Sfrustrowany Facebookiem? 5 wskazówek, jak odzyskać zdrowie psychiczne

Reklama

Rzeczywiste implikacje społecznościowe Facebooka utrudniają radzenie sobie z frustrującymi sytuacjami online. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci utrzymać swój kanał na Facebooku wolny od dramatów.

Nie mogę policzyć liczby rozmów, które ostatnio przeprowadziłem, gdy znajomy wyraził swoje frustracje na Facebooku. Z pewnością wiele z tych frustracji wiąże się z ciągle zmieniającymi się ustawieniami prywatności Facebooka lub obawami dotyczącymi bezpieczeństwa ich konta. Jednak zaskakująca liczba tych rozmów dotyczy frustracji związanych z ludzkim aspektem Facebooka.

Spójrzmy prawdzie w oczy - sprawdzenie Facebooka z dowolnego powodu może zasadniczo stać się elektronicznym odpowiednikiem wchodzenia w duże pokój pełen wszystkich, z którymi kiedykolwiek rozmawiałeś w swoim życiu, wszyscy próbują zwrócić na siebie uwagę pewnego razu.

Chociaż wszystko, co możesz chcieć zrobić, to sprawdzić zdjęcia z podróży twojego najlepszego przyjaciela, po zalogowaniu się na osi czasu natychmiast zalewają cię falą (często bezcelową) informacji o każdym z twoich Facebooków przyjaciele. Jest to zdecydowanie przytłaczające i może z pewnością stać się frustrujące, gdy czujesz, że nie masz wiesz, co dzieje się w życiu twojego brata, ale dokładnie wiem, co twój były współpracownik zjada na lunch każdego dzień.

Co gorsza, publikowanie zdjęć na lunch jest naprawdę jednym z bardziej niewinnych „przestępstw” na Facebooku, jakie można popełnić!

A co z ciocią, która nie przestanie wysyłać ci zaproszeń CandyCrush? Daleki krewny, który publikuje niepowiązane komentarze do każdego z Twoich postów? Twój najlepszy przyjaciel ze studiów, który codziennie publikuje wiele statusów, narzekając na zupełnie zwyczajne sytuacje? Kolega, który zawsze namiętnie narzeka na politykę, jeśli to możliwe? Wujek, który nie przestanie publikować obraźliwych memów?

Być może najgorsze, co z twoim rywalem ze szkoły średniej, który wydaje się osiągać więcej niż ty każdego dnia i skromnie się tym chwalić, gdy tylko jest to możliwe?

Najgorsze w tych kwestiach jest to, że w odróżnieniu od innych witryn nie można reagować na niesmaczne lub frustrujące posty na Facebooku tak, jak chcesz, ponieważ Twoje działania będą miały realne konsekwencje. Jeśli jesteś podobny do większości użytkowników Facebooka, nie chcesz wywoływać dramatu rodzinnego ani kończyć wspaniałej przyjaźni off-line tylko z powodu frustrującego doświadczenia online, więc nic nie robisz i stajesz się coraz bardziej sfrustrowany z biegiem czasu.

Dla wielu moich przyjaciół poziom ich frustracji stał się tak wielki, że zaczęli wspólnie rozważać rezygnację z Facebooka. Teraz, choć z pewnością istnieje wiele argumentów przemawiających za pozostawieniem Facebooka za sobą (niezależnie od tego, czy dotyczą one prywatności, czy też ze względu na produktywność), w dzisiejszym hiperłącznym świecie całkowite opuszczenie Facebooka to duży krok brać.

Teraz, gdy Facebook stał się niemal tak powszechny jak e-mail, zamknięcie konta ma kilka konsekwencji, w tym utratę podstawowej metody komunikacji z tymi, z którymi chcesz pozostać w kontakcie, utrata zasobów informacyjnych (wiele firm stawia teraz priorytet na zapewnianie kluczowych kanałów informacyjnych, takich jak Facebook), utrata świadomości, jeśli chodzi o wydarzenia, które mają miejsce w twoim kręgu społecznym i / lub obszarze geograficznym, a także utrata dostępu do niektórych aplikacji, które wymagają konta Facebook do logowania w.

Zanim zaczniesz (co prawda skomplikowany) proces próby zamknięcia konta na Facebooku w reakcji na kolejny okropny kalambur opublikowany przez wuja Jerry'ego lub kolaż kaczych selfie, najpierw rozważ skorzystanie z kilku funkcji Facebooka, aby zmniejszyć poziom irytacji, jednocześnie ciesząc się wszystkimi Facebook funkcjonalność. Chcę zauważyć, że te sugestie są ukierunkowane na społeczne aspekty korzystania z Facebooka, a nie na najlepsze z możliwych Ustawienia prywatności na Facebooku Kompletny przewodnik na temat ochrony prywatności na FacebookuPrywatność na Facebooku to złożona bestia. Wiele ważnych ustawień jest niewidocznych. Oto pełne spojrzenie na wszystkie ustawienia prywatności na Facebooku, o których musisz wiedzieć. Czytaj więcej lub zwiększenie popularności twojej strony na Facebooku 10 świetnych sposobów na zwiększenie popularności strony na FacebookuStrony na Facebooku mają różne kształty i rozmiary. Wielu jest dość kulawych, zyskuje bardzo niewiele polubień i mało kto o nich mówi. Oczywiście temat strony jest najbardziej ... Czytaj więcej . Tutaj przedstawiłem pięć najbardziej skutecznych funkcji, które uniemożliwiają Facebookowi stres w Twoim życiu.

1. Co z oczu to z serca

Nie ma powodu, aby widzieć posty od irytujących, denerwujących lub nieciekawych ludzi, jeśli nie chcesz! Jednak nieprzyjaźń jest często działaniem, które może mieć znaczące konsekwencje społeczne i praktyczne.

Na szczęście Facebook ma funkcję, która pozwala „obserwować” wpisy danej osoby, bez powiadamiania jej o wybraniu tej opcji. Aby to zrobić, wystarczy odwiedzić profil danej osoby i kliknąć przycisk „obserwuj” w prawym dolnym rogu zdjęcia na okładce. Gdy to zrobisz, nie będziesz już widzieć żadnych postów tej osoby w swoim kanale wiadomości.

Jedyną możliwą konsekwencją tego wyboru jest to, że możesz przeoczyć coś ważnego, co ta osoba publikuje online, i zostać zapytanym o to w sytuacji offline. Możesz od czasu do czasu sprawdzać ich profil, ale myślę, że najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym jest mruczenie coś o „tych przeklętych algorytmach Facebooka ponownie ukrywających ważne wydarzenia życiowe” i poproś ich, aby powiedzieli ci więcej o tym wydarzeniu osoba.

2. Wybierz odbiorców

Tak jak możesz nie chcieć widzieć postów niektórych osób, są też sytuacje, w których naprawdę chcą opublikować coś na Facebooku, ale martwią się, w jaki sposób może się to wydarzyć osoby fizyczne. Oczywiście możesz przyjąć postawę „nie podoba się wszystkim” i opublikować ją mimo to, ale jeśli chcesz być bardziej wrażliwy społecznie, dostępne są inne opcje!

Jednym z najlepszych sposobów obejścia tej zagadki jest określenie odbiorców każdego ze swoich postów. Dla domyślnych postów można wybrać ogólne ustawienie - domyślne tak ogólne jak „znajomi” lub tak szczegółowe jak „wszyscy bliscy znajomi z wyjątkiem Boba”.

Gdy masz ogólne ustawienie, które Twoim zdaniem będzie najlepsze dla większości swoich postów, możesz również dostosować ustawienia prywatności dla odbiorców poszczególnych postów. Można to ustawić w momencie jego publikowania lub zmienić po fakcie, wybierając ikonę „kto może to zobaczyć”, która odpowiada dacie i godzinie postu na osi czasu.

Ta funkcja ratuje życie - niezależnie od tego, czy nie masz czasu na debatę polityczną z Bobem, czy robisz ostatnią chwilę ogłoszenie o jego przyjęciu niespodzianki, możliwość ukrywania postów przed określonymi grupami lub osobami może wywołać wiele niepokoju na Facebooku posługiwać się.

3. Dziel i rządź

Uczenie się jak tworzyć listy na Facebooku Korzystanie z list znajomych na Facebooku w celach zainteresowań lub kręgów [Hack na Facebooku lub wskazówka tygodnia]Czy Facebook doprowadza Cię do szału? Większość osób korzystających z Facebooka zazwyczaj ogląda kanał domowy w niefiltrowanej formie, co oznacza, że ​​widzą aktualizacje od znajomych, znajomych i stron zebranych razem i pokazane ... Czytaj więcej dla twoich przyjaciół ratuje życie. Tworzenie list służy podwójnemu celowi - po pierwsze, znacznie upraszcza proces wyboru odbiorców wpisu, ponieważ teraz możesz wybrać całą listę do włączenia lub nie publiczność. Ponadto listy znajomych zapewniają skuteczny sposób sprawdzania tylko tych grup osób, które chcesz.

Facebook automatycznie tworzy dla ciebie niektóre listy (w tym listy dla współpracowników, rodziny, bliskich przyjaciół i znajomych), ale utworzenie własnego pozwala na znacznie bardziej intuicyjny system organizacji online życie. Oznacza to, że jeśli chcesz zalogować się na Facebooku, aby sprawdzić, jak twoi znajomi z wysoka w szkole, będziesz w stanie to zrobić nieprzerwanie dzięki postom od innych grup osób w twoim Oś czasu

4. Powiadomienia o ciszy

W moim życiu był poważny moment, w którym otrzymywałem każde powiadomienie na Facebooku, które dostałem przez cztery (policz, cztery) różne urządzenia. Chociaż dobrze jest wiedzieć, co dzieje się w twoim życiu online, otrzymując tyle różnych formy powiadomień mogą szybko zwiększyć poziom stresu i frustracji z Facebookiem w generał.

Najlepiej jest ograniczyć powiadomienia wypychane z Facebooka do jednego urządzenia mobilnego, a może nawet do głównego komputera. W ten sposób zdajesz sobie sprawę z tego, co się dzieje, jeśli chcesz, ale nie czujesz, że nie można się rozłączyć.

Można również ograniczyć liczbę otrzymywanych powiadomień - powiadomienia o urodzinach? Poza. Aktywność znajomych? Poza. Wydarzenia życiowe? Poza. Aktywność grupowa? Tylko dla grup, dla których jest to absolutnie niezbędne.

Niestety nie można anulować subskrypcji aplikacji i gier jako jednej kategorii, ale w chwili otrzymania dowolnego żądania z dowolnej rodzaj gry, z której nie chcesz ponownie słyszeć, możesz zablokować grę i / lub nadawcę przed wysyłaniem kolejnych żądań za pomocą jednego Kliknij! Blokowanie powiadomień na Facebooku Twój kompletny przewodnik po blokowaniu zaproszeń na FacebookuAle zaproszenia do gry mogą wypełnić twoje powiadomienia. Jak je zatrzymać?! Wskazówka: odpowiedź nie obejmuje opublikowania aktualizacji statusu. Czytaj więcej (lub przynajmniej tyle z nich, ile jest to możliwe) jest jednym z najlepszych sposobów natychmiastowego zmniejszenia stresu, który odczuwasz przy każdym logowaniu.

5. Declutter Your Timeline

Jest kilka rzeczy bardziej frustrujących niż próba znalezienia zdjęcia lub odnotowania, że ​​ktoś opublikował na Twojej Osi czasu i że musi to zrobić najpierw zapoznaj się z setkami przepisów, memów i „inspirujących” cytatów, które inni oznaczyli tagami wchodzisz w to. Najlepszym sposobem uniknięcia tego problemu jest włączenie „Przeglądu osi czasu”.

Przegląd osi czasu pozwala zobaczyć wszystko, w czym jesteś oznaczony, zanim zostanie opublikowany na osi czasu, i pozwala zdecydować, czy ma się tam pojawić. Ta funkcja pozwala oczyścić oś czasu tylko dla tych rodzajów postów, które cenisz, ale nadal pozwala ci zobaczyć (i potwierdzić) każdy post, na którym znaczą Cię dobroduszni znajomi.

Jaki jest Twój największy na Facebooku Pet Peeve?

Pomimo powszechnych frustracji związanych z Facebookiem jest ich niezliczona ilość powody, dla których ludzie korzystają z Facebooka 10 powodów, dla których ludzie nadal korzystają z Facebooka [wyniki zapytania]Głównym powodem, dla którego ludzie nadal korzystają z Facebooka, jest to, że wszyscy inni go używają. Domyśl. Czytaj więcej i stało się tak wszechobecne, że jest mało prawdopodobne, że wkrótce stanie się przestarzałe. Nie tylko to, ale stało się częścią naszej kultury, a trwałe usunięcie konta może prowadzić do poważnych niedogodności osobistych i zawodowych.

Więc następnym razem, gdy ktoś zacznie rozpowszechniać Mit na Facebooku Kłamstwa, kłamstwa i aktualizacje statusu: 4 mity na Facebooku, w które nie należy wierzyćDlaczego zaczynają się mity? Przynajmniej jedna definicja mitu to „każda wymyślona historia, pomysł lub koncepcja”. Dlaczego więc wymyśla się takie historie? Jak powstaje tak wiele sytuacji, w których ludzie czują potrzebę ... Czytaj więcej wiesz, że to nieprawda, publikując poglądy, z którymi się nie zgadzasz, lub udostępniając memy non-stop, weź głęboki oddech i zastosuj powyższe strategie, aby opanować swoją frustrację. Warto też odłożyć elektronikę i wybrać się na szybki spacer, na którym żaden z Twoich znajomych z Facebooka nie będzie Ci przeszkadzał.

Jaka jest Twoja największa frustracja na Facebooku? Czy masz jeszcze jakieś wskazówki dotyczące modyfikowania sposobu korzystania z Facebooka, aby był bardziej pozytywny?

Kredyty obrazkowe: sfrustrowany biznesmen Via Shutterstock