Jak być bardziej zdecydowanym i zrobić więcej

Reklama

Wszyscy tam byliśmy. Co powinieneś zjeść na obiad? Który laptop zamierzasz kupić? Czy zamierzasz zaakceptować nową ofertę pracy czy zostać tam, gdzie jesteś? A może najtrudniejsza decyzja ze wszystkich, która dystrybucja Linuksa jest dla Ciebie odpowiednia Distro niezdecydowanie: przewodnik po wyborze dystrybucji LinuksaW tym przewodniku chodzi o to, jak wybrać właściwą dystrybucję i jak ją przetestować, zanim faktycznie zdecydujesz się na jej użycie, prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych kroków w wejściu na Linuksa. Czytaj więcej ?

Historia jest zawsze taka sama. Zastanawiasz się przez chwilę, ale wkrótce mózg się zamyka i wychodzisz wyglądając tak:

W najlepszym razie marnujesz dużo czasu i decydujesz się na najbardziej neutralną opcję, która często nie jest zbyt satysfakcjonująca ani przyjemna. W najgorszym przypadku odkładasz decyzję na tak długo, że wspaniałe możliwości przemijają i znikają.

Więc co możesz zrobić? Jak zdobyć się na postanowienie, aby przestać zamrażać i faktycznie podejmować decyzje? Dowiedzmy Się.

Psychologia niezdecydowania

Niezdecydowanie może być częstym problemem, ale z pewnością nie jest to łatwe do rozwiązania. Za kierownicą tego problemu kryje się wiele ludzkich złożoności i potrzeba więcej niż kilku motywujących słów z Internetu, jeśli naprawdę zamierza się je przezwyciężyć na dobre.

Nie zrozum mnie źle: zwycięstwo jest możliwy. To po prostu nie będzie łatwe. Ale zanim się w to zanurzymy, musimy zrozumieć dlaczego zastygamy, gdy podejmujemy decyzje.

Zacząć, rozróżnijmy analiza problemu i podejmowanie decyzji. Pierwsza z nich polega na ustaleniu, które decyzje są dla ciebie dostępne, a druga polega na wybraniu jednej z wielu decyzji. Różnica jest subtelna, ale ważna, ponieważ skupiamy się teraz na tym drugim.

Rozwiązywanie problemów lub analiza problemów polega na stosowaniu metod ogólnych w uporządkowany sposób w celu znalezienia rozwiązania problemów.

Analiza problemu ma miejsce, gdy myślisz o danym problemie (np. „Który tablet powinienem kupić?”) I poznaj wszystkie niezbędne czynniki, które będą miały wpływ na rozwiązanie (np. cena, specyfikacje, estetyka itp.). Dzięki temu procesowi dochodzisz do więcej niż jednej potencjalnej odpowiedzi (np. Tego modelu Samsunga, iPada lub…)

W niektórych przypadkach faktyczny zwycięzca jest oczywistym wyborem, ale nie zawsze. Może każda odpowiedź ma zalety i wady (np. Samsung jest tańszy, ale iPad jest bardziej elegancki) i nie ma idealnej odpowiedzi. Teraz musisz pogłębić i dowiedzieć się, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie, a to nie jest łatwe.

Paraliż analityczny lub paraliż analizowany jest stanem nadmiernego myślenia o sytuacji, tak że decyzja lub działanie nigdy nie jest podejmowane, w efekcie paraliżując wynik.

Ta niezdolność do po prostu wybierz jeden jest zjawisko psychologiczne 6 Zadziwiające TED mówi o psychologii i zachowaniu człowiekaLudzki mózg jest złożony i zagmatwany, co tłumaczy, dlaczego ludzkie zachowanie jest tak złożone i zagmatwane. Ludzie mają tendencję do działania w jedną stronę, kiedy czują coś zupełnie innego. Tu jest kilka... Czytaj więcej nazywa analiza paraliż. Masz do czynienia z wieloma nieoptymalnymi wyborami i teraz musisz przeanalizować każdą opcję i dowiedzieć się, która z nich jest „najmniej niedoskonała” - ale ostatecznie nad-analizowanie do punktu, w którym skończysz boję się dokonać złego wyboru.

I tak naprawdę sprowadza się to do: strach jest prawdziwym źródłem niezdecydowania.

Strach przed czym? Cóż, różni się to od osoby do osoby. Może to być strach przed porażką, zmianą, nieszczęściem, niepewnością, odpowiedzialnością, presją społeczną itp. Ale nadal jest to strach.

Dobrą wiadomością jest to, że można pokonać strach.

4 sekrety przezwyciężania niezdecydowania

Przez lata wiele osób próbowało rozwiązać niezdecydowanie. Uruchom szybkie wyszukiwanie w Google, a przekonasz się mnóstwo porad, jak unikać strachu i podejmować decyzje z pewnością siebie. Niektóre porady są dobre, ale wiele z nich jest w najlepszym wypadku nieskuteczne.

Oto, co dla mnie zadziałało.

Dobrze czy źle, to nie ma znaczenia. Przede wszystkim niezdecydowanie jest sposobem myślenia. Jest to destylowana, skoncentrowana forma dyskomfortu, która może cię utopić, jeśli pozwolisz mu wymknąć się spod kontroli. Więc zanim podejmiesz decyzję, musisz pogodzić się z tym dyskomfort nie jest złą rzeczą.

Co robić odnoszący sukcesy przedsiębiorcy mają ze sobą wiele wspólnego Jak pobudzić rozwój osobisty: 5 sztuczek przedsiębiorcyNie każdy musi być przedsiębiorcą, ale każdy może nauczyć się czegoś od przedsiębiorcy. Wykorzystując niektóre z tych cech przedsiębiorczych, możesz radykalnie zmienić swoje życie w górę. Czytaj więcej ? Obejmują trudności. Dla większości ludzi trudne decyzje są stresujące, ponieważ martwią się, jakie trudności mogą wyniknąć z „złej” decyzji. Ale tak naprawdę, takie trudności są tylko szansą na rozwój.

Ile złych decyzji do tej pory podejmowałeś w swoim życiu? Jeśli mam być szczery, zrobiłem to miliony „niepoprawnych” decyzji, ale nie byłbym tam, gdzie jestem dzisiaj, gdyby nie te wybory. Pomogli mnie ukształtować i to samo dotyczy ciebie. Wchodzi rozwój osobisty nieoczekiwane sposoby Czego MMORPG nauczyły mnie o samodoskonaleniuMMORPG mogą nas wiele nauczyć o rozwoju osobistym i sukcesach osobistych. Musimy tylko odsłonić powierzchnię i zobaczyć, co mogą pokazać nam te wirtualne światy dla wielu graczy. Czytaj więcej .

Bez względu na to, jaki wybierzesz, jesteś wystarczająco silny, aby dostosować się i rzucić pięściami. W końcu wciąż tu jesteś, prawda? Zamiast więc podejmować trudne decyzje, podejmuj je.

Jednym ze sposobów na to jest założyć dziennik cyfrowy. Za każdym razem, gdy natrafisz na chwilę niezdecydowania, zaloguj się. Zapisz swoje uczucia i proces myślowy, aby móc później do nich wrócić. Zobacz, co działało dla Ciebie, a co nie, a następnie użyj tego, aby pomóc następnym razem, gdy utkniesz. Mamy świetny przewodnik po dzienniku cyfrowym Przewodnik dla dziennikarzy cyfrowych dla początkujących Prowadzenie prywatnego dziennika to świetny sposób na rozwijanie umiejętności pisania, rozlewanie myśli, pragnień, zmartwień i refleksji na papierze. Sam akt pisania może często pomóc w przemyśleniu ... Czytaj więcej na początek.

Zapomnij o problemie i zrelaksuj się. Spróbuj medytować. Medytacja nie musi być duchowa, chociaż jeśli chcesz włączyć element duchowy (taki jak modlitwa), możesz to zrobić. Ważne jest, aby poświęcić chwilę, aby odciążyć się od myślenia o decyzji.

Zrób sobie przerwę i wróć do problemu później. Jak długo przerwy? Tak długo, jak możesz sobie pozwolić, bez względu na to, czy jest to godzina, dzień, tydzień, czy dłużej. Często będziesz mieć świeższą perspektywę i wyraźniejsze priorytety.

Nigdy wcześniej nie medytowałeś? Nie ma sprawy Omówiliśmy uczenie się medytacji Łatwa medytacja: narzędzia i zasoby pomocne w dobrym samopoczuciuJeśli dojdziesz do wniosku, że medytacja jest sposobem na uspokojenie umysłu i osiągnięcie dobrego samopoczucia, warto spróbować, a następnie możemy pomóc ci z zasobami i narzędziami. Czytaj więcej wcześniej, aby zacząć od właściwego kierunku. Jeśli trudno ci się skoncentrować w ciszy, rozważ grę relaksujące dźwięki i muzyka Darmowa muzyka i dźwięki natury dla relaksu, snu, medytacji, nauki i koncentracji [Sound Sunday]Odkryj bogatą kolekcję bezpłatnych ambientowych, elektronicznych dźwięków dronów, a także dźwięków natury, ASMR i mis do śpiewania. Wiele godzin darmowego pobierania muzyki jest ukrytych w tej edycji Sound Sunday. Wejdź do środka i posłuchaj. Czytaj więcej w tle.

Oto krótki przegląd wszystkich przydatnych aplikacji powyżej:

• • Spokojna (Sieć, Android, iOS)
  • Asystent medytacji (Android)

• SimplyNoise (Sieć, Android, iOS)
• Biały szum (Android, iOS)
• Deszczowy nastrój (Sieć)
• SounDrown (Sieć)

Dodatkową korzyścią medytacji jest to, że możesz po prostu odkryć, że nią jesteś ogólnie szczęśliwszy niż byłeś wcześniej 5 sposobów na odświeżenie porannej rutyny i szczęściePierwsza godzina dnia dyktuje przebieg pozostałych 23. Przejmij kontrolę nad swoim dniem, przejmując kontrolę nad swoim porankiem i stając się szczęśliwszym. Czytaj więcej . Medytacja może mieć taki wpływ na wiele osób, co może prowadzić zwiększona produktywność 12 nawyków związanych z produktywnością, by w końcu zhakować swoje życie w nowym rokuPowszechnym rozwiązaniem dla większości osób pracujących jest zwiększenie wydajności. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. Czytaj więcej .

Użyj aplikacji, która pomoże Ci zdecydować. Niezdecydowanie jest tak powszechnym problemem, że istnieje kilka aplikacji, które pomagają w podejmowaniu decyzji przy możliwie najmniejszym wysiłku. Te aplikacje mogą być tak przyziemne jak decydując, gdzie zjeść 5 Przydatnych aplikacji, gdy nie możesz zdecydować, gdzie jeśćNie możesz zdecydować, gdzie zjeść? Następnie potrzebujesz co najmniej jednej z tych aplikacji. Czytaj więcej , ale inni są dość poważni.

Przede wszystkim chcę podkreślić aplikacje dla niezdecydowanych ludzi Niezdecydowany? Dokonaj właściwego wyboru dzięki tym aplikacjomCzy słyszałeś o paradoksie wyboru? Jeśli jesteś podobny do mnie i cierpisz na paraliż analityczny, te aplikacje zmienią twoje życie. Czytaj więcej .

Mapa wyboru [już niedostępny] i Kumpel decyzyjny [już niedostępny] są idealne dla osób, które utknęły w analizie problemu lub podejmowaniu decyzji, podczas gdy aplikacje lubią Ostateczny podejmujący decyzje [już niedostępny] losowo wybierze jeden dla ciebie, kiedy ty absolutnie nie mogę.

W bardziej skomplikowanych sytuacjach decyzje mogą być łatwiejsze zastosowanie schematów blokowych 6 nawyków życiowych, których programowanie może cię dzisiaj nauczyćWszystko, co musisz wiedzieć o życiu udanym, możesz uzyskać z programu komputerowego. Nie wierzysz mi? Czytaj. Czytaj więcej . Pokazaliśmy Ci, jak to zrobić tworzyć schematy blokowe w programie Microsoft Word Jak tworzyć schematy blokowe za pomocą Microsoft Word w prosty sposóbChcesz dowiedzieć się, jak utworzyć schemat blokowy w programie Word? Jest to łatwe dzięki właściwej technice. W tym artykule wprowadzającym wyjaśniono, jak to zrobić. Czytaj więcej wcześniej, ale możesz także skorzystać z aplikacji internetowej, takiej jak Remis. IO zamiast. Gdy zaczniesz używać schematów blokowych, naprawdę usprawnij swoje codzienne życie 5 przykładów kreatywnego schematu blokowego usprawniających pracę i życieKiedy myślisz o dobrej zabawie, co przychodzi Ci na myśl? Prawdopodobnie nie schemat blokowy? Czytaj więcej .

Ale kiedy wciąż jesteś na wczesnym etapie procesu decyzyjnego, czasem najbardziej pomocnym narzędziem jest prosta mapa myśli.

Aplikacje takie jak Prosty umysł na Androida i MindNode [No Longer Available] na iOS są fantastyczne do poruszania się po potencjalnych rozwiązaniach. Lub jeśli wolisz aplikację internetową, MindMup jest darmowy i prosty, ale nie jest zbyt prosty.

Ustaw termin z domyślnym wyborem. Terminy są świetne. Nie tylko oni zapobiegać zwlekaniu spowodowanemu rozproszeniem 6 porad Zapobiegaj zwlekaniu z InternetemJestem mistrzem zwlekania. Być może ty też. Są miliony ludzi, którzy cierpią z powodu okaleczającego zwlekania, co powoduje prawdziwy spadek wydajności i wydajności. Dziwne jest to, że wiele z ... Czytaj więcej zwiększają presję i zmuszają do zastanowienia się nad czym naprawdę ma znaczenie w wielkim schemacie, ponieważ teraz masz problemy z czasem.

Ale jeśli chodzi o niezdecydowanie, właściwym sposobem ustalenia terminu jest powiedzenie: „Jeśli nie podejmę decyzji (kiedykolwiek), to po prostu pójdę z Y. ” Musisz podjąć decyzję domyślną lub awaryjną, jeśli dotrzesz do terminu i nadal nie masz nic do pokazania to.

Oczywiście może to stanowić problem rekurencyjny. Co zrobić, jeśli nie możesz się zdecydować na wybór domyślnego? W takim przypadku wybierz jeden losowo. Rzuć monetą, rzuć kością lub poproś kogoś innego o wybranie dla ciebie.

Jeśli chodzi o samo ustalanie terminu, możesz spróbować użyć Liczny (dostępny na Androida i iOS), który importuje wydarzenia bezpośrednio z Kalendarza Google i generuje dla Ciebie liczniki czasu. Jeśli jesteś bardziej pracownikiem przeglądarkowym, wypróbuj Kalendarz i odliczanie rozszerzenie dla Chrome, które robi coś podobnego.

Zdecydowanie wymaga praktyki

Przezwyciężanie niezdecydowania polega na radzeniu sobie ze strachem przed dokonywaniem złych wyborów. Połowa z nich wiąże się ze zmianami sposobu myślenia, druga połowa polega na wybraniu jednego i podjęciu tego wyboru. Pamiętaj jednak, że nie jest to umiejętność rozwijająca się z dnia na dzień.

Musisz poćwiczyć. Wskazówki przedstawione powyżej pomogą ci podejmować trudne decyzje, a każda podjęta decyzja ułatwi ci podejmowanie przyszłych decyzji. Trzymaj się tego, a stres z czasem zniknie.

Co to było najgorszy decyzja, którą kiedykolwiek musiałeś podjąć? Jakich narzędzi i technik używasz, aby podejmować trudne decyzje? Podziel się z nami w komentarzach poniżej!

Kredyty obrazkowe: Przygnębiony biznesmen autor: ra2studio przez Shutterstock, Kręte ścieżki od Lightspring przez Shutterstock, Medytacja autor: Andrei Mayatnik przez Shutterstock, Urządzenia mobilne autor: Valeri Potapova przez Shutterstock, Piasek Klepsydra przez 5 Second Studio za pośrednictwem Shutterstock, Cartoonresource przez Shutterstock