Jak zabić motywację Ssanie wampirów i dokończyć to, co zaczniesz

Reklama

Znasz ich dobrze. Trzy wampiry - Strach, kunktatorstwo i apatia czekają na zasadzkę przy następnym przejściu. Gotowy przebić swój rozwój osobisty. Uderzają mnie dość często. A część mnie leży na cmentarzu niedokończonych projektów i niespełnionych aspiracji.

Istnieją dwie niezłomne zasady osiągania czegokolwiek.

1. Przestań myśleć i po prostu zacznij.
2. Skończ to.

Zwykle zarządzamy pierwszym. Ten ostatni wymaga trochę pracy. Jeśli masz samoświadomość, że nie pokonałeś dystansu, zatrzymaj się na sekundę. Przyjrzyj się poniższym rozwiązaniom. Daj z siebie w komentarzach. I chodźmy na wysokie stawki i pozostań na kursie do samego końca.

Nie patrz na idealny duży obraz - rozbić go

Wizualizacja projektu w całości zakończonej daje jasność celu. Ale według psychologów społecznych Heather Kappes i Gabriele Oettingen powoduje to także pułapki psychiczne.

W badaniu z 2011 r. (Pozytywne fantazje o wyidealizowanej przyszłości żywią energię — PDF), porównali pozytywną wizualizację z fantazjami, które wyczerpują ambicje. Psychologowie zalecają…

„Fantazje, które kwestionują, czy można osiągnąć idealną przyszłość, i które przedstawiają przeszkody, problemy i niepowodzenia, powinny być bardziej korzystne dla zmobilizowania energii do osiągnięcia faktycznego sukcesu.”

Tak więc właściwym sposobem podejścia do projektu może być rozbicie go na poszczególne procesy. Wizualizuj przeszkody, a także sposoby ich rozwiązywania. Sztuczka polega na tym, aby ciągle ją rozkładać, aż stanie się ona tak łatwa, że ​​zaczniesz ją odkładać zamiast odwlekać… lub pozostać sparaliżowanym jej ogromem.

Ogromny projekt jest również przytłaczający. Podział na małe codzienne procesy sprawia, że ​​jest nieskończenie łatwiejszy w zarządzaniu. Użyj papierowego systemu zadań do wykonania lub użyj aplikacja do zarządzania zadaniami, taka jak Todoist O ile bardziej produktywny jest ToDoist Premium? Oto 6 dobrych powodów do aktualizacjiPrzez jakiś czas korzystałem z ToDoist za darmo. Ale ciągle napotykałem na rzeczy, które chciałem robić, a których nie mogłem. Przypomnienia e-mail. Dodawanie notatek do zadania. Rzeczy, które naprawdę wiele by dodały ... Czytaj więcej . wolę Trello. W ten sposób można ułożyć przykładową tablicę projektową na Trello:

Powiedz „Nie” wielozadaniowości

Innymi słowy - Skupiać.

Wielozadaniowość jest świetna dla procesorów. Nie dla ludzkiego mózgu. Osobiście popełniłem błędy, takie jak zapisanie się na zbyt wiele kursów online w witrynach takich jak Coursera i Udacity. Dzięki przeciążeniu informacjami jest po prostu zbyt wiele do nauczenia… zbyt wiele rzeczy do dodania do zakładek. Idąc z jednym i pozostając przy nim, nie zwróciłbym uwagi na moje postępy.

Bądź wybiórczy i wybierz jeden projekt, aby zakończyć. Następnie wykonaj pozostałe osiem pomysłów, które pojawią się po tym!

Skorzystaj z mocy złożonych odsetek

Czy to Einstein powiedział: „Najsilniejszą siłą we wszechświecie są odsetki złożone”?

Został źle przypisany, ale istota jest prawdziwa. Użyj skumulowanej mocy niewielkiego wysiłku. Pomnóż to z czasem. Wykonanie 1% zadania każdego dnia zabierze Cię do celu za 100 dni. Lub mniej, jeśli weźmiesz falę motywacji z czasem, gdy zbliżasz się do mety. Podobnie jak pieniądze w banku, małe odcinki czasu, które spędzamy na projekcie, są inwestycją. „Inwestowanie” trochę z dnia na dzień coraz bardziej z czasem prowadzi nas do większych bogactw, ponieważ zyskujemy także inne niematerialne korzyści.

Zrób dzisiaj mały krok, aby przełamać impas.

Chcesz skończyć książkę? Czytaj pięć stron dziennie za dziesięć minut, a zrobisz to za trzy miesiące.

Bestseller do pisania? Napisz 300 słów dziennie. Średnia powieść ma 40 000 słów.

Chcesz kodować? Iść do Codeacademy i rób lekcję każdego dnia. Zajmuje to mniej niż 15 minut.

Włącz Auto-Pilota

Motywacja odpływa i płynie. Nawyki podtrzymują nas. Jeśli chodzi o auto-pilota naszego życia, zarówno dobre, jak i złe nawyki prowadzą program.

Nawyki zen autor Leo Babauta mówi - Przełam swoje cele w nawyki i skup się na wprowadzeniu tych nawyków w autopilota. Po wykształceniu nawyków nie musimy świadomie myśleć o naszych działaniach, a niechęć do pracy nad projektem jest jednym z nich.

Desperacko chciałem poprawić swoje umiejętności pisania na klawiaturze. Pierwszym nawykiem, który musiałem opanować, było utrzymywanie wyprostowanych pleców i nie patrzenie na klawiaturę. Trudno było nie patrzeć w dół, ale po miesiącu w końcu to dostałem. Nauczyciele pisania Naucz się pisać na klawiaturze za pomocą 8 najlepszych narzędzi i samouczkówNauka obsługi dotykowej może oznaczać różnicę między 10 słowami na minutę a ponad 40. Może to również oznaczać różnicę między zwiększeniem produktywności o pół dnia. Lub więcej niż ... Czytaj więcej i gry takie jak Wpisz Racer przejąć. Po tym byłem na auto-pilocie, gdy spaliłem klucze w chłodnym 100 wpm z kiepskiego 40 wpm.

Wypróbuj tę zasadę konsekwentnych nawyków przy małym projekcie… jak uczenie się wszystkiego skróty klawiaturowe dla Gmaila Szybko poznaj skróty klawiaturowe Gmaila dzięki KeyRocket dla GmailaWykorzystaj w pełni Gmaila, ucząc się wszystkich jego skrótów klawiaturowych. Dzięki Keyrocket dla Gmaila będziesz otrzymywać powiadomienie za każdym razem, gdy użyjesz myszy zamiast skrótu klawiaturowego, pomagając ci ... Czytaj więcej . Wróć i powiedz nam za miesiąc, czy to wpłynęło na twoją produktywność.

Czas kradzieży

Jednym z największych powodów nieukończenia naszych projektów nie jest brak pasji… ale brak czasu. Ale można to również łatwo rozwiązać, patrząc na to inaczej. Nie brakuje nam minut - brakuje nam godzin. Ludzki umysł ma tendencję do patrzenia w czasie na duże bloki godzin, dni i lat… podczas gdy małe minuty uciekają niezauważone. Pamiętaj, że jeśli chodzi o poświęcenie czasu swoim projektom, nie musisz być złodziejem banku - być pilfererem. Ukradnij minuty. Nie przejmuj się godzinami.

Użyć narzędzie do śledzenia czasu Uchwyć brakujący czas w harmonogramie pracy dzięki funkcji śledzenia czasu KlokW ciągu ostatnich kilku miesięcy odkryłem bardzo dziwne zjawisko wkradające się do mojego harmonogramu pracy. Wydaje mi się, że tracę czas. Jak tracisz czas? To łatwiejsze niż myślisz. Dostajesz... Czytaj więcej przez tydzień i dowiedz się, gdzie znikają małe minuty. Aplikacje na iOS i Androida są również łatwo dostępne. Lub może to być prosty arkusz kalkulacyjny. Czy potrafisz uchwycić małe minuty i wykorzystać je jako krótkie serie w swoich projektach? Dzięki potędze złożonego zainteresowania te małe minuty się sumują.

Wcześniej napisałem popularny post, który wszedł do dziesięć sposobów na znalezienie czasu na osobiste projekty Co za pracowity dzień: 10 błyskotliwych sposobów na znalezienie czasu na osobiste projektyCzy masz pasję, która potajemnie pulsuje w twojej głowie? Co cię powstrzymuje? Być może zegar wyczerpuje się po wyczerpującym dniu pracy i godzinie dojazdy. Ukradnijmy czas. Czytaj więcej .

Zwolnij wcześniej, często powtarzaj

Jeśli nie wstydzisz się pierwszej wersji swojego produktu, uruchomiłeś go zbyt późno.

Oto słynny cytat Reida Hoffmana, założyciela LinkedIn. To tylko inny sposób powiedzenia, po prostu zrób to. Perfekcjonizm jest diabłem stojącym za wieloma niedokończonymi projektami. Perfekcjonizm artystów jest przyczyną tak dużego piękna wokół nas. U mniejszych śmiertelników może to być również przyczyna kunktatorstwa i nigdy nie wiadomo, kiedy projekt jest wystarczająco dobry. Czy kiedykolwiek czułeś się zablokowany… i nie przesunąłeś się o cal do przodu, ponieważ „to po prostu nie pasuje”? Wszyscy musimy zaimponować lub mieć paraliżujący strach, że nasz projekt dla zwierząt domowych nie jest wystarczająco dobry.

Lekarstwem jest uświadomienie sobie, że możesz uczyć się więcej od swoich niepowodzeń i błędów. Niezależnie od tego, czy jest to projekt prywatny, czy otwarty dla publiczności, informacje zwrotne pomogą zlikwidować luki i uczynią go bardziej dopracowanym w krótszym czasie.

Znajdź odpowiednie narzędzia

Krzywe uczenia się mogą być przeszkodami. Jednym ze sposobów spłaszczenia krzywej uczenia się w projekcie jest znajdź najłatwiejsze narzędzie do pracy.

Powiedzmy, że chcesz nauczyć się ilustracji wektorowych. Narzędzie takie jak Adobe Illustrator lub Inkscape ma stromą krzywą uczenia się. Jeśli to sprawia, że ​​wzdrygasz się, wypróbuj to za pomocą łatwiejszego narzędzia, takiego jak Serif DrawPlus, lub nawet nowej opcji online, takiej jak YouiDraw. Znajdź najprostszy sposób na naukę nowej umiejętności, zachowaj swój entuzjazm i odtąd rozwijaj się.

Keep An Excuse Journal

"Jestem zbyt zmęczony"…

„Zacznę to po drzemce”…

„Miałem naprawdę ciężki dzień w biurze”…

Wymówki to kłamstwa, które sam sobie mówisz.

Dziennik wymówek pomaga zanotować „nie” i inne bariery uniemożliwiające zrobienie czegoś. Mój własny dziennik wymówek pomógł mi zrozumieć absurdalność moich wymówek. Pisanie przez pięć minut dziennie pomogło mi wyjaśnić problemy i stać się bardziej świadomym przeszkód, które stawiam przed własnym rozwojem.

Jak to Psychcentral.com artykuł mówi: prowadzenie dziennika pomaga usuwać bloki mentalne i pozwala wykorzystać całą siłę mózgu, aby lepiej zrozumieć siebie, innych i otaczający świat.

Kronikowanie ma wiele zalet - między innymi jego skuteczność jako narzędzia rozwiązywania problemów. Nikt nie patrzy przez ramię, więc możesz być szczery, jeśli straciłeś zainteresowanie projektem. W takim przypadku przejdź do ostatniego punktu tutaj. Pamiętnik może być najtańszym terapeutą lub jeśli wolisz dziennik cyfrowy 7 sposobów prowadzenia dziennika osobistegoDziennikowanie jest ćwiczeniem dla umysłu i ma kilka udowodnionych korzyści, ale może również wydawać się trudne. Wynika to przede wszystkim z przytłaczającego poczucia konieczności prowadzenia dziennika - to ... Czytaj więcej , może być tak samo dostępny jak plik Notatnika.

Znajdź wsparcie

Rozpoczęcie dużego kreatywnego projektu Think Big, Start Small: 6 porad, jak rozpocząć kreatywny projekt w InternecieMasz więc plany na kreatywny projekt i nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od Internetu. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać, aby uniknąć porażki. Czytaj więcej jest łatwe, ale wykończenie może wymagać dodatkowej pary rąk. Potrzebujesz kogoś, kto zrównoważy twój letarg lub brak umiejętności. Sieć ułatwia znalezienie współpracowników, którzy mogą pomóc Ci zobaczyć projekt na linii mety. Może to być coś tak prostego, jak proszenie o opinię lub głośniejsze wołanie o pomoc. Niezależne rynki jak oDesk i Fiverr może pomóc Ci znaleźć właściwą osobę, która może odkurzyć rzeczy, które pozostały niezrealizowane. Możesz także wezwać pomoc w witrynach społeczności, takich jak Reddit. Oto trzy kolejne do wyboru -

• Behance
• Twórcza gorąca lista
• Idealiści

Puść… Jeśli straciłeś radość

Szczera prawda Porzuć projekt, jeśli nie daje ci to radości. Ale zanim to zrobisz, sprawdź, czy możesz coś z tego uratować i wykorzystać w innym miejscu. Dla programistów może to być logika kodu lub cały blok kodu. Dla projektantów mogą to być pliki raw. Dla pisarzy może to być lede, postacie lub pomysły, które można ukryć przed materiałem. Jeśli masz dobra materialne do projektu, sprawdź, czy możesz je zwrócić lub sprzedać na stronach takich jak Craigslist lub eBay.

Leonardo Da Vinci był jednym z największych „prokrastynatorów” wszechczasów. Zanim zmarł, pozostawił wiele zeszytów z bazgrołami niedokończonych projektów. Wyobraźcie sobie, jaki byłby świat, gdyby ten Renesansowy Człowiek ukończył je wszystkie za życia. Pracuj więc nad własnym arcydziełem. To może nie zmienić świata… ale może to być renesans w twoim życiu.

Jakiego rodzaju bitwę umysłową walczysz ze sobą, aby dokończyć rzeczy, które zostały na wpół zrobione? Czy masz magiczną miksturę? Wielu z nas zawsze tego szuka.

Źródło zdjęcia: Rozszerzenie działalności, Biznesmen z czterema rękami, Zawód, Układanka do krawata buta, Para stóp (Wszystkie Shutterstock)