Przeżyj kolarstwo w wirtualnej rzeczywistości na siłowni z Expresso

Reklama

Przez lata zacząłem i porzuciłem niezliczone schematy ćwiczeń. Raz przeczytałem książkę Body for Life będąc na studiach i zacząłem pracować zgodnie z zasadami, które autor określił dla zdrowego ciała. Straciłem około 50 funtów w ciągu siedmiu lub ośmiu miesięcy.

Potem zacząłem swoją pierwszą pracę, przepracowałem się, przestałem prowadzić zdrowy tryb życia i zacząłem od nowa. Podnosiłem ciężary, jeździłem rowerem, jeździłem na rowerze górskim, wspinałem się po schodach - prawie każdą czynność, o której mogłem myśleć, aby zająć umysł i zmotywować go do powrotu na siłownię. To nigdy nie było łatwe.

W tym roku ponownie rozpocząłem cykl. W MakeUseOf przedstawiliśmy wiele pomysłów na kształt, takich jak lista Tima ćwiczenia wideo 6 filmów z ćwiczeniami, które musisz zobaczyć dla tych z nas, którzy spędzają większość dnia siedząc [rzeczy do obejrzenia]Zła postawa, niewystarczająca liczba przerw i siedzący tryb pracy mogą mieć poważne konsekwencje w dłuższej perspektywie. W tym tygodniu Rzeczy do obejrzenia skupiają się na różnych technikach, które mogą zmniejszyć szanse ...

Czytaj więcej oraz przegląd RunKeeper przez Bakari. Zawsze szukam nowych pomysłów i za każdym razem, gdy wchodzę na siłownię, szukam nowych urządzeń do ćwiczeń wysiłkowych. Dopiero około miesiąc temu postanowiłem wypróbować kilka dziwnie wyglądających motocykli. Są to rowery z podłączonymi monitorami komputerowymi - w zasadzie rowery do ćwiczeń w wirtualnej rzeczywistości. Expresso rozprowadził je do siłowni na całym świecie. Jeśli ostatnio nie byłeś na siłowni, możesz odwiedzić i zapytać, czy mają rower Expresso.

Jak korzystać z Expresso

Zaletą systemu internetowego Expresso jest to, że jest bezpłatny. Nie musisz płacić za konto ani za usługę miesięczną. Musisz tylko znaleźć rower Expresso, który jest podłączony do Internetu.

Może to być Twój lokalny YMCA, możesz go kupić lub mieć znajomego, który go ma. W rzeczywistości nie musisz posiadać rower do korzystania z systemu - wystarczy konto internetowe. Gdziekolwiek znajdziesz jeden z motocykli, możesz się zalogować i rozpocząć śledzenie swoich działań.

Jego zaletą jest to, że po zalogowaniu system śledzi absolutnie wszystkie Twoje postępy - na przykład ile przejechałeś wiele kilometrów, ile czasu spędziłeś na rowerze i ile spaliłeś kalorii.

Uwielbiam wszystko, co ma związek z rzeczywistością wirtualną, więc ta forma ćwiczeń jest dla mnie przyjemniejsza niż praca. Używam go prawie za każdym razem, gdy jestem na siłowni, i korzystam z systemu online, aby mieć pewność, że robię postępy, a nie tylko osiągam płaskowyż. Jest także podłączony do sieci społecznościowych, dzięki czemu możesz udostępniać swoje postępy i kamienie milowe wszystkim znajomym na Facebooku i Twitterze. Bądź dumny ze swoich sukcesów!

Śledzenie postępów

System online oferuje wiele narzędzi do graficznego sprawdzenia nie tylko tego, jak dobrze sobie radzisz pod względem kalorii i mil, ale także tego, jak często udawałeś się na siłownię. Na przykład narzędzie kalendarza wyświetla ikonę roweru każdego dnia, w którym dotarłeś na rower. Po najechaniu na nią myszką zobaczysz krótki przegląd statystyk na ten dzień.

Obszar wykresów przedstawia tygodniowy lub miesięczny wykres słupkowy pokazujący również Twoje postępy, takie jak przejechane kilometry lub spalone kalorie. To niesamowite, że poczyniłeś postępy, gdy spojrzałeś na te wykresy w czasie. Oczywiście na tym koncie właśnie zacząłem, jak widać.

Kolejną fajną rzeczą w systemie online jest to, że rozkłada on statystyki przez „trasę”, którą przejechałeś tego dnia. Dzięki temu masz obraz nie tylko swojego ogólnego stanu na rowerze, ale także tego, jak dobrze spisałeś się na poszczególnych przejażdżkach. Dzięki temu możesz konkurować ze swoim najlepszym czasem w zależności od trasy, którą wybierzesz, kiedy usiądziesz po raz pierwszy.

Naprawdę fajne jest to, że system pozwala włączyć „ducha” siebie - jeźdźca na trasie, który reprezentuje cię podczas ostatniego roweru. To stawia cię przeciwko sobie... i zaufaj mi, trudno cię pokonać.

Śledzenie Twojego sukcesu

A jeśli chcesz pochwalić się swoimi postępami, odwiedź swój pokój trofeów, w którym znajdziesz wszystkie kamienie milowe, które wykonałeś po drodze.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak dobrze sobie radzisz z innymi zawodnikami na całym świecie, po prostu odwiedź tablicę wyników. Nie sugerowałbym zrobienia tego od razu, ponieważ możesz być rozczarowany, chyba że jesteś już rowerzystą olimpijskim.

Możesz także odfiltrować innych rowerzystów, abyś mógł porównać się z innymi w twojej grupie wiekowej, płci lub po prostu osobami odwiedzającymi tę samą siłownię. A jeśli potrzebujesz pomocy w utrzymaniu motywacji, Expresso oferuje również bezpłatne forum rowerowe, na którym możesz omówić, co jest powstrzymując cię, motywując się od innych lub otrzymując wskazówki, jak przebyć więcej kilometrów i spalić więcej kalorie

Myślę, że najbardziej podoba mi się to Expresso jest tak, że tak naprawdę chodzi o twoje konto - nie o rower. Możesz wskoczyć na dowolny rower Expresso na całym świecie, zalogować się i to wszystko - to twoje statystyki i twoje postępy.

Czy kiedykolwiek korzystałeś z systemu wirtualnego roweru Expresso? Czy ci się podoba, czy są rzeczy, które chciałbyś zmienić w systemie? Podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w sekcji komentarzy poniżej.

Źródło zdjęcia: Rowery eliptyczne przez Shutterstock