4 popularne kursy, które uczą sztuczek zdrowego odżywiania

Reklama

Pozwól, że zdradzę ci mały sekret: dobre odżywianie jest ważną częścią bycia zdrowym! Dobrze, pewnie już to wiesz, ale bądź ze sobą szczera; czy faktycznie masz zdrową dietę?

Nie jestem tutaj, aby mówić o konkretnej diecie lub stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz żyć wegetarianinem, czy codziennie jeść mięso, nie ma to znaczenia dla naszych celów.

Zamiast tego jesteśmy tutaj, aby rzucić okiem na bardzo ogólne kursy, które pomogą Ci nauczyć się kilku kluczowych rzeczy na temat odżywiania i jak może pomóc ci prowadzić zdrowszy styl życia.

A co najlepsze, każdy z tych kursów jest dość przystępny cenowo tylko 20 $, więc nie musisz łamać banku, aby dowiedzieć się czegoś przydatnego.

Ocena: 4,9 z 5

Ten kurs jest bardzo szeroki, uderzając na wszystkie sposoby, które prawidłowe odżywianie 5 aplikacji do żywienia i odżywiania, z których faktycznie będziesz korzystaćOto pięć aplikacji, które naszym zdaniem mogą pomóc Ci przestać myśleć o poprawie diety i zacząć ją robić. Nie komplikuj. Czytaj więcej

może poprawić twoje zdrowie. Jest 26 wykładów, których ukończenie zajmie około 2 godzin, więc nie jest to duże zobowiązanie czasowe. Ma to pomóc w zmianie nawyków żywieniowych (i zdrowia) w ciągu 30 dni. Jeśli utrzymasz stałą dietę z pizzy i napojów gazowanych, po przejściu przez ten kurs, możesz po prostu wprowadzić poważne zmiany.

Oto krótkie spojrzenie na niektóre z konkretnych tematów omawianych podczas kursu:

• Fizjologia energetyczna
• Wybór makroelementów
• Praca z mikroelementami
• Żywność, której należy unikać

To, co naprawdę podoba mi się w tym kursie, to to, że nie próbuje narzucać ci określonej diety ani nie przekonywać cię, że jeden plan posiłków jest świetny dla wszystkich. Zamiast tego daje ci solidną podstawową wiedzę na temat żywienia, która pomoże ci dokonywać mądrzejszych wyborów, niezależnie od twoich celów.

Ocena: 4,8 z 5

Niezależnie od tego, co robisz w pracy, potrzebujesz energii. Niezależnie od tego, czy pracujesz na zewnątrz, czy siedzisz przy biurku pisanie kodu Najlepsze biuletyny programistyczne dla każdego rodzaju programistyDobry newsletter programowy jest kuratorowany przez kogoś, kto zna ten temat od wewnątrz i na zewnątrz. Nie musisz tracić czasu na poszukiwanie wiedzy. Wybraliśmy dla Ciebie 13 najlepszych biuletynów. Czytaj więcej , potrzebujesz tej mocy, aby przetrwać dzień.

Właśnie dlatego ten kurs istnieje. Został zbudowany, aby pokazać Ci, jak jeść, aby uzyskać maksymalny przepływ energii. Jedzenie to nie jedyna rzecz, która decyduje o tym, ile energii masz na co dzień, ale to jeden z największych czynników!

Niektóre z przedmiotów objętych kursem to:

• Unikanie śpiączki pokarmowej
• Czas posiłków dla maksymalnej energii
• Idealne struktury makroskładników na każdy posiłek
• Używanie kofeiny dla maksymalnej skuteczności (to prawda, ten kurs nie mówi ci, aby wyciąć swój ulubiona kawa 8 doskonałych stron internetowych dla udoskonalonej filiżanki kawyKawa jest kochana na całym świecie, ale niektóre smakują lepiej niż inne. Chcesz smaczniejszą dawkę kofeiny? Oto kilka stron, które pomogą Ci zacząć. Czytaj więcej )

W sumie na kursie jest 27 wykładów, a każdy trafia na ważny aspekt lepszego jedzenia, aby przeżyć swój dzień silniejszym, niż kiedykolwiek sądziłeś, że to możliwe. Przy 20 USD wydaje się to dość dobrą wartością, a większość studentów jest bardzo zadowolona z zakupu.

Ocena: 3,9 z 5

Założeniem tego kursu są głównie osoby, które faktycznie szukają schudnąć 4 gry wideo, które pomogą Ci schudnąćZbyt często ludzie, którzy nie są graczami, mają pomysł, że osoby, które decydują się spędzać czas, grając w gry wideo, są leniwe. Jasne, lubimy siedzieć z kontrolerem w ... Czytaj więcej , nie tylko zdrowo się odżywiać przez całe życie. Jeśli odchudzanie nie jest konieczne w życiu, prawdopodobnie zechcesz pominąć ten i sprawdzić jeden z innych kursów tutaj.

Jeśli jednak chcesz trochę schudnąć i wzmocnić ton, powinieneś spojrzeć na to. Obejmuje szeroki zakres tematów, a wszystko, czego potrzebujesz, to notatnik, waga, lina pomiarowa i kamera. Aha, i oczywiście chęć dostosowania się do diety i ćwiczeń (czyli trudnych części diety).

Oto krótkie spojrzenie na niektóre z omawianych tematów:

• Używanie suplementów
• Liczenie kalorii 5 aplikacji do żywienia i odżywiania, z których faktycznie będziesz korzystaćOto pięć aplikacji, które naszym zdaniem mogą pomóc Ci przestać myśleć o poprawie diety i zacząć ją robić. Nie komplikuj. Czytaj więcej
• Ćwiczyć
• Jak śledzić postępy

Przejście zawartości kursu zajmie Ci tylko około godziny, ale proces odchudzania to długoterminowe zobowiązanie, a na pewno nie jest łatwe. Chociaż ten kurs da ci ogromną wiedzę, musisz wykonać dużo pracy, aby osiągnąć swoje cele, i nie ma czegoś takiego jak magiczna metoda (lub nawet prosta).

Ocena: 4,8 z 5

Ten kurs jest szczególnie skierowany do przedsiębiorców, ponieważ mają oni styl życia, który nie sprzyja szczególnie zdrowemu zdrowiu czas, ale może to zająć każdy, kto chce jeść zdrowiej, szczególnie każdy, kto dużo pracuje i ma bardziej obciążoną pracę niż średnia styl życia.

Ten kurs koncentruje się trochę na konkretnej diecie. Usuwa gluten i cukier, więc jeśli dieta bez nich Cię nie interesuje, pominięcie tego kursu może być w twoim najlepszym interesie. Jednak podstawowe zasady, o których mowa, nadal będą przydatne, nawet jeśli nie chcesz stosować określonej diety, zwłaszcza jeśli prowadzisz intensywny tryb życia.

Oto krótkie spojrzenie na program nauczania:

• Konkretne rzeczy do jedzenia i których należy unikać
• Jak uniknąć wywierania zbyt dużej presji na siebie
• Spraw, aby Twój plan był zrównoważony w perspektywie długoterminowej

Jeśli prowadzisz bardzo zajęty tryb życia, ten kurs może być właśnie dla Ciebie. Im jesteś bardziej zajęty, tym trudniej jest jeść prawidłowo przez cały czas. Przejazd samochodem jest znacznie szybszy niż przygotowanie odpowiedniego posiłku, ale to nie znaczy, że jest to niemożliwe!

Żyj zdrowiej

To naprawdę nie ma znaczenia, jakie są twoje cele: utrata wagi, dopasowanie lub po prostu żyć zdrowiej Czy urządzenia medyczne do noszenia mogą rzeczywiście uczynić cię zdrowszym?Pomimo liczby urządzeń do noszenia, które mają osiągnąć 170 milionów do 2017 r., Nadal nie ma dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność. Ale jest zbyt wcześnie, aby porzucić nadzieję. Czytaj więcej , powyższe kursy nauczą Cię tego, co musisz wiedzieć.

Niezależnie od tego, czy chcesz przestrzegać określonego planu diety, czy po prostu lepiej jeść przy intensywnym stylu życia, przynajmniej jeden z nich powinien dać ci to, czego potrzebujesz. A przy 20 USD są z pewnością gorsze sposoby wydawania pieniędzy.

Czy masz jakieś wskazówki żywieniowe, którymi chcesz się podzielić, niezależnie od tego, czy dotyczą one zdrowego trybu życia, czy utraty wagi? Daj nam znać w komentarzach!