5 darmowych witryn do natychmiastowego zarządzania stresem i lęku

Reklama

Uczucie stresu może czasem być przytłaczające, a nawet paraliżujące. A powszechna rada „przepychania się” nie zawsze jest zdrowa. Zamiast tego lepiej jest skorzystać z natychmiastowego odprężenia przy pomocy jednej z tych stron.

Podobnie jak w przypadku każdego takiego problemu, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem, jeśli uważasz, że to poważna sprawa. Dzięki temu najlepiej dowiedzieć się, jak jesteś zestresowany 5 sposobów, aby sprawdzić stres i zrelaksować umysł do szczęściaStres jest współczesną rzeczywistością. Oto niektóre z najlepszych lekarstw online dla każdego, kto chce odeprzeć presję psychiczną. Czytaj więcej i podejmij odpowiednie działania.

Wszystkie strony wymienione tutaj są całkowicie bezpłatne i oferują różne rodzaje narzędzi, które pomogą Ci uspokoić umysł i zrobić kolejny krok.

1. Wydech: Wdech i wydech

Oddychanie to jedna z tych rzeczy, o których tak naprawdę niewiele myślisz, ale to pięciominutowa aktywność samozachowawcza Te 5-minutowe pomysły na samoopiekę mogą zmienić Twój dzień

Samoopieka jest ważna każdego dnia, ponieważ często gubi się w hałasie współczesnego życia. Wybierz jedną z tych czynności związanych z samoopieką, aby zrobić je dzisiaj, ponieważ zajmują tylko pięć minut. Czytaj więcej może zmienić twój nastrój. Pomaga w tym aplikacja Exhaler.

Duże kółko na ekranie mówi, ile wdechu, a ile wydechu, spowalniając oddech. Brzmi głupio, ale przypomnienie wizualne jest tym, czego potrzebujesz, aby nie myśleć o niczym innym.

Exhaler ma również ustawienia jogicznych ćwiczeń oddechowych pranayama i ujjayi. Możesz także zmienić ustawienia według potrzeb, w tym czas wstrzymania oddechu po wdechu lub wydechu.

2. 247Buddy [Już nie dostępne]: Udaj się do nieznajomego online lub wysłuchaj kogoś

Dobrzy przyjaciele pozwalają ci narzekać i zachwycać się, jak chcesz. Ale to nie jest anonimowe. Ani media społecznościowe, ani wystarczająca ilość innych części Internetu. 247Buddy zapewnia bezpieczną przestrzeń do anonimowego odpowietrzania nieznajomym.

To jest witryna bez rejestracji 15 doskonałych stron internetowych bez rejestracji do codziennego użytkuCzy lubisz witryny bez rejestracji, rejestracji i pobierania? Następnie spodoba Ci się te bezproblemowe aplikacje i witryny internetowe, które znacznie ułatwiają codzienną wydajność. Czytaj więcej z wyraźnym celem: rozmawiać bez osądzania. Możesz być osobą, która się skarży, lub osobą, która słucha. To zależy od ciebie, ale pomysł polega na stworzeniu strefy pozbawionej osądu, w której po prostu rozmawiasz.

247Buddy nie zapisuje twoich czatów ani żadnych danych o tobie. Po zamknięciu sesji jest to gotowe. Jak głosi motto: „Miejsce, które nie ocenia cię ze względu na rasę, płeć, wiek lub orientację seksualną, ale raczej próbuje cię zrozumieć”.

Kiedy jesteś w stanie podniecenia, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest podejmowanie decyzji. Właśnie dlatego ta stworzona przez naukowców aplikacja internetowa Stress Analyst jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Ten przewodnik poprowadzi Cię krok po kroku przez program łagodzenia stresu. To tylko tekst, po którym następuje wybór na końcu każdego kroku. Na przykład musisz wybrać, co powoduje stres, na przykład złą sytuację, awarię lub upokorzenie. W zależności od każdego wyboru aplikacja udzieli różnych porad.

Nie spiesz się, przechodź przez nią powoli, a powinieneś wyjść z drugiej strony czując się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany. Jest to cicha aktywność i niepozorny sposób kryzys w otwartym biurze Zestresowany w pracy? Jak się zrelaksować i skupić w otwartym biurzeCzy praca w biurze na planie otwartym zabija Twoją produktywność? Prawdopodobnie można winić Niemców za ich szerokie przyjęcie. Ale pogódźmy się po wypróbowaniu tych wskazówek. Czytaj więcej lub przestrzeń publiczna.

Kiedy w twojej głowie jest za dużo gadania, udaj się do Quiet Place Project. To jedno miejsce z różnymi aplikacjami do radzenia sobie ze stresem, które zostały zaprojektowane, aby zapewnić Ci swobodę, na przykład ...

• Ciche miejsce: Ćwiczenie interaktywne, z trzydziestosekundowym spokojnym czasem pośrodku. I kojąca muzyka w tle, aby pomóc.
• Ćwiczenie relaksacyjne 90 sekund: Więcej muzyki w tle, odtwarzanej przez 90 sekund, ale bez interakcji.
• Pokój Myśli: Napisz, co ci przeszkadza, i patrz, jak eksploduje w gwiazdy.

Istnieją inne podobne strony, takie jak Myśli pikseli do zaniechaj i oczyść swój umysł 10 najlepszych aplikacji uspokajających do relaksu, odprężenia i oczyszczenia umysłuŻycie czasami przytłacza cię stresem i niepokojem. Właśnie wtedy te uspokajające aplikacje mogą pomóc Ci odstresować się i oczyścić umysł. Czytaj więcej . Ale pomaga mieć je wszystkie w jednym miejscu w The Quiet Place Project.

5. GoZen: Ulga dla dzieci

Stresują się nie tylko dorośli. Dzieci mają własne obawy, a GoZen jest tutaj, aby im pomóc. Aplikacja ułatwia dzieciom zrozumienie, jak złagodzić stres.

Seria pięciu filmów animowanych uczy dzieci, że w porządku jest niepokój lub niepokój. GoZen pomaga im radzić sobie z tymi uczuciami w zdrowy sposób, zamiast tłumić je lub odgrywać.

GoZen jest całkowicie darmowy, o ile zarejestrujesz się przy użyciu swojego adresu e-mail. Dla zmartwionych rodziców lub eliminowanie stresu w szkole 5 Back-to-School Busters stresu dla zmartwionych rodzicówMartwisz się pracą domową, zastraszaniem, bezpieczeństwem, czasem spędzanym na ekranie lub poziomem stresu dziecka? Nowy rok szkolny może wzbudzać niepokój rodziców. Oto kilka elementów eliminujących stres i wskazówek dla rodziców. Czytaj więcej , ta strona może całkowicie zmienić grę.

Jak łagodzisz stres?

Czy wiesz, że zespół naukowców zidentyfikował najbardziej relaksująca piosenka wszechczasów Jesteś zestresowany? Ta piosenka może zmniejszyć lęk o 65%Jeśli czujesz się zestresowany, krótkoterminowym rozwiązaniem może być posłuchanie piosenki redukującej stres - a ta autorstwa Marconi Union jest najbardziej relaksująca. Czytaj więcej ? Marconi Union's Nieważki jest dostępny za darmo i być może najłatwiejszy pięciominutowy buster stresu.

Jak łagodzisz stres? Jak pokonać niepokój, gdy umysł jest zamglony?

Źródło zdjęcia: AndreyPopov /Depositphotos