Reklama
Czy nie wszyscy chcielibyśmy pracować mniej godzin? Pomiędzy ogromną listą zadań do wykonania, wysokimi oczekiwaniami dotyczącymi długich godzin, a próbą dotrzymania terminów, może to być trudne. Często zdarza się, że pracujemy dłużej każdego dnia i tygodnia, ale badania pokazują, że tak naprawdę jest zmniejsz swoją produktywność Te 10 rozrywek zmiażdży Twoją produktywnośćNikt nie może uciec od rozpaczy zagłady! Czytaj więcej .
Pokażemy Ci, dlaczego Twoja wydajność spada, gdy pracujesz za dużo i co możesz zrobić, aby zrobić więcej w krótszym czasie.
Nauka
Wydajność godzin pracy, opublikowane w Dziennik ekonomiczny w 2015 r. jest jednym z najczęściej cytowanych badań na ten temat. Autor, John Pencavel, jest starszym członkiem w Stanford Institute for Economic Policy Research. Wnioski potwierdzają, że praca przez ponad 48 godzin tygodniowo może zmniejszyć wydajność.
Niektóre wnioski dotyczące wyników pokazują:
Punkt, w którym produkt krańcowy zaczyna spadać, różni się w zależności od pracowników i wykonywanej pracy. W przypadku godzin 48 lub mniej, tygodniowa produkcja jest zwykle proporcjonalna do tygodniowych godzin przepracowanych, a spadek krańcowego iloczynu godzin następuje po 48 tygodniowych godzinach.
I końcowe wnioski z analizy przypadku:
… Pracownicy w pracy przez długi czas mogą odczuwać zmęczenie lub stres, który nie tylko zmniejsza jego lub jej produktywność, ale także zwiększa prawdopodobieństwo błędów, wypadków i chorób, które obciążają koszty pracodawca.
Jeśli jesteś zainteresowany przeczytaniem pełnego studium przypadku, możesz otrzymać kopię PDF ze strony Instytutu Ekonomii Pracy.
Oczywiste jest, że nadmierne godziny pracy mogą nie tylko powodować spadek wydajności, ale także zwiększać ryzyko problemów pracowników. I ma pełny sens: im dłużej pracujesz, tym bardziej się zmęczysz Jak zmiana 4 kluczowych nawyków może pomóc w walce ze zmęczeniem zawodowymZmęczenie pracą, znane również jako wypalenie zawodowe, jest jednym z objawów stresu. Co możesz zrobić, aby to zatrzymać? Jak możesz tego uniknąć? Zmień stare nawyki i stwórz nowe. Czytaj więcej i tym mniej się skupisz. Może to z pewnością zmniejszyć wydajność i pozostawić miejsce na błędy, a nawet niebezpieczne warunki, w zależności od branży.
Wyzwanie
Nawet jeśli przeczytasz całe badanie i wiesz, że jest ono rozstrzygające, nadal istnieje problem, prawda? Jak zmniejszyć liczbę godzin pracy?
Dla niektórych może to być proste: przepracuj 40 godzin i ruszaj w drogę. Ale dla wielu nie jest to takie proste. W zależności od branży i kariery długie godziny mogą być tylko częścią pracy. Lub, z powodu oczekiwań, winy, samozadowolenia lub strachu, możesz sam zdecydować, że musisz pracować więcej godzin Odkryj najbardziej produktywne godziny pracy dzięki tej prostej metodzieZbuduj swój idealny dzień roboczy wokół poziomu energii. Ten prosty arkusz kalkulacyjny Excel i kilka sekund pracy każdego dnia może pomóc Ci zmienić nawyki i zrobić więcej. Czytaj więcej .
Zacznij od przejrzenia godzin pracy
Jeśli jesteś w sytuacji, w której liczba godzin pracy tygodniowo jest narzucona, prawdopodobnie możesz to naprawić. Jeśli Twoja praca wymaga przepracowania 38 godzin tygodniowo, ale zwykle jest to 50, zadaj sobie pytanie, dlaczego. Pomyśl o swojej produktywności naprawdę są podczas pracy te dodatkowe 12 godzin. A potem zdecyduj, czy naprawdę warto.
Być może jesteś przeciwny i znajdujesz się w sytuacji, w której długie godziny są koniecznością. Jeśli nie jesteś w stanie zmniejszyć liczby godzin pracy, nie martw się, ponieważ wciąż możesz coś zrobić.
Włożyć wysiłek w rozwiązania
Bez względu na kategorię, do której należysz pod względem godzin pracy, te sugestie mogą Wsparcie. Prawdopodobnie nie znajdziesz jednego idealnego rozwiązania, więc spróbuj połączyć kilka z tych wskazówek. Sprawdź, co jest dla Ciebie najlepsze i idź z tym.
Wykorzystaj swój czas wolny
Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to skorzystać z wolnego czasu. Pomocne mogą być dni osobiste, dni wolne od pracy i podobne świadczenia, które zapewniają czas wolny od pracy.
Dzięki temu możesz się zrelaksować, spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi, odpocząć, dobrze się bawić i wiele więcej. Ciężko pracujesz, a zarobiony czas wolny jest zasłużony, więc skorzystaj z niego.
Mądrze zarządzaj swoim czasem
Zastanów się nad zarządzaniem czasem inaczej, aby zmniejszyć niepotrzebne przeciążenie i stres. Dzięki przydatnym narzędziom, zmianom nawyków i chęci dostosowania, lepszym zarządzaniem czasem może być tylko bilet. Podczas temat zarządzania czasem 9 najlepszych narzędzi do zarządzania czasem w celu utrzymania porządkuPokazane tutaj narzędzia do zarządzania czasem pomogą w pełni wykorzystać dni. Nadaje się do każdej sytuacji biznesowej lub osobistej. To czas na uporządkowanie swojego życia! Czytaj więcej jest przedmiotem samym w sobie, z pewnością możesz skorzystać z kilku kluczowych pojęć.
Śledź swój czas
Najpierw śledź swój czas. To pozwala dokładnie zobaczyć, ile czasu spędzasz na zadaniach. Po sprawdzeniu, jak i gdzie spędzasz czas, łatwiej jest wprowadzić zmiany.
Wspaniałe narzędzie do śledzenia czasu o nazwie Toggl może pomóc. Aplikacja jest dostępne w Internecie z rozszerzeniami przeglądarki i na urządzeniach mobilnych Najlepsza aplikacja do śledzenia czasu na Androida, iOS i komputerPokazujemy, w jaki sposób śledzenie czasu może przynieść korzyści Tobie lub Twojemu zespołowi, na co zwrócić uwagę w oprogramowaniu do śledzenia czasu i najlepszej aplikacji międzyplatformowej, jaką mogliśmy znaleźć dla tego zadania. Czytaj więcej . Jednym kliknięciem możesz rozpocząć i zatrzymać śledzenie zadań, a następnie przejrzeć je według dnia, tygodnia lub miesiąca, w którym upłynął Twój czas.
Priorytetyzuj swoje zadania
Teraz, gdy widzisz, jak spędzasz czas, nadszedł czas, aby ustalić priorytety. Czy wydałeś zbyt dużo czas na zadanie 13 praktycznych wskazówek, jak zrobić więcej, jedna rzecz na razTo epoka wielozadaniowości. Ale czy jest produktywny, czy jest naszym największym złoczyńcą stresu? Dowody wskazują, że możesz zrobić więcej, koncentrując się na jednym zadaniu na raz. Czytaj więcej można to zrobić później? Czy najpierw podjąłeś najważniejsze zadania? Czy istnieją zadania, które są rzeczywiście niepotrzebne?
Jedną z popularnych metod ustalania priorytetów jest Matryca Eisenhowera. Umożliwia to podzielenie zadań na cztery różne segmenty: Wykonaj najpierw, Zaplanuj, Deleguj i Nie rób. Na pierwszy rzut oka możesz łatwo zobaczyć, z czym powinieneś się zmierzyć po raz pierwszy, drugi, trzeci i ostatni, ubiegły, zeszły.
Możesz sprawdzić strona internetowa Eisenhower.me korzystać z tej zaufanej metody ustalania priorytetów online. Na urządzenia mobilne możesz spojrzeć Eisenhower na iOS (2,99 USD).
Deleguj co możesz
Po ustaleniu priorytetów swoich zadań, zdecyduj, które z nich możesz przekazać innym. Możliwe, że nie musisz ukończyć wszystkich elementów siebie. Jeśli więc możesz przenieść zadania na pracowników lub członków zespołu, zrób to.
Do organizowania zadań, które chcesz przekazać, spróbuj użyć narzędzia takiego jak Meistertask. Ta aplikacja, podobnie jak Toggl, jest dostępna za pośrednictwem w Internecie i na różnych platformach mobilnych. W ten sposób zawsze jesteś na bieżąco z tym, kto co robi i kiedy jest ukończony.
Korzystając z zaledwie kilku koncepcji zarządzania czasem, możesz stworzyć więcej wolnego czasu i skrócić czas pracy. A jeśli możesz się tego trzymać, z pewnością zauważysz nie tylko poprawę produktywności, ale także stan umysłu.
Co robią ci długie godziny?
Czy zauważyłeś związek między produktywnością a długimi godzinami? Jeśli zdałeś sobie sprawę, że im więcej godzin pracy tracisz na wydajności, czy dokonałeś zmian? Może to być trudne skrócić godziny pracy Jak zaledwie 4 kroki mogą pomóc Ci cieszyć się 5-godzinnym dniem pracySpędzanie długich godzin w pracy nie jest konieczne. Możesz użyć sprawdzonych metod i narzędzi, które pomogą Ci osiągnąć 5-godzinny dzień pracy i zmaksymalizować wydajność. Czytaj więcej w wielu branżach, ale odpowiednie zarządzanie czasem może pomóc.
Czy skorzystałeś z którejkolwiek z tych wskazówek, a jeśli tak, to czy zadziałały dla Ciebie? Bardzo chcielibyśmy usłyszeć twoje myśli!
Kredyty obrazkowe: alphaspirit / Shutterstock
Sandy pracowała przez wiele lat w branży IT jako kierownik projektu, kierownik działu i kierownik PMO. Następnie postanowiła spełnić swoje marzenie i teraz pisze o technologii w pełnym wymiarze godzin.
