6 porad Zapobiegaj zwlekaniu z Internetem

Reklama

Jestem mistrzem zwlekania. Być może ty też. Są miliony ludzi, którzy cierpią z powodu okaleczającego zwlekania, co powoduje prawdziwy spadek wydajności i wydajności. Dziwne jest to, że wielu z nas nie chcieć zwlekać; chcemy pracować na pełnych obrotach, ale po prostu nie możemy. Ale z kilkoma wskazówkami myślę, że będziesz w stanie pokonać tę bestię.

Problem zwlekania polega na tym, że może być spowodowany różnymi czynnikami u różnych ludzi. Niektóre osoby mogą zwlekać z powodu braku kierunku, inne zwlekać z powodu napiętego harmonogramu lub wyczerpania. Mając to na uwadze, przedstawiam kilka różnych sposobów walki z kunktatorstwem z różnych perspektyw. Skorzystaj z tych, które Cię dotyczą!

Doskonałość jest niemożliwa

Na poziomie osobistym jest to główny powód, dla którego zwlekam. Mam tendencję do bycia perfekcjonistą, co oznacza, że ​​nie lubię robić rzeczy, chyba że wiem, że odniosę sukces. Innymi słowy, jeśli istnieje szansa, że ​​coś się nie powiedzie, wolałbym w ogóle tego nie robić niż zaczynać i ryzykować porażkę.

To strach przed porażką może być wyjątkowo okaleczający - tak okaleczający, że ci prokrastynatorzy nigdy nic nie zrobią. Dla przeciętnego człowieka wydają się być leniwymi leniwcami, ale cierpią z powodu tego wyniszczającego strachu. Strach ten może dotyczyć każdego, ale ludzie kreatywni cierpią na niego bardziej niż inni.

Jak pokonać sztuczkę zwlekania? Uświadomienie sobie tej doskonałości jest niemożliwe. Dlatego mamy takie rzeczy, jak szorstkie szkice i prototypy. Naucz się przyjmować porażkę. Uczyń swoje zadanie iteracyjnym; zacznij od wstępnego szkicu pełnego błędów, a następnie przejdź przez wiele szkiców, w których błędy te naprawiasz jeden po drugim.

Korzystaj z list rzeczy do zrobienia i bądź na bieżąco

Inna forma zwlekania jest spowodowana przez brak kierunku. Masz wiele rzeczy do zrobienia, ale nie wiesz od czego zacząć. Lub masz tak wiele rzeczy do zrobienia, że ​​czujesz się przytłoczony dużą ilością pracy - jak to zrobisz?

Dlatego mamy ich tak wiele lista rzeczy do zrobienia aplikacji i programów 5 nowych aplikacji zwiększających produktywność do zarządzania listą spraw do załatwienia i realizacji zadańNajlepsza aplikacja zapewniająca wydajność zawsze będzie taka, jaka Ci odpowiada. Na tej liście możesz znaleźć taki, który pomoże ci załatwić sprawę. Czytaj więcej na tej stronie. Listy rzeczy do zrobienia są bardzo popularne, ponieważ zapewniają łatwy sposób na utrzymanie porządku i pozwalają się przełamać fragmenty pracy na maleńkie kawałki wielkości kęsa, a satysfakcję z ukończonej pracy można poczuć, sprawdzając elementy lista.

Jeśli cierpisz z powodu braku kierunku, listy rzeczy do zrobienia są najlepszym wyborem. Weź duże projekty (napisz i opublikuj mój następny artykuł) i podziel je na mniejsze zadania (sformułuj 5 głównych pomysłów, napisz akapit wprowadzający, posprzątaj wnioski itp.). Następnie, kiedy tylko spojrzysz na swoją listę rzeczy do zrobienia, możesz zrobić tylko jedną rzecz, skreślić ją i wrócić później. To postęp.

Ustal terminy ważnych zadań

Kunktatorstwo może wynikać z nadmiernie napiętego harmonogramu, poczucia wyczerpania lub po prostu ogólnego złe zarządzanie czasem. Jest to związane z poczuciem przytłoczenia lub braku kierunku, ale jest nieco inne. Możesz wiedzieć co musisz zrobić, ale nigdy tego nie zrobisz, jeśli tak nie jest Usiądź i zrób to.

W przypadku czegoś takiego musisz sam ustalić trudne terminy. Aby zadziałały, terminy muszą być bardzo zbliżone w przyszłości. Jeśli praca dyplomowa ma się ukazać za 4 tygodnie, nie ustalaj terminu na 3 tygodnie od teraz. Podejmij małe zadanie i wyznacz mu termin na jutro. Zrób to, a następnie nagradzaj się kilkudniowym brakiem pracy.

Co nasuwa kolejną kwestię: te terminy nie zadziałają, jeśli nie weźmiesz ich na poważnie. Aby pomóc ci traktować je poważnie, możesz skorzystać z systemu nagród i kar. Jeśli ukończysz go na czas, nagradzaj się. Jeśli nie dotrzymasz terminu, zapłać znajomemu 50 USD.

W tym przypadku działa to świetnie, jeśli możesz uzyskać wiarygodnego przyjaciela, który będzie cię rozliczał.

Zaplanuj godziny dostępu do Internetu

Teraz wchodzimy w konkretny świat Kunktatorstwo związane z Internetem. Internet jest prawdopodobnie największą osobistą rozrywką w historii ludzkości. Za pomocą jednego kliknięcia możesz przeglądać zdjęcia kotów, witryny z szokiem, filmy na YouTube, streamowane programy telewizyjne, społeczności na forum lub cokolwiek innego.

Jeśli nie możesz być w Internecie bez przełączania się na przeglądarkę / e-mail / czat co 30 sekund, być może właściwą odpowiedzią jest czasowo wyłączyć dostęp do Internetu Jak zablokować dostęp programu Internet Explorer do InternetuZastanawiasz się, jak wyłączyć Internet Explorera? Oto jak zablokować Internet Explorerowi dostęp do Internetu i go usunąć. Czytaj więcej . Wyznacz konkretny przedział czasu w ciągu dnia, kiedy możesz korzystać z Internetu, a następnie odłącz router lub modem przez cały czas.

Odwrotną sugestią jest zarezerwowanie czasu, w którym ty nie są wolno być w Internecie. Wygłupiaj się ze zdjęciami kotów, ile chcesz, ale kiedy nadejdzie godzina piętnasta, zapnij pasy i zasilaj swoją pracę przez następną godzinę. Zdjęcia kotów będą na ciebie czekać, kiedy skończysz.

Jest to wykładniczo łatwiejsze, jeśli mieszkasz z kimś, kto może cię pociągnąć do odpowiedzialności.

Wyłącz powiadomienia i zamknij programy

Może masz wystarczającą siłę woli, aby powstrzymać się od częstego przełączania się na przeglądarkę / e-mail / czat, ale Ty natychmiast tracisz koncentrację, ilekroć ktoś wyśle ​​Ci wiadomość błyskawiczną lub otrzymasz powiadomienie o tym właśnie e-mailu Odebrane. Powiadomienia są fajne, ale nic nie mówi o rozproszeniu, jak ostrzeżenie, które ma ukraść twoją uwagę.

Rozwiązanie? Wyłącz powiadomienia! Jeśli potrafisz skoncentrować się na zadaniu, skorzystaj z niego! Zapobiegaj wszystkim i wszystkim, co mogłoby cię obudzić z tej koncentracji. Alerty e-mail, dźwięki czatu, migające ikony na pasku zadań, powiadomienia wyskakujące - wyłącz je wszystkie.

Dotyczy to również twojego telefonu. Jedna wiadomość tekstowa może doprowadzić do sprawdzenia Reddit w telefonie 5 darmowych aplikacji, które poprawią Twoje przenośne wrażenia Reddit [Android]Od upadku Digg w 2010 roku jestem zapalonym członkiem Reddit. A przez „zapalonego członka” mam na myśli całkowicie „czyhacz”. Przeglądam go codziennie, konsumując treści generowane przez użytkowników ... Czytaj więcej , co może skończyć się za pięć godzin…

Skorzystaj z narzędzi i programów zapobiegających zwlekaniu

Gdy wszystko inne zawiedzie, pozwól technologii wykonać ciężką pracę w Twoim imieniu. To trochę ironiczne, że używamy technologii, aby powstrzymać zwlekanie z technologią, prawda? Ale właśnie tam jesteśmy teraz, więc równie dobrze możemy zrobić coś należnego. Oto kilka programów i aplikacji, które Ci pomogą.

• Technika Pomodoro. Pisaliśmy o Technika Pomodoro na MakeUseOf Przecinaj kunktatorstwo dzięki tym aplikacjom i oprogramowaniu Pomodoro TechniqueKunktatorstwo to choroba, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i zaraża zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie ... Czytaj więcej wcześniej, więc nie będę tu wchodził w szczegóły. Wystarczy powiedzieć, że wykorzystuje system okresów pracy i okresów przerwy w celu zwiększenia wydajności - i działa.
• Cichy czas Istnieje kategoria aplikacji, które mogą zaplanuj „cichy czas” na swój telefon Cichy przewodnik: nie pozwól, aby Twój robot przeszkadzał Ci w nocyUrządzenia mobilne zapewniają wiele narzędzi, które pozwalają osiągnąć znacznie wyższą wydajność niż kiedykolwiek wcześniej. Bez względu na to, gdzie jesteś, możesz natychmiast połączyć się ze światem zewnętrznym, rozwiązać problemy ... Czytaj więcej , co oznacza brak dźwięków, wibracji, połączeń, SMS-ów lub czegokolwiek innego w określonych porach dnia. Są fantastyczne, gdy nie chcesz, aby Ci przeszkadzano.
• Skrypty Nag. Istnieją programy, które cicho siedzą w tle komputera i od czasu do czasu cię denerwują. PesterMe jest jednym z tych programów i uważam, że jest bardzo przydatny. Możesz ustawić niestandardowy komunikat, który będzie pojawiał się co X minut: „Zwalniasz się teraz?” to jest to, czego używam.
• FocalFilter.FocalFilter to program, który tymczasowo blokuje dostęp do stron znajdujących się na liście „zablokowanych witryn”. Jeśli potrafisz określić, które strony internetowe pochłaniają cały twój czas (na przykład Reddit), możesz uruchomić to przez tyle minut, ile potrzeba, aby zabić te rozpraszające witryny i zakończyć pracę. Dostępne dla przeglądarki Internet Explorer, Firefox, Chrome i Safari w systemie Windows.

Wniosek

Kunktatorstwo może być chwilowo przyjemne, ale w dłuższej perspektywie jest wyjątkowo frustrujące i wywołuje stres. Mamy nadzieję, że wymienione tu wskazówki pomogą ci rozwiązać własne problemy z odkładaniem na później.

Od czasu do czasu przeglądam je wszystkie, ponieważ zwlekam z różnych powodów w zależności od mojego nastroju, więc nie czuj się źle, jeśli myślisz wszystko dotyczy to Ciebie! Liczy się to, że możesz zidentyfikować przyczynę, a następnie ją naprawić.

Kredyty obrazkowe: Drogowskazy Via Shutterstock, Drowning Hand Via Shutterstock, Termin za pośrednictwem Shutterstock, Ostrzeżenia Myśli za pośrednictwem Shutterstock