12 nawyków związanych z produktywnością, by wreszcie zhakować swoje życie w nowym roku

Reklama

Nadszedł czas, w którym wszyscy składamy sobie obietnice, że do końca następnych 365 dni będziemy lepsi, trudniejsi, szybsi i silniejsi. Dwanaście miesięcy to jednak długi czas i łatwo może stracić parę w tak długim okresie. Co możesz z tym zrobić?

Nasze podejście: rozbić rok na miesiące i poświęcić każdy miesiąc na określoną zmianę. Ta metoda umożliwia internalizację jednej zmiany na raz przed przejściem do następnej. Założenie wszystkich swoich rezolucji razem to tylko przepis na przytłoczenie.

Powinny być wspólne rozwiązania dla większości osób pracujących bardziej produktywny. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. Jeśli zrobisz to dobrze, do końca roku wykonasz więcej pracy w krótszym czasie!

Styczniowy zły nawyk: niepokój

W styczniu prawdopodobnie odczuwasz niepokój. Jesteś podekscytowany potencjałem nadchodzącego roku, ale boisz się również perspektywy niepowodzenia. A może ogólnie jesteś niespokojną osobą. Niepokój może zaparować twój umysł, powstrzymać cię od koncentracji i uczynić cię bardziej podatnym na popełnianie błędów.

Rozwiązanie: Na początku dnia zrób coś, co zapewni ci spokój. Poświęć 5 minut, aby zapomnieć o świecie i po prostu ciesz się chwilą spokoju. Lubię słuchać Pandora lub Songza DoNothingFor2Minutes zmieszane dla zachowania dobrej miary. Deszczowy nastrój jest również świetny do relaksu.

Lutowy zły nawyk: zbyt mało snu

Powszechnie wiadomo, że ludzkie ciało potrzebuje 8 godzin snu, aby dobrze odpocząć w nocy. Prawda jest taka, że ​​każda osoba jest inna - niektóre osoby potrzebują 8 godzin, ale inne mogą potrzebować tylko 6 lub 10 godzin. Prawdopodobnie wiesz, ile snu potrzebuje twoje ciało - sztuczka polega na upewnieniu się, że je dostałeś.

Ludzie zwykle nie śpią, dopóki nie poczują się senni, a potem idą spać. „Właściwy sposób” spania to rozpoznanie, ile snu potrzebujesz, a następnie idź spać przez tyle godzin, zanim będziesz musiał się obudzić. Nie lekceważ siły dobrej nocy odpoczynku. Poczujesz się lepiej, a twój umysł będzie ostrzejszy.

Rozwiązanie: Idź spać, zanim poczujesz się zmęczony. Przestrzegaj regularnego harmonogramu snu i trzymaj się go bez względu na to, jak bardzo możesz chcieć odstępować. SleepyTime doskonale nadaje się do znalezienia odpowiedniego czasu na zaśnięcie i przebudzenie, aby zmaksymalizować odpoczynek. Istnieje również aplikacje, które pomogą Ci lepiej spać Czy aplikacja może naprawdę pomóc ci lepiej spać?Zawsze byłem trochę eksperymentatorem snu, przez większość mojego życia prowadziłem skrupulatny pamiętnik snów i studiowałem jak najwięcej na temat snu. Istnieją... Czytaj więcej . TrackThisForMe Najlepsze darmowe aplikacje na Androida, aby osiągnąć rezolucje noworoczneW tym roku MOŻESZ rozwiązać problem noworocznej rezolucji. Te bezpłatne aplikacje na Androida sprawiają, że jest to proste i łatwe. Czytaj więcej jest dobry do śledzenia i wizualizacji snu - wyniki mogą Cię zaskoczyć.

Marcowy zły nawyk: zbyt długa praca

Istnieją dwie formy zbyt długiej pracy: 1) praca na tyle, że szkodzi wypoczynkowi i rekreacji oraz 2) praca na długich odcinkach czasu bez przerw. W przeważającej części nie możesz nic zrobić z tym pierwszym, ponieważ twoja praca jest twoją pracą, ale jest wiele, co możesz zrobić z tym drugim.

Rozwiązanie: Słyszałem o Technika Pomodoro Przecinaj kunktatorstwo dzięki tym aplikacjom i oprogramowaniu Pomodoro TechniqueKunktatorstwo to choroba, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i zaraża zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie ... Czytaj więcej ? Zasadniczo dzielisz dzień pracy na 30-minutowe części: 25 minut pracy, a następnie 5 minut przerwy. Możesz spersonalizować go według własnych potrzeb (np. 45 minut pracy i 15 minut przerwy). Chodzi o to, że będziesz bardziej produktywny, pracując w krótkich seriach niż w długich pełzaniach.

Kiepski nawyk kwietnia: nie robienie notatek

Ile czasu marnujesz, próbując zdecydować, co zamierzasz rozwiązać w następnej kolejności? Dla wielu ludzi podjęcie decyzji o tym, co należy zrobić, może zająć sporo dnia - szczególnie prawdziwe dla tych, którzy są bardziej niezdecydowani. Bez jasnego planu tego, co pociąga za sobą dzień, produktywność spada.

Rozwiązanie: Rób notatki i wiele z nich. Evernote Jak korzystać z Evernote: nieoficjalny podręcznikNauka samodzielnego korzystania z Evernote zajmuje dużo czasu. Właśnie dlatego przygotowaliśmy ten przewodnik, aby pokazać, jak w pełni korzystać z najważniejszych funkcji Evernote. Czytaj więcej jest do tego fantastyczny, ponieważ obsługuje notatki, listy rzeczy do zrobienia, synchronizację na komputerze i smartfonie i wiele innych. Gdy tylko pojawi się nowe zadanie, od razu zanotuj je w swoich notatkach, aby go nie zapomnieć.

Aby uzyskać optymalną wydajność listy rzeczy do zrobienia, ułóż listę zadań na jutro pod koniec dnia - w ten sposób możesz wskoczyć do jutra, gdy nadejdzie poranek bez marnowania czasu.

Majowy zły nawyk: zapominanie o doładowaniu

Jeśli nie masz energii, nie możesz produktywnie pracować. Odpoczywaliśmy już w lutym; tym razem mówię o odpoczynku psychicznym. Często czujemy, że jakikolwiek czas spędzony bez pracy powoduje utratę produktywności, co prowadzi nas do pracy, pracy i pracy jeszcze bardziej kosztem rekreacji. Jest to bardziej szkodliwe, niż mogłoby się wydawać.

Rozwiązanie: Po wyjściu z biura staraj się oddzielić życie zawodowe od życia osobistego i poświęcić trochę czasu na co najmniej godzinę rozpieszczania się każdej nocy. Obejrzyj Netflix 5 narzędzi do zwiększenia mocy oglądania NetflixMuszę przyznać, że jestem wielkim fanem Netflix. To znaczy, lubię Hulu i Amazon również w moich filmach błyskawicznych, ale jest coś w wygodzie szybkiego streamingu Netflix i ... Czytaj więcej , grać w niektóre gry na Androida lub wybierz nowe hobby Dowiedz się już dziś i zarabiaj jutro: 8 hobby w sieci pomoże Ci zacząć zabawęMożesz nauczyć się dosłownie wszystkiego w Internecie - a jeden z nich może kiedyś opłacić rachunki. Doskonalenie umiejętności online jest otwartą bramą do poprawy jakości ... Czytaj więcej . Rekreacja i rozrywka są niezbędne do zachowania jasności umysłu i zapobiegania wypaleniu.

Zły nawyk czerwca: zaniedbanie ćwiczeń

Jeśli jesteś pracownikiem umysłowym, prawdopodobnie spędzasz większość dnia na krześle. To może siej spustoszenie na swojej pozycji Podstawy dobrej postawy w biurze: animowany przewodnikPowiedzieliśmy to wcześniej, zbyt długie siedzenie zabija cię. Praca od 9 do 5 w biurze, siedzenie na krześle przez 8 godzin dziennie, wpatrywanie się w ekran komputera nie jest dokładnie ... Czytaj więcej . Jeśli często pracujesz z komputerami, musisz wziąć pod uwagę dodatkowe ryzyko, w tym zmęczenie komputera Zaloguj się do życia: 9 najważniejszych wskazówek na temat walki ze zmęczeniem komputera i ochrony zdrowiaCzy wiesz, że siedzący tryb życia może Cię zabijać od środka? Ryan przedstawił już sprawę dotyczącą potencjalnego ryzyka dla zdrowia wynikającego ze zbyt długiego siedzenia i dla tych z nas, którzy ... Czytaj więcej . Siedzący tryb życia może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Rozwiązanie: Ćwiczenie. Większość postanowień noworocznych, które wiążą się z ćwiczeniami, rozpoczyna się w styczniu i zwykle kończy się w lutym. Uważam, że ponura pogoda jest ważnym czynnikiem. Zaczynając w czerwcu, przygotowujesz się na sukces, ponieważ już przyzwyczaisz się, gdy nadejdzie kolejna zima.

Posługiwać się RunKeeper Śledź swoje cele treningowe podczas treningu z RunKeeper [Android]W MakeUseOf uwielbiamy znajdować aplikacje i inne motywatory online, aby zachować formę i zdrowie. Po sprawdzeniu tych aplikacji fitness za każdym razem RunKeeper zawsze okazuje się jednym z najlepszych. Jego... Czytaj więcej aby śledzić swoje cele ćwiczeń i sprawdzić te ćwiczą kanały YouTube 7 najlepszych kanałów treningowych YouTube do ćwiczeń w domuDomowe siłownie i trenerzy pomagają zarabiającym wstać prosto z łóżek i trafić na siłownię. My, mniejsi śmiertelnicy, musimy wzywać naszą motywację i dyscyplinę, by przedzierać się przez kilka ... Czytaj więcej na trening i motywację.

Lipcowy zły nawyk: wielozadaniowość

Pamiętasz te notatki, które zacząłeś robić w kwietniu? Wadą list rzeczy do zrobienia i notatników jest to, że zaczniesz tworzyć ogromną listę zadań, które mogą wydawać się nie do pokonania. Możesz czuć się zmuszony do pracy nad wieloma zadaniami jednocześnie, aby rozwiązać je szybciej.

Niestety, wielozadaniowość nie tylko zmniejsza produktywność, ale skutkuje pracą, która nie jest twoim najlepszym wysiłkiem z powodu podzielonej uwagi. Lepiej skupić się na jednym zadaniu na raz.

Rozwiązanie: Przejrzyj swoje notatki i listy od kwietnia i przejrzyj je ponownie, przypisując różne poziomy priorytetu do każdego zadania. Zacznij od podjęcia najtrudniejszych zadań i usuń je z drogi. Łatwiej jest być produktywnym, gdy dzień staje się prostszy w miarę postępu, a nie kiedy staje się trudniejszy.

Zły nawyk sierpnia: rozproszenie

Ponieważ jesteś tutaj w MakeUseOf, zakładam, że regularnie korzystasz z Internetu. Oznacza to, że rozumiesz, jak rozpraszające może być to we wszystkich sieciach społecznościowych, forach społecznościowych i witrynach informacyjnych, które walczą o Twoją uwagę przez całą dobę. Możesz otworzyć Facebooka i stracić godzinę życia w mgnieniu oka. Co za zabójca produktywności.

Rozwiązanie: Istnieją wtyczki do przeglądarek, które pomogą Ci odeprzeć takie rozproszenie, ograniczając liczbę witryn, które możesz odwiedzić w zależności od pory dnia. StayFocusd Pozostań skupiony na StayFocusd dla Google Chrome i pożegnaj się z rozrywkamiInternet to ogromne miejsce z mnóstwem informacji, które często mogą być przytłaczające. Niedopowiedzeniem byłoby stwierdzenie, że jest to główny zasób do badań i wykonywania pracy. Ale nie ... Czytaj więcej jest świetny dla Chrome podczas LeechBlock Rozproszony przez marnujące czas strony internetowe? Zajmie się tym LeechBlock dla Firefoxa Czytaj więcej jest świetny dla Firefoksa. Konfiguracja zajmuje tylko kilka minut, a na końcu odzyskasz dużo straconego czasu.

Wrześniowy nawyk: uzależnienie od nowości

Uzależnienie od smartfona Czy jesteś uzależniony od swojego smartfona?W pewnym momencie mieliśmy tylko telefony stacjonarne i automaty telefoniczne - i przeżyliśmy dobrze, dziękuję bardzo. Ale teraz jest prawie śmiech, jeśli nie masz iPhone'a ani Androida, a dla niektórych ... Czytaj więcej to prawdziwa rzecz. uzależnienie od Internetu Zrób sobie przerwę od Internetu - później podziękujesz sobie [Opinia]Och, Internet. Jeden z najbardziej zmieniających świat wynalazków minionego wieku, być może nawet w całej historii ludzkości. Jeszcze nigdy wszystko nie było tak dostępne przy tak małym wysiłku przy tak niskim ... Czytaj więcej to prawdziwa rzecz. Uzależnienie od gier wideo Uzależnienie od gier wideo u nastolatków - co to za dużo i jak ograniczyć problemUzależnienie od gier wideo jest poważnym problemem. Wiem to, ponieważ jestem uzależniony od gier wideo. Czytaj więcej to prawdziwa rzecz. Co te trzy osoby mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są formami uzależnienie od nowości. Jeśli kiedykolwiek poczujesz nieodpartą i kompulsywną potrzebę sprawdzenia telefonu, wskocz do Internetu lub zagrasz w grę wideo, prawdopodobnie również cierpisz z tego powodu.

Rozwiązanie: Trzy artykuły połączone powyżej zawierają wskazówki i kroki, które możesz podjąć, aby przezwyciężyć te specyficzne rodzaje uzależnień od nowości.

Przełamanie nałogu jest trudne i najprawdopodobniej minie ponad miesiąc. Porażka i porażka i porażka, ale pewnego dnia uwolnisz się od uzależnienia od nowości i przekonasz się, że masz o wiele więcej czasu w ciągu dnia. Ponadto twój umysł będzie wyraźniejszy, ponieważ nie będzie ciągle szukał kolejnej poprawki dopaminy.

Październikowy zły nawyk: zarządzanie złymi e-mailami

Czy Twoja skrzynka odbiorcza nie jest zaśmiecona? Być może ciągle otrzymujesz spam. Może czujesz się przytłoczony dziesiątkami, setkami lub tysiącami e-maili, które musisz codziennie adresować. Jeśli boisz się otworzyć swoją pocztę e-mail, możesz cierpieć z powodu złego zarządzania pocztą e-mail, co jest problemem, który może podstępnie zmarnować dużo czasu.

Rozwiązanie: Nauczyć się e-mail jak profesjonalista Jak wysłać e-mail jak profesjonalistaIstnieje wiele czynników wpływających na wydajność poczty e-mail - nie tylko pisanie wiadomości e-mail, ale także konfigurowanie skrzynki odbiorczej, zarządzanie wiadomościami e-mail, wiedza, kiedy sprawdzić wiadomości e-mail i inne. Zwiększenie wydajności poczty e-mail oznacza ... Czytaj więcej za pomocą narzędzi takich jak Gmail Filtry 5 filtrów Gmaila, które pomogą ustalić priorytety i uporządkować skrzynkę odbiorcząJakie filtry powinien mieć każdy w swoim arsenale, aby skrzynka odbiorcza była tak uporządkowana jak moja? Jestem tutaj, aby pomóc Ci rozpocząć konfigurowanie pierwszych pięciu filtrów lub ... Czytaj więcej i Odpowiedzi w puszce Szybsze i lepsze wysyłanie e-maili dzięki odpowiedziom w puszkachNie masz czasu na gotowanie lunchu? Nie ma problemu, weź puszkę. Potrzebujesz karmy kempingowej, która nie pójdzie źle? Łatwo, weź trochę konserw. Masz dość wpisywania tych samych odpowiedzi e-mail? Wypróbuj e-maile w puszkach! Myśleć... Czytaj więcej . Upewnij się, że skrzynka odbiorcza jest wyczyszczona pod koniec dnia. Jeśli to konieczne, przenieś zadania do notatek lub list rzeczy do zrobienia. Wyłącz także powiadomienia e-mail i sprawdzaj je tylko w określonych porach dnia, np. rano, w porze lunchu i po obiedzie.

Listopadowy zły nawyk: niezorganizowane pliki

Do tej pory jest listopad i prawdopodobnie w ciągu roku zebrałeś dużo bałaganu na swoim komputerze. Bałagan jest szkodliwy dla produktywności, ponieważ wydłuża czas potrzebny na znalezienie plików i folderów. Może to również spowolnić komputer i spowodować brak miejsca na dysku twardym. Plus, bałagan po prostu nie jest tak świetny dla przejrzystości.

Rozwiązanie: Użyj narzędzia do usuń duplikaty plików Szybkie usuwanie zduplikowanych plików za pomocą tych narzędziJednym z najszybszych sposobów zatkania dysku twardego jest przechowywanie duplikatów plików. Przez większość czasu prawdopodobnie nawet nie wiesz, że masz zduplikowane pliki. Pochodzą z różnych ... Czytaj więcej i zwolnij miejsce 6 sposobów na zwolnienie miejsca na komputerze z systemem WindowsZaśmiecenie może znacznie obniżyć wydajność. Z czasem pliki gubią się, programy nie są używane i nagle twój niegdyś przestronny dysk twardy jest pełen niepotrzebnych rzeczy i musisz go wyczyścić ... Czytaj więcej w Twoim komputerze. Wszystko Przenośne wszystko sprawia, że ​​wyszukiwanie plików jest natychmiastowe na twoim komputerze Czytaj więcej jest błyskawiczny alternatywa dla wyszukiwania pulpitu systemu Windows Jakie są najszybsze narzędzia do wyszukiwania pulpitu systemu Windows?Wyszukiwanie jest jednym z narzędzi cyfrowych, które uznajemy za coś oczywistego i na którym bardzo polegamy. Na szczęście system Windows jest wyposażony w przydatną funkcję wyszukiwania. Czy narzędzia innych firm mogą być lepsze i szybsze? Zrobiliśmy test. Czytaj więcej który umożliwia wyszukiwanie i wyszukiwanie plików i folderów w jednej chwili. I oczywiście odrobina smaru łokciowego do ręcznego porządkowania folderów może przejść długą drogę.

Grudniowy nawyk: nieużywanie RSS

Pod koniec roku masz już imponującą listę nowych nawyków, które pozytywnie wpływają na Twoją produktywność. W rzeczywistości byłbyś szczęśliwą maszyną produktywności, gdybyś stosował od stycznia do listopada w swoim codziennym życiu. Ostatni czas, jaki możesz zaoszczędzić na codziennej rutynie, pochodzi z efektywnego nadążania za serwisami z wiadomościami.

Rozwiązanie: Użyj czytnika RSS. Dla tych, którzy nie wiedzą, sprawdź nasze szybki przewodnik RSS Gazeta 2.0 - Twój przewodnik po RSSIstnieje technologia internetowa, która może znaleźć informacje na prawie każdy temat w Internecie i podać je łyżką. Za pomocą RSS możesz przeczytać każdy artykuł oferowany przez konkretnego bloga. Czytaj więcej . Wraz z wycofaniem Google Reader i kontrowersje wokół Feedly Feedly kradł Twoje treści - oto historia i ich kodW ubiegłym tygodniu Feedly wprowadził nową kontrowersyjną „funkcję” - porwanie linków do kanałów. Oto pełna historia tego, dlaczego ludzie są źli i jak jeden bloger pomógł naprawić sytuację. Czytaj więcej , Gorąco polecam Czytnik Digg Digg Reader to piękna minimalna alternatywa dla FeedlyDigg uruchomił czytnik w czerwcu po zamknięciu Google Reader. Digg Reader to elegancki, minimalistyczny czytnik, który skupia się tam, gdzie powinien - na artykułach, które chcesz przeczytać. Czytaj więcej , Czytnik AOL Czytnik AOL: konkurent Feedly lub alternatywny zdobywca drugiego miejsca w Google Reader?Podobnie jak feniks, śmierć Czytnika Google doprowadziła do jego zmartwychwstania. Po jego śmierci z prochów Google Readera pojawiło się pół tuzina alternatyw, z których niektóre ledwo działają. Inni jednak przyćmiewają nawet funkcjonalność Czytnika Google. Jeden taki... Czytaj więcej lub Aplikacja RSS na Androida RSS And Beyond: Top 5 Android News Reader Apps za darmoRSS, co oznacza Really Simple Syndication lub Rich Site Summary w zależności od tego, kogo zapytasz, jest popularnym sposobem otrzymywania wiadomości z twoich ulubionych stron internetowych. Możesz wybrać, które aktualizacje chcesz ... Czytaj więcej dla przenośności.

Masz przed sobą cały rok. Nawet jeśli przyswoisz sobie tylko kilka z tych nawyków, zauważysz zauważalną poprawę wydajności. Daj nam znać w komentarzach, jeśli masz inne (dobre) nawyki, które pomogły Ci w zwiększeniu produktywności.

Źródło zdjęcia: Dan Moyle Via Flickr, Lęk Via Shutterstock, Spać przez Shutterstock, Późny pracownik za pośrednictwem Shutterstock, Notatnik za pośrednictwem Shutterstock, Fotografia Dziewczyna Przez Shutterstock, Bike Couple Via Shutterstock, Wielozadaniowość za pośrednictwem Shutterstock, Sieci społecznościowe za pośrednictwem Shutterstock, Dziewczyny na telefony za pośrednictwem Shutterstock, Skrzynka odbiorcza za pośrednictwem Shutterstock, Pliki komputerowe przez Shutterstock, Klucz RSS Przez Shutterstock