6 aplikacji buddyzmu dla większego spokoju ducha

Reklama

Jeśli chcesz cieszyć się jasnością umysłu i być najlepszym, nie musisz stać się oddanym buddystą - ale możesz uczyć się z ich nauk i stosować je w swoim codziennym życiu.

Może masz już codzienną praktykę medytacji. Może jesteś podobny do większości z nas i chciałbyś wpasować się w medytację, ale po prostu nie masz czasu. Tam właśnie wchodzą aplikacje.

Aplikacje mogą pomóc Ci wykorzystać czas transportu, przerwy na lunch i inne przypadki przestoju, aby stworzyć własną przestrzeń do medytacji i znaleźć równowagę w chaosie życia.

Aby pomóc Ci znaleźć więcej Święty spokój 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i oczyszczenia umysłuŻycie czasami przytłacza cię stresem i niepokojem. Właśnie wtedy te uspokajające aplikacje mogą pomóc Ci odstresować się i oczyścić umysł. Czytaj więcej w twoim życiu jest sześć aplikacji inspirowanych buddyzmem.

Buddha Mind (iOS, [No Longer Available])

Ta aplikacja działa najlepiej z monitorem tętna Bluetooth LE, ale możesz także korzystać z Buddha Mind na własną rękę. Po sparowaniu z monitorem pracy serca ta aplikacja pozwala użytkownikom śledzić własne tętno podczas medytacji.

Jeśli próbujesz się zrelaksować, możesz użyć niektórych innych funkcji aplikacji, aby uzyskać większy wewnętrzny spokój. Użyj drążka oddechowego, aby regulować wdechy i wydechy.

Podczas medytacji w umyśle Buddy zobaczysz także serię kojących naturalnych obrazów, które, zgodnie z badaniami, może pomóc Ci się zrelaksować. Aby jeszcze bardziej wzbogacić to doznanie, możesz słuchać opcjonalnych cichych naturalnych dźwięków plażowych.

Kombinacja wszystkich tych czynników ma na celu pomóc użytkownikowi wejść w głęboki stan medytacja Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani groszaWbrew powszechnej opinii, możesz medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i innych urządzeń. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. Czytaj więcej , pozwalając ci rozwinąć w sobie buddyjskie wartości pozytywnej emocji i jasności świadomości.

Pobierz: Buddha mind na iOS [już niedostępny]

Buddhify 2 to czysta, przyjemna dla oka aplikacja, która obejmuje szereg praktyk medytacyjnych inspirowanych buddyzmem, aby pomóc ci zachować czujność i spokój podczas pracowitego dnia.

Aplikacja dostosowuje ponad 11 godzin niestandardowych planów mediacyjnych, aby kierować reklamy do 15 unikalnych części dnia, w tym do przerw w pracy, czasu podróży i czasu pracy online. Inne przydatne kwestie, na które koncentrują się plany medytacyjne, obejmują ból i chorobę, uczucie stresu i spacery po mieście.

Aplikacja zawiera ponad 80 niestandardowych, kierowanych ścieżek audio do mediacji. Wynoszą one od pięciu do 30 minut, dzięki czemu możesz medytować w czasie, który Ci odpowiada. Aplikacja zawiera również licznik medytacji solo i pozwala oceniać uważność, koncentrację i równowagę za każdym razem, gdy medytujesz, aby śledzić postępy w długim okresie.

Aplikacja pozwala przeglądać statystyki w czasie, w tym czas medytacji każdego dnia oraz jakość koncentracji, równowagi i uważności podczas każdej praktyki.

Wreszcie, aplikacja zawiera także społeczność o nazwie „Razem”, która pozwala użytkownikom Buddhify zadawać pytania dotyczące medytacji, stresu i innych istotnych problemów oraz odpowiadać na nie. Jeśli zobaczysz wątek, który uważasz za szczególnie przydatny, możesz go szybko zapisać do wykorzystania w przyszłości.

Pobieranie: Buddhify 2 for iOS | Android

Jeśli chcesz czegoś bardziej mięsistego niż zestaw cytatów, biblioteka Ultimate Buddhism Library oferuje ogromne repozytorium książek - dokładnie 50. Za mniej niż złotówkę będziesz mieć dostęp do wielu książek na cztery różne tematy: Współczesne dzieła, południowy buddyzm, Jataka i północny buddyzm.

Jest to idealna aplikacja dla tych, którzy chcą zagłębić się w teorię i praktykę, w którą mnisi buddyjscy angażują się każdego dnia.

Dla wielu współczesnych buddystów poznanie zasadniczych i głęboko szczegółowych aspektów buddyzmu pozwala im osiągnąć większe poczucie pokoju. Szczególnie pomocne jest uzyskanie dostępnej głębi wiedzy, która pochodzi prosto od oddanych mnichów buddyjskich, a w niektórych przypadkach od samego mędrca Gautamy Buddy.

Czytaj te książki, jak każdy inny e-book, z przewracaniem stron, zakładkami i funkcją wyszukiwania, aby mieć zawsze pod ręką najważniejsze teksty.

Pobieranie: The Ultimate Buddhism Library for iOS

Equanimity (iOS, 4,99 USD) [niedostępne]

Historyczna postać Gautama Budda nauczał medytacji, aby wspierać spokój i emocjonalną pozytywność. Opisane również jako trening umysłu, medytacje opierają się na wielu różnych podejściach, ale wszystkie rodzaje medytacji pomogą ci w podróży do wewnętrznego spokoju.

Nadal trudno jest przyzwyczaić się do medytacji każdego dnia - dlatego Robin Barooah opracował Equanimity, z eleganckim interfejsem dla codziennych użytkowników mobilnych. W przeciwieństwie do innych aplikacji z timerem, Equanimity zostało stworzone specjalnie z myślą o medytacji, z miękkim dzwonkiem informującym o zakończeniu sesji o ustalonym czasie.

Aby pomóc tym, którzy chcą rozpocząć codzienną praktykę medytacji, aplikacja oferuje wiele modułów śledzących, dzięki którym możesz zobaczyć swoje postępy. Możesz rejestrować długość swoich posiedzeń, a także godzinę i datę medytacji.

Zdecydowanie najlepszą funkcją śledzenia osobistych doświadczeń medytacyjnych jest funkcja notatek aplikacji, która umożliwia wprowadzanie myśli i uczuć na temat stanu emocjonalnego podczas każdego siedzenia.

Zanotuj, o czym myślałeś lub czy doświadczyłeś więcej zakłóceń niż zwykle. Notowanie tych ingerencji jest ogromną częścią praktyka uważności Ćwicz uważność z pomocą iPhone'a i tych aplikacjiWewnętrzny spokój i wyciszenie? Jest na to aplikacja. Czytaj więcej , dlatego warto prowadzić dziennik medytacji, aby śledzić swoje postępy.

Pobieranie: Equanimity na iOS [niedostępne]

Codzienne modlitwy buddyjskie (iOS, 1,99 USD | Android 0,99 USD) [Broken Link Removed]

Jeśli oddajecie się buddyjskim oddaniom poza medytacją i chcecie zachować wszystkie swoje modlitwy w jednym miejscu, codzienne modlitwy buddyjskie oferują tę przestrzeń. Jego prosty, uspokajający interfejs nie odbiera samego tekstu, który przenosi mądrość oryginalnego Buddy na urządzenie mobilne.

Współcześni anglojęzyczni buddyści często chcą głośno odmawiać modlitwy i nauki - lub cieszyć się nimi po cichu - w swoim oryginalnym języku. Ta aplikacja pokazuje modlitwy transliterowane z alfabetu tajlandzkiego w celu ułatwienia właściwej wymowy, towarzysząc transliteracjom tłumaczeniom na język angielski lub opisom modlitw.

Niektórzy buddyści podróżują daleko, aby uczyć się od prawdziwego guru. Aby zapisać taryfę samolotową i osiągnąć podobny wewnętrzny spokój, możesz słuchać dźwiękowych wersji modlitw wymienionych w tej aplikacji, nagranych przez mnichów z klasztoru Drepung Gomang.

Pobieranie: Codzienne modlitwy buddyjskie na iOS [już nie dostępne] | Android [już niedostępny]

Czy interesuje Cię nauka stojąca za medytacją i inne praktyki mające na celu osiągnięcie wewnętrznego spokoju i spokoju? Dr Rick Hanson, neuropsycholog z UC Berkeley, napisał książkę zatytułowaną „Mózg Buddy”, którą następnie rozwinął w aplikację towarzyszącą.

Aplikacja Mózgu Buddy oferuje konkretne strategie przebudowy własnego mózgu poprzez praktyki buddyjskie. Dzięki praktycznym technikom neuronauki Hansona nauczysz się przyjmować pozytywne doświadczenia i uwalniać stresujące, dzięki czemu poczujesz się szczęśliwszy, bardziej pewny siebie i mniej sfrustrowany Zrób sobie przerwę: 10 stron internetowych, które pomogą Ci się zrelaksować przez dwie minutyBardzo ważne jest, aby od czasu do czasu odpocząć. Nikomu nie przydaje się ciągłe przebywanie, praca, stres związany z codziennym życiem. W tym samym... Czytaj więcej ogólnie.

Postępuj zgodnie z prowadzonymi medytacjami i czytaj o tym, jak być szczęśliwszym i zdrowszym, lub dotknij przycisku u góry, aby wysłuchać każdej praktyki.

W połączeniu z aplikacjami, które wspierają buddyjskie praktyki medytacyjne i uważność, Mózg Buddy pomoże ci poczuć jedność ze światem.

Pobieranie: Mózg Buddy dla iOS

Uzyskaj spokój ducha, gdziekolwiek jesteś

Te aplikacje mogą wiele zrobić, abyś mógł się uspokoić, zrelaksować i docenić wszystkie małe rzeczy, które życie ma do zaoferowania. Najlepszym sposobem korzystania z nauk buddyjskich jest refleksja nad nimi przez co najmniej kilka minut każdego dnia.

To ci pomoże ustanowić nawyk Jak stworzyć nowy nawyk, kiedy wydaje się, że jest zbyt trudny do utrzymaniaNawyki nie tworzą się z dnia na dzień. Każdego roku podejmujemy te rezolucje, które wymagają poważnych zmian. Jeśli chcesz nowego nawyku, musisz być przygotowany na pułapki i sposoby ich przezwyciężenia. Czytaj więcej uważności i rozwijaj długoterminowe praktyki uspokajające, aby pomóc ci poczuć się bardziej spokojnie.

Czy lubisz buddyzm czy nauki buddyjskie? Z jakich innych aplikacji lub zasobów korzystasz, aby osiągnąć spokój? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej!

Źródło zdjęcia: Alexis przez Pixabay