Reklama
Czas ponownie obrócić kalendarz. Jak tylko nadejdzie rok 2012, pojawią się te listy celów i postanowień. Myślę, że jest to tak powszechna cecha ludzka jak każda inna. Jeszcze bardziej pewne jest to, że te listy rozstrzygnięć zobaczą dno kosza na śmieci przed końcem miesiąca. Taka jest historia większości z nas, którym trudno jest utrwalić nawyki. Dlaczego tak jest
Czy to możliwe, że pozwoliliśmy jednemu dniu przejść na następny zamiast naprawdę śledzić nasze cele? Prawdopodobnie jest to… ponieważ nie koncentrujemy się na nudnych krokach, starając się mieć oko na wzniosłe cele. Zmiana nawyków i sięganie po cele to kwestia rutyny RoutineTap to osobiste narzędzie do śledzenia, do którego możesz się zwrócić.
Motywacja własna dzięki RoutineTap
RoutineTap śledzi Twoje postępy w kierunku celu za pomocą surowych danych. Dane są zbierane z informacji wprowadzanych codziennie za pomocą pytań i odpowiedzi. Pomyśl o tym jako o narzędziu do samodzielnej ankiety. RoutineTap pomaga skonfigurować serię pytań związanych z celem, nad którym chcesz pracować. Odpowiedzi na te pytania określają postęp, który jest rejestrowany przez RoutineTap.
Załóżmy na przykład, że trenujesz, aby przygotować się do maratonu. Możesz skonfigurować RoutineTap z pytaniem typu - Ile kilometrów przebiegłeś dzisiaj? (Alternatywnie może być prostsze - Czy dzisiaj biegałeś?). Oba te pytania wygenerują odpowiedź: liczba (np. 1 km) dla pierwszego; „Tak” lub „Nie” na później.
Odpowiedzi reprezentują surowe dane, które można wykreślić na wykresie i śledzić z biegiem czasu. RoutineTap uważa, że śledzenie tych danych może prowadzić do zmian nawyków podczas wizualizacji postępów w czasie.
Dla mnie RoutineTap to dobry sposób, aby zobaczyć różnicę między status quo a faktycznym postępem w realizacji celów, które sobie wyznaczyłem.
Śledź postęp za pomocą pytań
Możesz ustawić RoutineTap, aby zadawał ci różne rodzaje pytań. Będzie to zależeć od celu, który planujesz śledzić. Zrzut ekranu i lewy panel pokazują różne typy pytań, które można skonfigurować - od prostych typów tak-nie po bardziej szczegółowe typy tekstowe (niewidoczne na zrzucie ekranu). W kwestionariuszu możesz utworzyć dowolną liczbę pytań. Im więcej zadanych pytań, tym bardziej szczegółowe będzie śledzenie. Można utworzyć wiele kwestionariuszy, ale tylko jeden jest aktywny w dowolnym momencie.
Jedynym problemem jest to, że jeśli śledzisz jakiekolwiek wydatki, RoutineTap działa z euro. Próbuję śledzić moje wysiłki związane z bieganiem. Moje pierwsze pytanie wygląda następująco:
Skonfiguruj wiele pytań. Możesz zmienić kolejność, przeciągając i upuszczając pytania na miejscu. Kliknij czarny krzyżyk, jeśli chcesz usunąć pytanie.
Aby pozostać przy swoim postanowieniu i zachować motywację do kontynuowania korzystania z RoutineTap, staraj się zachować pytania proste, abyś spędził kilka minut każdego dnia codziennie aktualizując RoutineTap wpisy. Możesz użyć kalendarza, aby wrócić do dowolnej daty i wypełnić odpowiedzi w przypadku, gdybyś gdzieś przegapił dzień. Oto zrzut ekranu z zadanymi przeze mnie pytaniami. Każdego dnia musisz poświęcić kilka minut i odpowiedzieć na nie,
Monitoruj wzorce nawyków za pomocą raportów graficznych
Sekcja Raporty wyświetla wszystkie dane, które zgromadziłeś za pomocą swoich odpowiedzi. Oto wyniki śledzenia w postaci kolorowych wykresów. Przesuwasz kursor myszy nad wykresem, aby zobaczyć liczby dla tego wykresu. Wykresy wyraźnie wskazują, czy jesteś na dobrej drodze do celu lub od czasu do czasu się wycofujesz.
Spójność nawyków
Jest to reguła kciuka, która mówi, że wszystko, co zrobiono w ciągu 21 dni, staje się nawykiem. Nie wiem o tym, ale jeśli możesz dotrzymać celu za pomocą tej prostej aplikacji, zrobiłbyś duże postępy. RoutineTap motywuje Cię do śledzenia dni i masz nadzieję, że rosnący wykres zmotywuje Cię do pozostania na kursie. Jeśli RoutineTap nie zrobi tego za Ciebie, oto kilka innych:
- 5 narzędzi online, które pomogą Ci zachować postanowienia noworoczne 10 narzędzi online, które pomogą Ci zachować postanowienia noworoczneTechnologia sprawiła, że noworoczne postanowienia stały się bardziej wykonalne i zabawne. Spójrzmy na 10 najpopularniejszych rozdzielczości i narzędzia do ich realizacji. Czytaj więcej
- Stwórz zdrowe nawyki i pozbądź się złych dzięki dziennikowi sukcesów i dzienników niepowodzeń [Android 2.1+] 17 najlepszych gadżetów zdrowotnych i fitnessowych poprawiających twoje ciałoW ciągu ostatnich kilku lat nastąpiła eksplozja innowacji w dziedzinie gadżetów zdrowotnych i fitnessowych. Oto tylko kilka niesamowitych elementów zestawu, których będziesz mógł użyć, aby czuć się świetnie. Czytaj więcej
- Zarządzaj swoim życiem dzięki bezpłatnym narzędziom do zarządzania czasem online Zarządzaj swoim życiem dzięki bezpłatnym narzędziom do zarządzania czasem online Czytaj więcej
Czy lubisz wyrwać się ze staddy i próchnicy? Jakie nawyki postanowiłeś zmienić? Daj nam swoje zdanie RoutineTap.
Saikat Basu jest zastępcą redaktora ds. Internetu, systemu Windows i wydajności. Po usunięciu brudu MBA i dziesięcioletniej kariery marketingowej pasjonuje go pomaganie innym w doskonaleniu umiejętności opowiadania historii. Szuka brakującego przecinka Oxford i nie znosi złych zrzutów ekranu. Ale pomysły dotyczące fotografii, Photoshopa i produktywności uspokajają jego duszę.
