Znajdź właściwy kurs na zmianę nawyków w nowym roku

Reklama

Co takiego jest w Nowym Roku i naszym pragnieniu zmiany naszych złych nawyków?

Jak zawsze nauka ma odpowiedź (i wymówkę). Parzysty Statystyka powiedzmy, że nieco ponad połowa Amerykanów podejmuje uchwały noworoczne. Tylko malutki 8 procent tych, którzy osiągają swoje cele. Więc, Postanowienia noworoczne nie trwają 5 błędów, które sprawiają, że rezygnujesz z postanowień noworocznychJak ciężka jest Twoja walka z noworocznymi rezolucjami? Jeśli masz za sobą niekończący się cykl rezygnacji ze swoich celów za każdym razem, te wskazówki powinny być motywujące na nadchodzący rok. Czytaj więcej .

Ale zdrowy rozsądek mówi nam również, że na początku każdy jest dobry. Na każdym kroku strony pojawia się nowy początek. Koniec stycznia nie powinien zmusić nas do opłakiwania naszych połamanych skrzydeł i powrotu do nędzy.

Nie poddawajmy się jeszcze. Zaatakujmy nowy zestaw wyzwań, z kolejnym spojrzeniem na dobre nawyki i strategię ich osiągnięcia. Zamiast zwykłych celów odchudzania i większych oszczędności, przejdźmy do zdrowych nawyków i zdrowszego umysłu.

Co tydzień prezentujemy jedne z najlepiej opłacanych kursów Udemy. Dziś sięgamy do korzeni nawyków i tego, jak pielęgnować stymulujący umysł przez 365 dni.

Odkryć: Jak zastąpić siłę woli automatycznymi nawykami.

To jest krótki kurs. Możesz pomyśleć, że trzydzieści jeden minut instrukcji może nie być wart ceny biletu na film. Ale zły nawyk kosztuje więcej przez całe życie. Kurs pomaga to zrozumieć, analizując trzy kluczowe elementy niepowodzenia zmiany nawyków.

Na przykład twoje nawyki nie są wystarczająco szczegółowe. ty polegać zbyt mocno na sile woli Jak pracować z siłą woliNiektórzy ludzie nie mają problemu z siłą woli. Co wyróżnia tych produktywnych ludzi? Jak się okazuje, jest wiele badań na ten temat, a odpowiedź okazuje się dość prosta Czytaj więcej idąc na to sam. Zdiagnozuj te błędy i podłącz je od samego początku.

Silviu Marisca mówi z akcentem, ale jest krystalicznie czysty. Pomaga ci spojrzeć na swoje nawyki pracy, nawyki zdrowotne i te, które sprawią, że poradzisz sobie z nudnymi obowiązkami. Przetraw je za pomocą prostych strategii i ćwiczeń praktycznych.

Odkryć: Jak znaleźć swój cel.

W swojej przełomowej książce Poszukiwanie sensu człowiekaVictor Frankl powiedział:

Ci, którzy mają „dlaczego”, mogą znieść prawie każde „jak”.

Nie jesteśmy ocalonymi z Holokaustu, ale następne trzy godziny mogą pomóc ci przejść do sedna tego wszystkiego. Gdzie ja zacznij od rozwoju osobistego Od czego zacząć od samodoskonalenia?Jeśli wiesz, że chcesz prowadzić samodoskonalący się styl życia, ale nie wiesz, od czego zacząć, te proste, sprawdzone w czasie strategie mogą pomóc Ci utrzymać równowagę. Czytaj więcej ? Odpowiedź może być zgodna z celem, a nie z planem. Ten kurs Udemy dotyczy twoich pasji, celów, wartości i osobistych misji.

Od samego początku przekonasz się, że o wiele lepiej jest zaprojektować swoje życie, niż czekać, aż cię ukształtuje. Niektóre z najlepszych wskazówek dotyczą zmiany sytuacji życiowych, dzięki którym szczęście może stać się nawykiem, a nie wypadkiem.

Najlepiej, jeśli poszukiwanie sensownego życia rozpocznie się wcześnie. Więc polecam kurs, jeśli znajdziesz w nim wartość. Może pomóc komuś świecić światłem w mgle swoich celów. Gdy to zrobimy, zaatakujmy nasz umysł trzema kursami opartymi na naukach ścisłych.

Odkryć: Osobista transformacja poprzez dostosowanie twojego mózgu do zmian.

Mózg zmienia się, gdy uczymy się nowych rzeczy. Nie jest statyczny, ale może się zreorganizować po wystawieniu na różne doświadczenia. Plastyczność neuronów nie jest pomysłem nowej ery, ponieważ badania naukowe sięgają dwóch wieków i więcej. Ale technologia skanowania obrazów i nasze nowe podejście do osobistej transformacji sprawiły, że stało się to niemal modnym słowem. Big Think ma dwa fascynujące przykłady neuroplastyczności w pracy.

Możesz więc ponownie połączyć swój mózg. Ta głęboka świadomość może nie tylko pomóc ci odzyskać siły po złych doświadczeniach, ale także opanować nowe umiejętności Zasada 10 000 godzin jest zła: jak naprawdę opanować umiejętnośćTo mit, że opanowanie umiejętności zajmuje 10 000 godzin. Dowiedz się, jak możesz się czegoś nauczyć bez przestrzegania zasady 10 000 godzin. Czytaj więcej jak nauka nowego języka lub gra na pianinie.

Nie spędzisz kolejnych 1,5 godziny walcząc z naukowym mumbo-jumbo. Gregory Caremans jest psychologiem, który rozkłada to dla ciebie i uczy praktycznych sekretów nawiązywania nowych nawyków z neuronauką. Wybierz nawyk, który chcesz zmienić i idź do pracy.

Odkryć: Jak odblokować własny potencjał, rozumiejąc, co sprawia, że ​​mózg tyka.

Teraz nurkujemy głębiej w ludzkie zachowania. Kurs odkrywa relacje, motywacje, nawyki i stres dzięki wieloetapowemu podejściu, które łączy neuronaukę, psychologię społeczną i naukę behawioralną.

Oto przykład na początek: drugi rozdział zawiera narzędzia do rozpoznania twojej prymitywnej i instynktownej natury (gadzi mózg) i tego, jak wywołuje stres. To spojrzenie na ludzką naturę pomoże ci również zrozumieć reakcję ucieczki lub walki w innych i pomóż zarządzać swoimi relacjami 4 TED mówi o zrewolucjonizowaniu twoich relacji społecznychNajlepsze rozmowy TED to te, które sadzą nasiona w twoim sercu, które później zmieniają się w zmiany zmieniające życie. Te filmy zapewniają wgląd w psychologię społeczną i dają do myślenia. Czytaj więcej .

To drugi kurs na liście Gregory'ego Caremana. Może to być dobra kontynuacja ostatniego kursu, gdy spróbujesz dowiedzieć się, jak twój mózg kieruje twoim życiem. Na lekcjach znajdziesz wiele strategii radzenia sobie z wydarzeniami z życia w bardziej pozytywny sposób.

Odkryć: Motywowanie lekcji życia od najmądrzejszych ludzi na świecie.

Mamy Udemy, ale jak to zrobili znani twórcy z przeszłości? Mieli własne pomysły i wykuwali je przy pomocy niepowodzeń i eksperymentów. I oczywiście dobre nawyki. Ich sukces jest dowodem siły nawyków stosowanych z rygorystyczną dyscypliną.

Masz gotowy plan na sukces w tych 27 lekcjach życia. Adoptuj kogokolwiek jako swojego „mentora” i stań się naśladowcą.

Wieki mądrości są destylowane w ciągu 2 godzin. Są tutaj filozofowie stoicy, tacy jak Seneca i Marek Aureliusz. Następnie wielu współczesnych bohaterów, takich jak Kobe Bryant i Roger Federer, również korzystało z lekcji na temat celów życiowych i szczęścia. Teraz wiesz, co robić dalej.

Kluczem jest zaangażowanie w realizację swoich celów

Możesz dziś spędzić kilka godzin i mniej dolarów, aby dowiedzieć się wszystkiego o zmianie nawyków. Ale wszystkie dobre intencje na świecie nie zabiorą cię nigdzie, dopóki nie zdecydujesz się zrobić najtrudniejszej ze wszystkich rzeczy: działać.

Nowy rok to szansa na usunięcie błędów z poprzedniego roku i rozpoczęcie od nowej strony. 1 stycznia to tylko randka. Zacznij od zmiany nawyku w dowolnym momencie. Ale zatrzymaj to jedna główna rozdzielczość Jak zatrzymać zwlekanie: jedyna noworoczna rozdzielczość, którą powinieneś ustawićRzuć nawyk zwlekania i zacznij działać bez czekania na właściwy czas. Zatrzymanie kunktatorstwa to jedyne potrzebne rozwiązanie na nowy rok. Dlatego. Czytaj więcej w myślach o wszystkich swoich życiowych celach. Silne nawyki znacznie ułatwiają osiąganie celów.

Wypróbuj jeden z tych pięciu kursów. Powiedz nam, czy przeszli za Ciebie. Pamiętaj, że każdy płatny kurs na Udemy obejmuje:

• Dożywotni dostęp.
• 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniedzy.
• Świadectwo ukończenia.

Czy udało Ci się osiągnąć jakąkolwiek rozdzielczość w zeszłym roku? Jaka jest niecodzienna rezolucja planowana na przyszły rok? Podejmij publiczne zobowiązanie w komentarzach.