Jak zamienić postanowienie nowego roku w historię sukcesu

Reklama

Ograniczę moją zależność od Internetu - więc ślubowałem na początku tego roku. Wbrew moim oczekiwaniom zmieniło się to w pierwszy noworoczna historia sukcesu mojego życia.

W ubiegłym roku, gdy pojawiło się pytanie o postanowienia noworoczne, zadałem sobie pytanie: „O co chodzi? Czyje uchwały i tak trwają dłużej niż styczeń? Ale oparłem się pomysłowi całkowitego ich wyeliminowania. Zamiast tego próbowałem dowiedzieć się, dlaczego większość takich uchybień zawodzi i co mogę zrobić, aby moje zadziałały. Oto jak zwiększyłem swój sukces dzięki noworocznym postanowieniom, a Ty też możesz.

Mieć Jeden Rozdzielczość pierwotna

Obietnica nowego początku jest myląca. Może sprawić, że z zapałem przyjmiesz zbyt wiele zmian, załatwisz tutaj zły nawyk, naprawisz niezdrowy tryb życia. Ale ty to wiesz i ja to wiem. Nie będziesz jeść zdrowo, ćwiczyć, zwalniać, czytać więcej, rzucić palenie, i wydać mniej przyjść 1 stycznia. Co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na sprawiedliwość jeden z tych rzeczy i dajcie z siebie wszystko. To jest to co zrobiłem.

ZA tygodniowe wakacje cyfrowe Co się wydarzyło, kiedy całkowicie przestałem korzystać z internetu na tydzieńŻycie w erze Internetu zmieniło nas do tego stopnia, że ​​pomysł bycia całkowicie offline nawet przez chwilę brzmi jak wyrok więzienia. Ale tak naprawdę nie jest. Czytaj więcej zeszły rok pokazał mi, jak bardzo jestem uzależniony od mojego życia online. Chciałem zmniejszyć użycie komputera / tabletu, aby przeciwdziałać objawom RSI, ale moja nadmierna zależność od Internetu nie pozwoliła mi. Było to źródłem innych szkodliwych nawyków, takich jak ignorowanie potrzeby świeżego powietrza i ćwiczeń, bezmyślne konsumowanie treści Jedzenie tylko deserów: dlaczego twoja informacja Dieta jest prawdopodobnie okropna [Cecha]E-mail. Portale społecznościowe. Blogi. Wideo online. Ludzie dzisiaj zużywają więcej informacji niż kiedykolwiek wcześniej i zazwyczaj spożywają tylko to, co naprawdę, naprawdę lubią. Clay Johnson porównuje to do złej diety. „Jeśli tylko ... Czytaj więcej i nadmierne zakupy online.

Lepsze korzystanie z Internetu podczas odzyskiwania życia offline był najwyższym priorytetem, dlatego właśnie postanowiłem, że będzie to temat mojej noworocznej rezolucji.

Zaletą posiadania tylko jednej rozdzielczości jest również poparcie naukowe. Jak wynika z to badanie (pdf) Baba Shiv i Alexander Fedorikhin, siła woli i poznanie zależą od tej samej puli zdolności umysłowych. Skup się na jednym, a wyczerpiesz zasoby dostępne dla drugiego. Im bardziej rozproszysz swoje energie, starając się nadążyć za wieloma rozdzielczościami, tym mniej będziesz w stanie w pełni wykorzystać swoją siłę woli.

Chcesz wprowadzić więcej zmian niż tylko jedna? Nadal dobrym pomysłem jest ograniczenie ich do jednego lub dwóch obszarów życia i zajęcie się nimi w kolejności szeregowej. Post Joela na 12 nawyków związanych z wydajnością 12 nawyków związanych z produktywnością, by w końcu zhakować swoje życie w nowym rokuPowszechnym rozwiązaniem dla większości osób pracujących jest zwiększenie wydajności. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. Czytaj więcej w nowym roku pokaże Ci, jak to osiągnąć. A tutaj są niezwykłe listy rozdzielczości niektórych znanych osób które mogą Cię zainteresować.

Wykadruj swoje rezolucje we właściwy sposób

Dobre sformułowanie swoich postanowień to połowa wygranej bitwy. Na przykład bardziej prawdopodobne jest, że zastosujesz się do rezolucji, która mówi Jedz pięć migdałów dziennie / Zamień kawę na zieloną herbatę niż ten, który mówi Jedz zdrowo.

Jako mantra na nowy rok moja rezolucja brzmiała świetnie, ale była również dość niejasna. Co miałem na myśli mówiąc, że pozbyłem się uzależnienia od Internetu? Co się z tym wiązało? Kiedy mogę powiedzieć na pewno, że mi się udało? Odpowiedziałem na te pytania najlepiej, jak mogłem.

Chciałbym:

• Zobacz Internet jako kolejny środek komunikacji
• Bądź w porządku z cyfrowym odłączeniem na długi okres czasu
• Korzystaj z zasobów online ostrożnie i na coś pozytywnego

Zdecydowałem, że kiedy odzyskam entuzjazm do hobby i aktywności offline, mogę uznać, że jestem na dobrej drodze.

Następnie wyszczególniłem niektóre czynności i przekształciłem je w następujące mini-rozdzielczości.

1. Będę całkowicie offline przez co najmniej dwie niedziele każdego miesiąca.
2. Dokonam mniej i bardziej uważnych transakcji finansowych online.
3. Ograniczę korzystanie z gadżetów, aplikacji i usług.
4. Przejdę z eBooków na drukowane.

Możesz wybrać podobne podejście i podzielić główną rozdzielczość na wiele małych. Zmusza to do myślenia w kategoriach praktycznych i eliminuje nierealne zmiany, zanim zaczniesz je wprowadzać. Każda mini-rozdzielczość, na którą działasz, przybliża cię do spełnienia głównej rozdzielczości.

Na marginesie, zamiast nowej rezolucji roku, możesz wybrać jedno słowo, które zainspiruje cię przez cały rok i poprowadzi twoje działania w każdej dziedzinie życia. Odwiedź strony takie jak OneWord365 lub Moje jedno słowo aby dowiedzieć się więcej o tym podejściu i znaleźć innych, którzy go przysięgają.

Brać Trochę Codzienne działanie

Kiedy dobrze sformułujesz swoją rozdzielczość i opracujesz realistyczny plan działania, rzadziej będziesz mieć problemy z wyborem i złym wyborem. Ale ważne jest, aby codziennie stawiać kroki dziecka w kierunku swojego celu. To przygotuje grunt pod małe sukcesy, które następnie zwiększą twoją motywację do pozostania przy programie.

Jeśli planujesz z wyprzedzeniem i pakujesz posiłek dla samolotu lub nosisz jakieś orzechy, nie złapiesz niczego, ponieważ ty są głodni i częściej zminimalizują wpadki i trzymają się swojej rozdzielczości, by być zdrowszym jedzenie.

~ Arthur Agatston, MD, autor bestsellerów Dieta South Beach | Od Postanowienia noworoczne, 1 miesiąc później na WebMD

W moim przypadku moje cztery łatwe do zapamiętania mini-rozdzielczości uprościły kilka z moich wyborów.

• Gdybym chciał przeczytać eBook, wymyśliłem sposób, aby zdobyć jego wersję w miękkiej oprawie.
• Jeśli rejestrowałem się w usłudze, po raz pierwszy skorzystałem AccountKiller sprawdzić, czy istnieje sposób Usuń moje konto Dokonaj tych 4 zmian przed usunięciem dowolnego konta onlineZamknięcie konta online? Czekać! Najpierw musisz coś zrobić. Wykonaj czynności opisane poniżej. Pomogą upewnić się, że nie pójdziesz „Uh-oh”, jeśli skasujesz przedwcześnie. Czytaj więcej kiedy już go nie potrzebuję. Wykorzystałem limit 25 haseł PasswordBox dla bezpłatnych użytkowników, aby zmniejszyć liczbę usług, dla których się zarejestrowałem.
• Kiedy kilka nazw domen, które odłożyłem na „pewnego dnia”, przyszło do odnowienia, nie odnowiłem ich.
• Zdecydowałem się na niedrogi hosting z Mała pomarańcza i skonsolidowałem moje życie online w jednym domu w sieci [Usunięto uszkodzony adres URL].
• Out poszedł miłe, ale nie konieczne dla mnie usługi, takie jak IFTTT, Kieszeń, i Świergot.

Wszystkie te małe czynności znacznie uprościły moje życie online i pomogły mi częściej korzystać z Internetu.

Ulepszaj swoją strategię co kwartał

Ważne jest, aby pamiętać, że żeglowanie przez cały czas nie będzie płynne. Wpadniesz w banały. Ześlizgniesz się. Poczujesz się z tego powodu winny. W porządku Tak długo, jak będziesz śledzić przez około 80 procent czasu, wszystko będzie dobrze.

Co około trzy miesiące spoglądałem jasno na to, w jakiej części mojej rezolucji udało mi się osiągnąć sukces, i dlaczego. Próbowałem znaleźć obejścia, gdzie tylko mogłem. Na przykład:

Problem: Nie mogłem pozostać całkowicie offline przez dwie niedziele w miesiącu.

Dostrajać: Pozostałem offline przez kilka godzin regularnie i przestawiłem się na aplikacje offline do mojej pracy Wypróbuj te 3 piękne aplikacje do robienia notatek, które działają offlineJeśli potrzebujesz nieskomplikowanej aplikacji do robienia notatek, Simplenote nie jest jedyną dostępną opcją godną uwagi (przepraszam za kalambur). Czytaj więcej .

Problem: Moja miłość do nowych, błyszczących rzeczy w Internecie i pisanie pracy na blogu technologicznym sprawiły, że trudno było uniknąć przeciążenia cyfrowego.

Dostrajać: Zamiast zapisywać się na nowe aplikacje i usługi, wymyśliłem, jak z nich korzystać istniejące w niecodzienny sposób Jak korzystać ze Slacka do zarządzania projektami dzięki tym prostym wskazówkomDzięki sprytnemu zestawowi funkcji Slacka i nie rozpraszającemu interfejsu użytkownika platforma może podwoić się jako narzędzie do zarządzania projektami. Dowiedz się, jak skonfigurować go jako osobistego asystenta online. Czytaj więcej .

Wystarczająco dobry jest świetny

Od czasu do czasu mam obsesję na punkcie aplikacji internetowych, a także wracam do złych nawyków związanych z komputerem. Ale mam oczyściło moje cyfrowe życie 4 solidne sposoby na najlepsze wykorzystanie sieciSieć to gigantyczny labirynt. Jeśli to cyfrowe pole minowe sprawi, że będziesz przytłoczony i niespokojny, przyjęcie poniższych prostych mantr może działać tonizująco i pomóc lepiej zarządzać przestrzenią internetową. Czytaj więcej , porzuć zuchwałe zakupy online i przestawiam się z eBooków na drukowane. Brak połączenia z Internetem nie stanowi problemu, o ile mogę wykonać swoją pracę. W ramach mojego życia offline, ja nauczył się rozwiązywać kostkę Rubika Jaki jest najprostszy sposób na rozwiązanie kostki Rubika?Kostka Rubika jest jedną z tych zagadek, które są nieskończenie fascynujące dla osób w każdym wieku. Ale próba rozwiązania tego po raz pierwszy może być frustracją. Czytaj więcej , wziąłem lekcje pływania, zaznaczyłem kilka książek z mojej listy czytelniczej i trochę podróżowałem (bez połączenia z Internetem). Podsumowując, po raz pierwszy mogę powiedzieć, że spełniłem moją noworoczną rezolucję.

Stuprocentowe osiągnięcie celu może być niemożliwe, ale dzięki powyższym wskazówkom możesz to zrobić całkiem nieźle.

Czy chcesz podzielić się historią sukcesu w nowym roku? Co powiesz na nakreślenie strategii, która działała dla Ciebie?