.

Jeśli stawki pieniężne Paktu są dla ciebie zbyt duże, jest inna aplikacja, która jest mniej ekstremalna, ale równie motywująca: Zombie, uciekaj!

Krótko mówiąc, ta aplikacja przeniesie Cię w apokalipsę zombie. To dynamiczna przygodowa historia dźwiękowa, która zmusza cię do biegania, aby zombie cię nie wyprzedziły. To sprytny sposób na wprowadzenie dużo zabawy i emocji w nudny bieg.

Choć dostępne za darmo, musisz uaktualnić do wersji Pro (2,99 USD miesięcznie), aby odblokować ponad 200 misji fabularnych oraz niektóre zaawansowane funkcje, takie jak dodatkowe tryby treningowe.

Higiena: BrushDJ (Wolny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Większość ludzi dobrze myje zęby dwa razy dziennie, ale zaskakujący procent populacji nie docenia tego, ile czasu należy poświęcić podczas każdej sesji szczotkowania. W tym przypadku nawyk polega na robieniu tego właściwie, a nie w ogóle.

BrushDJ pomaga rozwiązać ten problem, losowo wybierając i odtwarzając muzykę z urządzenia mobilnego. Tak długo, jak słyszysz muzykę, musisz szczotkować. To fajne rozwiązanie, które jest bardziej skuteczne niż mogłoby się wydawać.

Inne funkcje BrushDJ obejmują przypomnienia o wizycie u higienistki, przypomnienia o wymianie szczoteczki do zębów, zaplanowane godziny czyszczenia nicią dentystyczną i płukania płynem do płukania jamy ustnej oraz wskazówki dotyczące higieny jamy ustnej, które są dostosowane do konkretnego przypadku wiek.

Money: Level Money (bezpłatny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Ogromnym problemem, który dominuje we współczesnej Ameryce, jest niezdolność do moderowania naszych wydatków. Trudno jest zerwać z nawykami, zwłaszcza że wiąże się to z tak dużą presją społeczną, ale ten problem jest głównym powodem, dla którego tak wielu z nas jest walczy o wyjście z długów Jak się wzbogacić: najszybszy sposób na wyjście z długówWyobraź sobie, że nie masz długów. Brak przekroczonych sald lub niezapłaconych rachunków. Istnieje niezawodny sposób na wyjście z długów. Zaczyna się od planu i pewnej dyscypliny. Odwiedźmy pozostałe składniki. Czytaj więcej .

Poziom pieniędzy został zaprojektowany, aby raz na zawsze ograniczyć ten problem. Podajesz swoje informacje bankowe, które aplikacja zabezpiecza, a Level Money będzie śledzić wszystkie przepływ środków pieniężnych i nawyki wydawania pieniędzy, dzięki czemu masz tyle pieniędzy, które możesz wydać miesiąc.

Jest to wygodny sposób na ograniczenie nadmiernych wydatków bez konieczności zajmowania się budżetami. Poziom Pieniądza jest całkowicie zautomatyzowany i uwalnia cię do niewinnego wydawania na życzenie twojego serca, ale tylko tyle, ile możesz sobie pozwolić.

Pieniądze: Mvelopes (bezpłatny) [już niedostępne]

Dostępne dla Androida, iOS i sieci.

Mvelopes jest inny sposób na przejąć kontrolę nad swoimi finansami Buduj lepsze nawyki wydatków dzięki 7 aplikacjom Android FinanceKilka poprawek stylu życia może znacznie poprawić twoją sytuację finansową. Oto niektóre z najlepszych aplikacji na Androida, które pomogą Ci budżetować i planować wydatki. Czytaj więcej . W przeciwieństwie do Level Money, które jest odręczne i zautomatyzowane, Mvelopes jest cyfrową wersją metody budżetowania „kopert”.

Zasadniczo co miesiąc przeznaczasz określone kwoty gotówki na różne „koperty” (lub kategorie) i możesz kupić coś tylko, jeśli masz wystarczającą ilość gotówki w odpowiedniej kopercie. Ale zamiast majstrować przy rzeczywistych papierowych kopertach, wszystko obsługuje aplikacja.

Darmowa wersja umożliwia połączenie do 4 kont bankowych i zarządzanie do 25 kopert. Wersja Premier (95 USD rocznie) zapewnia nieograniczoną liczbę kont bankowych, nieograniczoną liczbę kopert i obsługę czatu na żywo. Dla typowego użytkownika darmowy będzie więcej niż wystarczający.

Studiowanie: studiowanie nawyków (0,99 USD) [niedostępne]

Dostępne na iOS.

Jeśli jesteś studentem, który ma problem z ustanowieniem produktywnego modelu nauki, może być dla ciebie nadzieja.

Opracowany przez Reginalda Laigo, którego poświadczenia obejmują doktorat z edukacji, Nawyki przy uczeniu jest najwyżej ocenianą aplikacją, która wykorzystuje kilka technik wspomaganych badaniami, aby pomóc Ci rozłożyć naukę w semestrze, zamiast polegać na wielkiej sesji cramowej pod koniec.

Na początku semestru dodajesz swoje kursy. Przez cały semestr dodajesz różne zadania wraz z terminami, priorytetami, przypomnieniami i „krokami do wykonania” wspomnianego zadania. Study Habits rozpowszechnia je za Ciebie, ale zapewnia także odpowiednie strategie badawcze, które pomogą Ci skutecznie wykonywać zadania.

Uwzględnione strategie badań obejmują ćwiczenia mające na celu zwiększenie pamięci, poprawę rozumienia czytania, zarządzanie czasem, a nawet zmniejszenie stresu. Wbudowany system osiągnięć pomaga również w motywacji. Podsumowując, niezbędna aplikacja dla wszystkich uczniów szkół średnich i studentów.

Inne aplikacje zmieniające nawyki

Jeśli zaszedłeś tak daleko w tym artykule i teraz zdajesz sobie sprawę, że wolisz bardziej ogólne rozwiązanie, to dobrze. Zawsze możesz użyć HabitRPG, który wydaje się być obecnie standardem, ale są jeszcze dwa inne, które mogą Cię zainteresować.

Po pierwsze, jest Plan nawyków na Androida. Jest to stosunkowo prosta aplikacja, która koncentruje się na „budowaniu pasm”, które są niezbędnym rdzeniem zmiany nawyków podczas odrywania wszystkich warstw.

Po zbudowaniu serii poczujesz silny impuls psychologiczny, aby zapobiec jej zerwaniu, a to pozwoli Ci kontynuować. Jest tak dobry, że uważamy go za jeden z najlepsze aplikacje do budowania nowych nawyków Rezolucje, zrealizowane: 9 aplikacji na Androida do budowania nawykówRozwiązania mogą być dla ciebie dobre, jeśli faktycznie je zachowasz, a dostępnych jest wiele aplikacji na Androida, które mogą Ci w tym pomóc. Czytaj więcej .

I jest jeszcze Coach.me, czyli podejście do nawyków oparte na społeczności. Ty wybierasz konkretny cel (np. „Pij więcej wody”), a społeczność Coach.me pomoże Ci wraz z poradami, motywacją i przypomnieniami.

Jakich aplikacji używasz do budowania i łamania nawyków? Czy masz jakieś wskazówki lub porady, którymi możesz się podzielić z tymi, którzy mają trudności? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej!

Kredyty obrazkowe: Zawodnik biegacz przez Shutterstock