Czy siedzisz, stoisz lub odpoczywasz podczas korzystania z komputera? [Powiedziałeś nam]

Reklama

Coraz więcej osób korzysta z komputerów - zarówno do pracy, jak i dla przyjemności - przez długi czas. Chociaż niekoniecznie jest to zła rzecz, jest to praktyka promująca siedzący tryb życia. To z pewnością jest zła rzecz, ponieważ istnieje niezliczona ilość dolegliwości związanych z bezczynnością i otyłością.

To nowe zrozumienie i wiedza na temat tego, jak niektórzy z nas wyrządzają szkodę naszemu ciału, robiąc nic więcej niż używanie komputera przez wiele godzin każdego dnia, wywołały szał dla biurka stojące Od siedzenia do stania podczas pisania: dlaczego musisz zmienić nawyk pracyPisanie w pełnym wymiarze godzin sprawia, że ​​siedzę przy biurku prawie osiem godzin dziennie. Moje krzesło biurowe nie jest jednym z tych ergonomicznych modeli Lexusa zaprojektowanych, aby usunąć ból siedzenia i chociaż ... Czytaj więcej . ale tak samo wiele osób wydaje się odpoczywać, używając komputera w pozycji siedzącej lub stojącej. W zeszłym tygodniu Pytamy Ciebie kolumnę postanowiliśmy dowiedzieć się, jak jesteś ustawiony podczas korzystania z komputera.

Czy siedzisz, stoisz lub odpoczywasz podczas korzystania z komputera?

Zapytaliśmy cię Czy siedzisz, stoisz lub odpoczywasz podczas korzystania z komputera? Odpowiedź była świetna, a dziesiątki osób informowały nas, jakie zajmują stanowisko podczas korzystania z komputera. Wydaje się, że większość faworyzuje jedną konkretną pozycję, ale często zmienia się w zależności od potrzeb.

Biorąc bardzo ogólny pogląd na odpowiedzi na bezpośrednie pytanie, wyniki można podzielić w następujący sposób:

• Siedzenie - 64 proc
• Stojący - 11 procent
• Lounging - 25 procent

To znaczy, że 64 procent komentujących siedzi przez co najmniej część czasu przy komputerze, podczas gdy 25 procent odpoczywa, a 11 procent stoi. Interesujące jest to, że ci, którzy stoją, nie robią nic oprócz stać. To tak, jakby stać jest wyborem stylu życia, podczas gdy ci, którzy siedzą lub odpoczywają, nawet nie zastanawiają się, jaką pozycję zajmują przez większość czasu.

Mamy nadzieję, że ta debata spowoduje, że ludzie będą bardziej zauważać swoją pozycję i postawę oraz poprawiać oba z czasem.

Komentarz tygodnia

Otrzymaliśmy świetne odpowiedzi od Patricii Moore, Boba Hensona, Alana Wade'a i Chucka Pilgera, żeby wymienić tylko kilka. Komentarz tygodnia idzie do Marka, który wygrał z tym komentarzem:

Zawsze dużo robiłem w pozycji stojącej i chodzącej. Zalecam aktywne ruchy, a nie tylko stanie w miejscu (co może obciążać układ krążenia). Kiedy zaczynam nowy program fitness, zaczynam delikatnie.
Uważam, że utrzymanie elastyczności przez długi czas jest prawie niemożliwe. Kiedy fizjoterapeuta / trener dał mi ćwiczenia rozciągające, liczba powtórzeń nigdy nie była dla mnie wystarczająca, aby uzyskać dobry, trwały wynik. Patrzyłem też na Yoga & Pilates na różne ruchy nóg. Pamięć mięśniowa o naszym stylu życia przyczynia się teraz do Twojego profilu sprawnościowego na dziesięciolecia w przyszłości, w tym na to, jak łatwo jest wysportować się w późniejszym życiu.
Mam biuro domowe, więc nie muszę brać pod uwagę opinii kolegów z pracy. Potrzebujesz odcinka ścięgna podkolanowego? - postaw stopę na biurku. Potrzebujesz quadu? - postaw stopę na krześle za sobą. Kiedy jest to nawyk - nie odwróci twojej uwagi od pracy.
Powiem to - gdzieś w XXI wieku - miejsce pracy, w niektórych lokalizacjach stanie się Centrum fitness. (Może to obejmować stojące, chodzące maszyny i chwiejną deskę do stania na stojaku) Być może może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy prawdziwa cena będzie kosztować całkowity brak aktywności przez dziesięciolecia w miejscu pracy. Dzisiaj kultura biurowa jest taka, że ​​gdy kierownictwo oferuje zdrowe interwencje, niechęć, by tak rzec, może być niechętna. Być może jest to zrozumiałe w biurze na planie otwartym.
Jako ktoś, kto patrzył na różne style życia związane ze zdrowiem, takie jak diety Paleo i CR (ograniczenie kalorii), dziura we współczesnym społeczeństwie jest statycznym dniem roboczym.
Nawiasem mówiąc, podniosłem swoje biurko z drugiej ręki na wyprzedaży garażu; solidny stary drewniany stół kreślarski.

W rzeczywistości była to reakcja następcza w dyskusji prowadzonej przez Marka, który stwierdził, że zawsze korzysta ze stojącego biurka. To świetny komentarz, ponieważ ujawnia kogoś, kto wyraźnie przeprowadził badania w tej sprawie i ma bardzo określony pogląd na ten temat. Póki ja jestem nadal nie do końca sprzedany Jak zbudować tanie biurko stojące od Ikea i jak to jest używaćPojawia się obecnie szaleństwo stojących biurek, dosłownie biurek, na których stoisz podczas pracy. Spędził ostatnie pięć lat jako niezależny pisarz, który spędza większość swoich dni w ... Czytaj więcej na stojącym biurku jako trwałe rozwiązanie, jest to dowód na to, że działał dla niektórych.

Jutro zadamy nowe pytanie, więc dołącz do nas. Pytamy Ciebie to cotygodniowa kolumna poświęcona poznawaniu opinii czytelników MakeUseOf. Zadajemy ci pytanie i mówisz nam, co myślisz. Pytanie jest otwarte i zwykle jest otwarte na debatę. Niektóre pytania będą oparte wyłącznie na opiniach, podczas gdy inne zobaczą, jak dzielisz się wskazówkami i poradami lub promujesz narzędzia i aplikacje dla innych Zrobić użytek z czytelnicy. Ta kolumna jest niczym bez twojego wkładu, z których wszystkie są cenione.

Źródło zdjęcia: Ollie Crafoord