3 taktyki, które naprawdę pozwolą Ci uchwalić swoje noworoczne postanowienia

Reklama

Postanowienia noworoczne są na ogół dobrze zaplanowanymi próbami rozpoczęcia nauki czegoś nowego, utraty wagi lub zaoszczędzenia pieniędzy. Realistycznie jednak są wyjątkowe, jeśli nie zostaną zapomniane do lutego.

W rzeczywistości jesteśmy już tydzień przed nowym rokiem i ilu z was faktycznie popiera swoje cele (a nawet w ogóle przeszkadzało im w tym roku)?

Ale teraz poważnie uczyń ten rok jednym gdzie naprawdę trzymamy się dobrze opracowanych planów i wreszcie osiągamy coś wartościowego. Zgoda? Zapoznaj się z 3 solidnymi sposobami, aby te postanowienia naprawdę się trzymały i miały wpływ na twoje życie.

Realne cele, a nie niejasne bzdury

Problem z większością naszych postanowień noworocznych polega na tym, że są one raczej niejasne:

• Zaoszczędź 10 000 $
• Naucz się chińskiego
• Ćwicz codziennie

Jak powie każdy przedsiębiorca i poważny typ guru samodoskonalenia, tak właśnie jest nieprzydatny. Nie opisują niczego na temat kroków niezbędnych do osiągnięcia tego celu, a rzeczy takie jak „naucz się chińskiego” nawet nie określają konkretnego punktu końcowego. Chociaż konkretne cele, takie jak „

zaoszczędź 10 000 $”Są godne podziwu, niestety nie są zaskarżalny - co oznacza, że ​​nie ma określone, określone działanie możesz zabrać się do pracy, aby osiągnąć ten cel (inaczej niż powiedzmy, przeniesienie 10 000 USD z konta czekowego na konto oszczędnościowe, w którym to przypadku prawdopodobnie nie musisz podejmować takiej decyzji). Nie, Nie, nigdy tego nie zrobią. Zamiast tego zmień swoje cele na mniejsze codziennie lub co tydzień zaskarżalny przedmiotów - jak te:

• Zaoszczędź 200 $ co tydzień
• Wykonuj codziennie jedną pełną chińską sesję Rosetta Stone
• Codziennie wykonuj 20 pompek ściennych
• Wykonuj 30 minut ćwiczeń aerobowych codziennie

Czy widzisz różnicę? Wciąż oszczędzamy 10 000 USD rocznie, ale jest to coś, co możemy sprawdzić na każdy tydzień lub codziennie odznaczać.

Jeśli masz problem z myśleniem o konkretnych przedmiotach, które możesz zrealizować w związku z nieokreślonymi celami, zapoznaj się z artykułem dotyczącym zapobiegania [usunięciu uszkodzonego adresu URL] w MeYouHealth. Jest to prosta aplikacja internetowa, która po wybraniu niejasnego celu przedstawi Ci prawdziwe, przydatne przedmioty.

Teraz powinieneś mieć znacznie lepszą listę rozdzielczości, składającą się z wielu małych, skończonych akcji, które możesz sprawdzić, wykonując je każdego dnia. Następnym krokiem jest śledzenie postępów.

Postęp śledzenia

Śledzenie twoich działań lub postępów w przypadku utraty wagi itp. Jest samo w sobie ogromnym czynnikiem motywującym. W rzeczywistości często mówi się, że codzienne mierzenie talii to świetny sposób na zrzucenie wagi, ponieważ sprawia, że ​​jesz bardziej świadomie. Oto różnorodne narzędzia, które moim zdaniem mogą ci pomóc, ale pamiętaj, że sprawdzony arkusz kalkulacyjny Excel / Google Docs może czasami działać równie dobrze.

To moje osobiste narzędzie do wyboru i można je podsumować jako obszerną listę rzeczy do zrobienia z elementami gry RPG. Po stworzeniu swojej postaci i dodaniu kilku powtarzających się akcji z powiązaną wartością punktową, wstrzymujesz akcję na kilka sekund, aby uruchomić muzykę bitewną i ukończyć przedmiot, tym samym dodając punkty, być może zdobywając kolejne poziomy, a nawet znajdując trochę łupów!

Ok, więc nie ma prawdziwej gry fabularnej, w której nie ma prawdziwych walk ani przygód, ale jest o wiele więcej zabawy niż zwykłe odznaczanie codziennego przedmiotu, a nawet konkurować z przyjaciółmi, jeśli zgodzisz się na wartości punktowe I. odgadnąć. Sprawdź niesamowite wideo:

1daylater.com

Jeśli Twoje cele dotyczą spędzania czasu na zadaniu lub codziennego oszczędzania pieniędzy, może to być idealne narzędzie dla Ciebie. Interfejs jest niezwykle prosty i umożliwia łatwe śledzenie wielu projektów.

Jedna aplikacja internetowa, która byłaby świetna na twoją stronę główną. Niestety, dosłownie śledzi tylko codzienne czynności, więc jeśli masz cotygodniowe lub miesięczne działania, zapomnij o tym. Bardzo prosty, bardzo szybki.

GoalBot

Omówiliśmy to wcześniej w katalogu - pozwala rozbić duże cele lub projekty na kilka mniejszych kroków, zamiast powtarzać codzienne zadania, a także mieć funkcje społecznościowe. Interfejs nie jest jednak zbyt przyjazny.

Nadal nie masz pomysłów?

Jeśli masz ochotę na jakąś zmianę, ale naprawdę nie masz nic konkretnego na myśli, spróbuj Daily Challenge. Saikat to omówił Ulepsz swoje życie i relacje dzięki codziennemu wyzwaniuBardzo niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że stara maksyma - każda podróż zaczyna się od jednego kroku - tak dobrze odnosi się do naszego życia i naszych wysiłków na rzecz jego poprawy. Jeden krok z łatwością ... Czytaj więcej dogłębnie w zeszłym roku, ale w zasadzie system będzie codziennie wysyłać Ci losowe wyzwania, które możesz pominąć lub wykonać jednym kliknięciem.

Zyskaj motywację!

Nawet po konkretnych drobnych krokach do osiągnięcia naszych celów często łatwo jest zapomnieć o zrobieniu ich na jeden dzień, a potem na kolejny dzień, aż w końcu już nas to nie obchodzi. Żadna liczba aplikacji internetowych nie pomoże ci w tym, ale pomaga być w sieci stan psychiczny ciągłego myślenia o samodoskonaleniu. Zapisz się na biuletyny lub kanały RSS od motywujących mówców i ekspertów od samodoskonalenia, aby być na bieżąco i zmotywowani do osiągnięcia swoich celów.

Kiedy po raz pierwszy byłem w samodoskonaleniu, Steve Pavlina miał na mnie duży wpływ i motywację, a chociaż jego blog jest nadal aktywny, wydaje się, że ostatnio odszedł od podstawowego nauczania. Jednak bardzo polecam stare podcasty i archiwa artykułów.

TheChangeBlog to świetny blog do samodoskonalenia ogólnego przeznaczenia z fantastycznym wyglądem zen, który pomoże Ci skupić się na fantastycznych radach (jak nauka jak ustawić konkretne cele!)

To wszystko ode mnie dzisiaj, ponieważ jestem zajęty przestrzeganiem mojego nowego, rygorystycznego harmonogramu codziennych działań! Nie zapomnij też sprawdzić wszystkich innych naszych postów z tagami samodoskonalenia. Życzymy wszystkiego najlepszego - szczęścia, zdrowia i pomyślności w tym roku! Jeśli znalazłeś inne świetne narzędzia do śledzenia, motywacyjne podcasty itp., Podziel się z nami wszystkim w komentarzach - a może jesteś wystarczająco odważny, aby nam powiedzieć Twoje postanowienia na nowy rok?