Reklama
„Kick the Butt” to baner, który jeden z moich przyjaciół przyczepił do jego ściany. Sztandar pożółkł, ale kupek niedopałków w popielniczce już nie ma. Witaj w wiecznym dylemacie palacza. Gdyby przeprowadzono ankietę (i jestem pewien, że gdzieś tam jest), większość palaczy miałaby problem z rzuceniem palenia, ale przegraną z potrzebą palenia.
Nic dziwnego, jeśli weźmiesz pod uwagę, że jest to przeszkodą dla wielu osób uzależnionych ”. Korzyści z rzucenia palenia jest zbyt wiele - od zwiększenia energii po obniżenie rachunków medycznych. I oczywiście, aby uczynić życie nieco łatwiejszym dla biernych palaczy. Być może kompiluję tę listę 10 stron internetowych, które mogą na próżno pomóc komuś rzucić palenie. Obrona uzależnionego palacza jest nie do pokonania, jeśli nie do pokonania. Mimo to pozwól mi spróbować zdmuchnąć trochę dymu.
QuitNet [Usunięto uszkodzony link]
QuitNet twierdzi, że jest to jedna z największych społeczności palaczy i byłych palaczy, z ponad 60 000 członków z całego świata. Jest to zdecydowanie jeden z najstarszych dostępnych na rynku. Witryna oferuje szereg usług, od doradztwa osobistego po osobiste porady medyczne. Usługi te nie są bezpłatne, ale wsparcie ze strony aktywnej społeczności palaczy i niepalących. Dzięki bezpłatnym usługom na stronie możesz korzystać z narzędzi takich jak
Zamknij kreatora daty i Przewodnik po rzucaniu palenia. The Przewodnik po lekach to także dobra lektura. Jeśli chcesz uzyskać wsparcie offline, możesz skorzystać z Programy rzucania palenia finder, aby zlokalizować jeden w pobliżu twojego obszaru (tylko USA).
Mieszkańcy Stanów Zjednoczonych mogą korzystać z bezpłatnych pomocy antynikotynowych, takich jak internetowy przewodnik po rzucaniu palenia, telefoniczne linie pomocy i czat LiveHelp (dzięki uprzejmości National Cancer Institute). Od quizów po interaktywne mapy i „jak rzucić palenie”, ta strona jest bogatym źródłem. Kobiety palące mogą również przejść bezpośrednio do konkretnej płci siostrzana strona który rozwiązuje ich unikalne problemy. Ta strona jest koniecznością, jeśli poważnie myślisz o rzuceniu palenia.
Witryna mówi, że masz czterokrotnie większą szansę na rzucenie palenia niż sama. Niezależnie od tego, czy jest to prawda, czy nie, można ją uzyskać jedynie poprzez bezpłatną rejestrację w programie zdrowotnym Evolution. Internetowy program rzucania palenia ma pełną grupę wsparcia oraz wiele narzędzi i interaktywnych ćwiczeń. Pobieralny miernik rezygnacji i dziennik głodu z funkcją śledzenia objawów odstawienia to coś, co zawsze może odrzucić. Witryna przyznaje ograniczoną liczbę członków dziennie.
Witryna to blog, który bada sposoby rzucenia palenia. Oprócz wiadomości i porad dotyczących rzucania palenia, strona oferuje również komercyjną aplikację na iPhone'a, która służy jako licznik online mierzy zaprzestanie palenia i czas, przez który dana osoba przestała palić, oraz inne dane, takie jak zaoszczędzone pieniądze i życie zyskał.
Możesz polegać na wsparciu sieci społecznościowej, jeśli chodzi o rzucenie palenia. WeQuit korzysta z pomocy Twittera i Facebooka. Strona jest dziełem No Smoking Day, organizacji charytatywnej prowadzącej kampanię zdrowotną dla palaczy, którzy chcą rzucić palenie. Jest kanał wideo z kontami pierwszej osoby i historiami sukcesu. Możesz także złożyć przysięgę, że wykopiesz nawyk; i do tego jest też aplikacja na Facebooku. Jeśli ci się powiedzie, możesz nawet odejść z nagrodą i prowadzić zdrowsze życie. Odwiedź jednak Forum i sprawdź informacje zwrotne, które zostały uporządkowane od czasu odejścia.
To narzędzie online to bezpłatny, anonimowy i dostosowany do indywidualnych potrzeb program rzucania palenia, który pomaga rzucić nałóg w ciągu 21 dni. Na podstawie danych dotyczących palenia strona opracowuje spersonalizowany kurs. Musisz także regularnie informować swoje konto o sukcesie lub porażce w dążeniu do celu. Na stronie znajduje się także forum społecznościowe dotyczące wsparcia społecznościowego, Quitblogs i spersonalizowane wiadomości tekstowe, które pomagają unikać uzależnienia od tytoniu. Jedna wada - program jest dostępny tylko dla mieszkańców Kolorado (USA).
About.com (Zaprzestanie palenia)
Centrum jest ciekawym źródłem informacji na temat tego, jak i dlaczego rzucić palenie. Jest on rozmieszczony wokół czterech głównych sekcji - Rzucanie palenia, zagrożenia dla zdrowia, jak rzucić palenie, i Po rzuceniu.
Quitmeter to jednostronicowy prosty kalkulator dla niepalących, który liczy dni do minuty i sekundy od rzucenia palenia. Oblicza również liczby, których nie zapaliłeś, i zaoszczędzonych dolarów.
Społeczność na Facebooku byłych palaczy i palaczy, którzy chcą rzucić palenie. Możesz dołączyć i używać go jako grupy wsparcia, a także dzielić się swoimi sukcesami, jeśli sobie z tym poradzisz. Na stronie statystyk wyświetla się „aderliderów”, który pokazuje, jak stoisz wśród innych osób poddających się.
Dobra, tutaj nie będziemy rozmawiać o witrynie, ale o bezpłatnej aplikacji na iPhone'a. Chociaż sama strona zdrowia jest źródłem informacji, aplikacja na iPhone'a jest poręczna. Ma przydatne funkcje, takie jak liczniki czasu rzeczywistego, które śledzą dzienne zużycie i koszty papierosów. Masz codzienne wiadomości zachęcające do zmagań, a także bezpośrednią linię na infolinię NHS dla palaczy.
Ważniejsze niż te dziesięć stron jest twoja własna siła woli. Witryny te służą jedynie jako filary, na których można się oprzeć, gdy powściągliwość zacznie się wahać. Ale pożeraj informacje, dlaczego palenie jest tak szkodliwym nawykiem. Poinformuj nas o swojej historii sukcesu.
Źródło obrazu: Wikimedia Commons
Saikat Basu jest zastępcą redaktora ds. Internetu, systemu Windows i wydajności. Po usunięciu brudu MBA i dziesięcioletniej kariery marketingowej pasjonuje go pomaganie innym w doskonaleniu umiejętności opowiadania historii. Szuka brakującego przecinka Oxford i nie znosi złych zrzutów ekranu. Ale pomysły dotyczące fotografii, Photoshopa i produktywności uspokajają jego duszę.