6 najlepszych aplikacji na odchudzanie na rok 2019

Reklama

Twój telefon jest cennym towarzyszem w prawie każdym aspekcie życia. Pozwala pozostać w kontakcie z bliskimi, budzi cię rano, bawi i nie tylko.

Dzięki odpowiednim aplikacjom Twój telefon może nawet działać jako trener fitness i pomagać ci w zrzuceniu kilku funtów i unikanie przyrostu masy ciała. Spójrz na sześć najlepszych aplikacji odchudzających na Androida i iOS.

1. Zgubić!

Zgubić! to prosta aplikacja oferująca wszystkie funkcje potrzebne do kontrolowania masy ciała. Możesz łatwo rejestrować swoje codzienne odczyty i śledzić to, co zjadłeś. Ponadto, Lose It! automatycznie pobiera liczbę kalorii dla wprowadzanych elementów i pozwala wyświetlić wszystko w przejrzystym, nowoczesnym stylu.

W aplikacji znajdziesz także wiele innych przydatnych narzędzi, takich jak możliwość łatwego skanowania kodów kreskowych w celu dodawania pozycji żywności. Zgubić! tworzy również szczegółowe wykresy na podstawie twoich działań, a nawet pozwala podejmować wyzwania związane z konkurowaniem z przyjaciółmi. Istnieją plany diety i cele, które należy sprawdzić, jeśli chcesz zastosować określony schemat.

Wreszcie, zgub to! ma eksperymentalną funkcję rozpoznawania obrazu, która eliminuje cały ręczny proces dodawania produktów spożywczych. Na przykład możesz po prostu zrobić zdjęcie banana, który automatycznie doda się do Twojego dziennika.

Pobieranie: Zgubić! dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. SparkPeople

Podczas gdy zestaw funkcji SparkPeople jest w dużej mierze podobny do Lose It! i obejmuje wszystkie niezbędne opcje śledzenia wagi, jego główną atrakcją jest integracja społeczności.

SparkPeople oferuje bogatą platformę społecznościową, w której możesz zadawać pytania, uczyć się od ekspertów, znajdować motywację lub dzielić się swoimi osiągnięciami. Ponadto aplikacja wyświetla szeroką gamę artykułów i wskazówek zdrowotnych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć dietę i efektywniej zrzucić wagę.

Możesz również wysyłać e-maile do trenerów, a nawet rejestrować się w programach startowych bezpośrednio z aplikacji. Oprócz tego SparkPeople zawiera najważniejsze potrzebne narzędzia, takie jak śledzenie kalorii, planowanie posiłków i inne.

Pobieranie: SparkPeople dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal jest idealny dla tych, którzy polegają na innych aplikacjach do celów takich jak śledzenie kroków. Możesz podłączyć aplikację do różnych innych usług i zsynchronizować wszystkie dane w jednym miejscu. Obsługuje wiele popularnych platform, takich jak MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit i inne.

Ta aplikacja ma również czysty, pozbawiony bałaganu interfejs, który pozwala szybko aktualizować dane bez przechodzenia przez obręcze. Zawiera również przepisy zdrowotne i posiłki. Oprócz nich masz wszystkie standardowe narzędzia, takie jak karta społeczności, wyzwania, wykresy i podsumowania do udostępniania w mediach społecznościowych, porady i tym podobne.

Pobieranie: MyFitnessPal dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. HealthifyMe

HealthifyMe, wraz z dokumentowaniem wagi, to minimalna aplikacja, która pomaga zrozumieć, co jesz i co musisz zrobić, aby osiągnąć swoje cele. Robi to, opracowując i pokazując wgląd w spożywaną żywność.

Na przykład będziesz w stanie sprawdzić poziom białka, błonnika i innych składników w swojej regularnej diecie. HealthifyMe nakłania cię również do picia większej ilości wody i ćwiczeń poprzez wskazówki i przypomnienia. Aplikacja ma również plany zdrowotne, jeśli chcesz zastosować strategie, które mają udowodnione osiągnięcia.

Dopełniając tę ​​aplikację, znajdziesz tabele wyników i poziomy profili, o które możesz konkurować.

Pobieranie: HealthifyMe dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. WeightFit

WeightFit to aplikacja zorientowana na dane do śledzenia masy Przeznaczony dla osób zainteresowanych każdym najmniejszym szczegółem. Ma bezproblemową estetykę, dzięki której wszystkie informacje, które chcesz przeczytać, znajdują się na pierwszym planie.

Masz obszerne wykresy i statystyki, które oceniają takie czynniki, jak średnia zmiana, BMI i wiele innych. WeightFit pozwala także natychmiast dodawać nowe wpisy i może być synchronizowany z Google Fit.

Pobieranie: WeightFit dla Android | iOS (Wolny)

6. Google Fit / Apple Health

Jak się okazuje, w telefonie może być już zainstalowana kompetentna aplikacja do odchudzania. Na Androidzie masz Google Fit (lub inną podobną aplikację fabrycznie załadowaną przez dostawcę, np. Samsung Health). Wszystkie iPhone'y mają aplikację Apple Health.

Te aplikacje są głęboko zintegrowane z systemem operacyjnym i oferują większość funkcji innych aplikacji monitorujących zdrowie innych firm. Co więcej, są one również całkowicie bezpłatne i mają usprawniony język projektowania, który pasuje do motywów, do których przywykłeś.

Mogą również śledzić ilość przejść i spalonych kalorii, a także wyzwania związane z funkcjami, które możesz podjąć ze znajomymi. Co więcej, większość z nich ma śledzenie sesji dla aktywności takich jak jazda na rowerze i sen - to śledzenie nie wymaga specjalnego sprzętu.

Aplikacje takie jak Apple Health i Samsung Health mają wiele innych ciekawych narzędzi, takich jak możliwość rejestrowania spożycia składników odżywczych. Ponadto mogą pomóc ci się zrelaksować, umożliwiając zapisanie się na szybkie ćwiczenia medytacyjne. Jeśli masz problem z ustaleniem tego, sprawdź jak zrozumieć zdrowie w iOS.

Pobieranie: Google Fit dla Android (Wolny)
Pobieranie: Samsung Health dla Android (Wolny)

Podnieś poprzeczkę dzięki gadżetom zdrowotnym

Zrobienie pierwszego kroku w kierunku zdrowszego może być trudnym procesem. Ale z pewnością dzięki tym aplikacjom będziesz mieć łatwiejszy czas na śledzenie wszystkiego, co najmniej. Niektóre z nich, takie jak Lose It!, Mają nawet rozpoznawanie obrazu, więc nie musisz samodzielnie dodawać jedzenia.

Aby uzyskać jeszcze więcej opcji, spójrz na te aplikacje odchudzające dla Internetu i urządzeń mobilnych 5 aplikacji odchudzających, aby stopniowo odchudzać się i utrzymywać swój kształtIstnieją różne etapy odchudzania. Te bezcenne aplikacje pomagają ustalić realistyczne cele odchudzania i trzymać się ich. Czytaj więcej .

Możesz nawet sprawić, że twoje wysiłki związane ze zdrowiem będą bardziej przyjemne, grając w nie. Na początek możesz zgraj swoje sesje biegowe 7 aplikacji, które sprawiają, że bieganie i jogging są przyjemniejszeZnaleźć nudne bieganie? Wypróbuj te aplikacje mobilne, które zamieniają jogging w coś bardziej zabawnego, na przykład grę o przetrwanie. Czytaj więcej ! A kiedy będziesz gotowy, aby przejść do następnego etapu, powinieneś również rozważyć zainwestowanie w monitor fitness monitorujący tętno 6 najlepszych monitorów fitness z monitorowaniem tętnaSzukasz trackera fitness? Zakresy fitness z wbudowanym monitorowaniem tętna są w zasięgu, ale który z nich jest najlepszy? Czytaj więcej .