4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związanemu z komputerem bez utraty wydajności

Reklama

Czy spędzasz wiele godzin przed ekranem komputera? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz nieuchronne zmęczenie oczu komputera, które się z tym wiąże. Bóle głowy, pieczenie oczu, swędzenie i po prostu zmęczenie to objawy długich godzin patrzenia na ekran.

Będę pierwszym, który powie Ci, że najlepszym rozwiązaniem jest spędzanie mniej czasu przy komputerze. Spacer lub wyjrzenie przez okno to skuteczne sposoby na zmniejszenie zmęczenia oczu. Niestety nie zawsze możemy wstać, kiedy mamy na to ochotę i wybrać się na spacer. Trudno też pamiętać o przerwach, kiedy jesteśmy tak pochłonięci pracą. Więc jak możesz pamiętać, aby dać sobie trochę ulgi, nie tracąc przy tym całego myślenia?

EyeDefender [Windows] [Nie jest już dostępny]

EyeDefender działa na tej samej zasadzie, co wiele aplikacji internetowych odciążających oczy - przypomnienia o przerwach - ale będąc aplikacją komputerową, trudniej jest uciec.

Aplikacja znajduje się na tacy i odlicza do następnej przerwy. Kiedy nadejdzie czas, możesz wybrać jedną z czterech różnych czynności spoczywających na oku: patrzeć na wybrane zdjęcia, robić niektóre ćwiczenia oczu, aktywuj domyślny wygaszacz ekranu lub po prostu wyskakuj przypomnienie balonu (dla osób o doskonałej woli moc).

Uważam, że szkolenie wizualne jest szczególnie przydatne. Ekran ciemnieje i możesz podążać za wyświetlaczem oczami i nieco się poruszać. Działa to nawet na podwójnych monitorach i nie możesz wrócić do pracy, dopóki przerwa się nie skończy. Zdecydowana poprawa ciągłego wpatrywania się w jasny ekran.

Workrave [Windows i Linux]

Workrave Jak zaoszczędzić szyję i plecy za pomocą Workrave Czytaj więcej to fajne przypomnienie o przerwach typu open source, które zawiera przypomnienia o mikroprzerwach (krótkie), przerwach na odpoczynek (długie) i dziennych limitach czasu komputera.

Możesz ustawić przerwy w dowolny sposób i wybrać, czy chcesz mieć opcję pominięcia lub odroczenia przerwy. Przerwa to po prostu okno informujące o przerwie, ale po jej aktywacji nie można korzystać z komputera, dopóki przerwa się nie skończy (lub dopóki nie zdecydujesz się pominąć lub odłożyć).

Podczas przerw możesz wstać z komputera, odwrócić wzrok lub wykonać kilka ćwiczeń, które aplikacja udostępnia w interfejsie.

strumień [Windows, Mac i Linux]

Jeśli chcesz zmniejszyć zmęczenie oczu komputera nawet podczas pracy, strumień Użyj F.lux, aby lepiej spać po nocnych zajęciach komputerowychJeśli przyjrzysz się uważnie, większość monitorów LCD ma przycisk do automatycznej zmiany atrybutów ekranu w celu dostosowania do rodzajów wyświetlanych multimediów. Czytaj więcej jest doskonałym rozwiązaniem. Ta znana aplikacja automatycznie dostosowuje jasność ekranu do pory dnia, zapobiegając w ten sposób zmęczeniu oczu związanemu z patrzeniem na bardzo jasny ekran w ciemnym pokoju.

Wszystko, co musisz zrobić, to ustawić swoją aktualną lokalizację, a f.lux automatycznie określi, o której godzinie zachodzi słońce, i każdego dnia przyciemni Twój wyświetlacz w odpowiednim momencie. Jeśli wykonujesz prace wrażliwe na kolory, możesz wyłączyć f.lux na jedną godzinę. Jest to świetny sposób na zmniejszenie zmęczenia oczu między przerwami na odpoczynek.

Okulary przeciwsłoneczne to urocze rozszerzenie Chrome, które pozwala kontrolować jasność przeglądarki niezależnie od reszty komputera.

Załóżmy, że czytasz obszerny artykuł w Chrome, i w którymś momencie okazało się, że jest to zbyt jasne. Po prostu kliknij ikonę okularów przeciwsłonecznych w prawym górnym rogu, wybierz nową jasność i kliknij zapisz. Możesz teraz kontynuować czytanie lub pracę w znacznie ciemniejszym i bardziej kojącym otoczeniu. To kontroluje tylko przeglądarkę, więc ogólne ustawienia jasności nie zostaną zmienione.

Rozszerzenie obsługuje także skróty klawiaturowe, jeśli jesteś osobą zajmującą się klawiaturą. Jedną rzeczą, którą chciałbym dodać, jest opcja ustawienia różnych ustawień jasności dla różnych kart.

Nie masz dość? Więcej narzędzi przypominających o przerwach znajdziesz w Tinie 3 narzędzia, aby przypomnieć sobie, aby zrobić sobie przerwę i zrelaksować się podczas pracy przy komputerze 3 narzędzia przypominające sobie, aby zrobić sobie przerwę i zrelaksować się podczas pracy przy komputerzePraca na komputerze może nie być bardzo fizyczna, jednak jest trudna dla twojego ciała. Jeśli masz ochotę spędzać godziny pracy za biurkiem, lepiej znajdź sposoby na zrobienie czegoś ... Czytaj więcej .

Jak odczuwasz ulgę po długich godzinach gapienia się w ekran? Jakieś innowacyjne metody lub narzędzia? Udostępnij w komentarzach.

Źródło obrazu: Shutterstock