5 umiejętności życiowych, które potrzebują tylko wolnej godziny w twoim dniu

Reklama

Może tego nie masz. Te poświęcają sześćdziesiąt minut, aby nauczyć się kilku umiejętności życiowych.

Może rozpakowujesz się po wakacjach. Albo sprzątanie domu po hałaśliwym przyjęciu. Nauka nowej umiejętności może teraz wymagać sprawdzenia deszczu. Ale czytaj dalej, jeśli odpoczynku i odtajniania nie ma jeszcze na liście. Makijaż osobisty bez większego wysiłku.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz samodoskonalenie w ciągu zaledwie godziny zbyt.

Możesz być w poczekalni na lotnisku lub utknąć na wizycie u dentysty. Wokół leżą zmarnowane minuty. Po prostu je podnieś i rzuć je w przydatną godzinę Wyciśnij dodatkową godzinę każdego dnia dzięki tym 10 szybkim wskazówkomKilka prostych nawyków może pomóc nam pozbyć się nieefektywnych sposobów i zwiększyć rezerwę czasu na robienie rzeczy, które mają znaczenie. Dzięki tym pomysłom możesz uzyskać jedną dodatkową produktywną godzinę każdego dnia. Czytaj więcej pełen wiedzy na temat umiejętności życiowych, których możesz potrzebować w pracy lub w domu.

Dzisiaj skupiamy się na pięć krótkich kursów Udemy których ukończenie zajmuje godzinę lub trochę dłużej. Ale mogą pozostawić pozytywny wpływ na różne obszary twojego życia w najbliższych dniach. Jest to część naszej ciągłej serii najlepszych kursów Udemy, z których możesz skorzystać.

Kluczowa lekcja: Naucz się sztuczek pewności siebie na podstawie własnego stylu.

Jest tyle rzeczy do zobaczenia poza czernią, szarością i niebieskim. Dzisiejsi mężczyźni nie muszą trzymać w szafie tylko klasyków. The internet pomaga nas ubrać 5 niedocenianych męskich aplikacji i witryn modowych dla manekinówJeśli jesteś facetem, który chciałby dobrze wyglądać, ale nie wie jak, pozwól technologii być Twoim osobistym stylistą. Wejdź do sieci, aby uzyskać najlepsze wskazówki i porady dotyczące mody. Czytaj więcej . Możesz stylizować swój wygląd i nie ma znaczenia, czy jesteś pulchny, niski, muskularny czy szczupły. Jedyną rzeczą, aby dobrze się ubrać, jest to - sposób, w jaki się ubierasz, wpływa na twój umysł.

Nauka nazywa to „zakodowane poznanie“. Psychologowie tak twierdzą nasz umysł jest pod wpływem kiedy zakładamy określone ubrania. Niektóre z tych samych zasad psychologii wchodzą w ten kurs. Nauczysz się dostrzegać swoje słabości i sposoby ich naprawy. I musisz po prostu zrezygnować z jednego odcinka Twin Peaks dla tego.

Każda kobieta, która to czyta, może spróbować Jak zostać stylową i dobrze ubraną kobietą kierunek. Wchodzi za cztery godziny.

Kluczowa lekcja: Naucz się silnych nawyków, rutyn i najlepszych praktyk kontrolujących swój nastrój.

Szczęście również odpływa i płynie jak twoja pewność siebie. Ale szczęście to kompas, a nie cel. Musisz pracować nad tym 24 godziny, ponieważ kruszarki nastrojów są zawsze za rogiem. Zgódź się, że życie jest zarówno dobre, jak i złe, i że dobrze jest przyjmować każdego dnia z odrobiną pomoc z nauki o radości Poznaj naukę radości: znajdź najlepszą poradę dotyczącą szczęścia onlineTak, możesz nauczyć się być szczęśliwym, ale to zajmie trochę determinacji. Najlepsza rada szczęścia powinna wygładzić ten wysiłek. Czytaj więcej .

Mathieu Ricard jest czasem (często mylnie) nazywany „najszczęśliwszą osobą na naszej planecie”. Buddyjski mnich i biochemik mówią, że możemy trenuj nasze umysły z właściwymi nawykami osiągnąć dobre samopoczucie. Ten godzinny kurs dotyczy nawyków takich jak życzliwość, wdzięczność, ćwiczenia i sen które pomagają uwolnić w naszym ciele odpowiednie, przyjemne w dotyku chemikalia.

Tak, zajmie to dużo praktyki ponad tę godzinę. Ale wszystkie nawyki wymagają rutyny. Skorzystaj z tego kursu, aby wszystko połączyć.

Kluczowa lekcja: Jak rozpocząć praktykę medytacji, gdy nie możesz usiedzieć spokojnie.

Bardzo niewiele osób może siedzieć spokojnie, nie mówiąc już o wyciszeniu swoich myśli. To jak uzdrowienie dwóch koni, które chcą uciec w przeciwnych kierunkach. Innym rodzajem medytacji zen może być rozwiązanie, którego potrzebujesz, aby zatrzymać umysł i ciało. I łatwo jest pracować szybka sesja medytacji Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani groszaWbrew powszechnej opinii można medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i innych urządzeń. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. Czytaj więcej w twój dzień.

Ten godzinny kurs zapozna Cię z idea uważności i jak możesz go użyć, aby zrelaksować swój umysł lub ciało. To wszystko w oddechu. Gordon Greene jest głównym kapłanem The Spring Green Dojo, który chce, abyś nauczył się medytacji Zen poprzez „fizyczność” codziennych czynności. Chce także wytrenować twój umysł na współczucie, gdy jesteś głęboko zanurzony w stresie.

To jest ciężka praca. Ale to nie jest mistyczne. Wprowadź tę umiejętność do swojego życia.

Kluczowa lekcja: Naucz się korzystać z prostego dziennika codziennego, aby wspierać swoje nawyki.

Jeśli potrafisz napisać zdanie, możesz rozpocząć dziennik. The nawyk dziennikarski Rozpocznij ten prosty nawyk, aby zwiększyć produktywność: kronikowanieDziennikowanie jest niedocenianym narzędziem kariery i podstawowym nawykiem wielu ludzi sukcesu. Od zwiększenia produktywności po utrzymanie rozliczalności - zastanawiamy się, dlaczego warto rozważyć wprowadzenie dziennikarstwa jako narzędzia zwiększającego produktywność w dniu pracy. Czytaj więcej ma ostatnio dużo prasy. Nie możemy tego lekceważyć, ponieważ pisanie czasopism było jednym z najstarszych hobby od czasu wynalezienia papieru. Być może William Wordsworth powiedział to najlepiej: „Wypełnij swój papier oddechami swojego serca”.

Kurs Habit Journal może wydawać się reklamą produktu stacjonarnego. Ale istnieje wiele darmowych dań z kursu. Najważniejsze jest wykorzystanie nawyku zapisywania rzeczy w celu zbudowania innych potężnych nawyków. Czasopismo pomoże ci planować, robić, i odzwierciedlić kiedy pracujesz nad przyjęciem nowych nawyków.

Nie musisz kupować Dziennika nawykowego, ponieważ możesz po prostu zacząć od wersji Dziennika w wersji PDF, która jest bezpłatna dla studentów.

Kluczowa lekcja: Jak przyciągnąć uwagę asertywnością.

Czy introwertycy mogą rządzić światem? Abraham Lincoln i Bill Gates z pewnością to zrobili. Obaj opanowali umiejętności i podstępność w komunikacji. I nie doprowadzili do tego, mówiąc do wszystkiego tylko „nie”. W końcu asertywność to zdolność do zachowania się i komunikowania się z innymi w sposób godny i pewny siebie. Asertywność jest warunkiem wstępnym, aby przedstawić swoje poglądy światu.

Przydaje się w każdej sytuacji - od formowania dzieci po przeżycie na spotkaniu roboczym Przewodnik introwertyka dotyczący przetrwania spotkań w pracySpotkania są zastraszającymi wydarzeniami dla introwertyków. Możesz jednak zwiększyć efektywność interakcji w miejscu pracy, korzystając z odpowiednich narzędzi i wskazówek dotyczących spotkań. Jeśli jesteś osobą, która zmaga się ze spotkaniami w miejscu pracy, ten artykuł pomoże. Czytaj więcej . I można się tego nauczyć.

Kurs pomoże ci znaleźć środek między pasywną i agresywną komunikacją. Pod koniec godziny nie zdobędziesz wszystkich kluczy do pewności siebie, ale możesz odejść z lepszymi umiejętnościami perswazji. Kurs również się porusza niewerbalne sposoby komunikowania się z właściwym językiem ciała, a to jest równie ważne, gdy chcesz stworzyć pierwsze wrażenie.

Wypróbuj kurs i sprawdź, czy pomoże ci to poszerzyć strefę komfortu, rozwiązać konflikty i odeprzeć stres.

Jakie są inne umiejętności polegania na sobie?

To długa lista. Ale te pięć umiejętności znajdzie wysokie miejsce na liście umiejętności, które każda osoba powinna znać. Łatwo jest przejść godzinne kursy, ale można się na nich polepszyć tylko wtedy, gdy pracujesz nad nimi codziennie.

Te umiejętności nie uczy się w szkołach Te umiejętności życiowe nie są nauczane w szkołach. Możesz się ich tutaj nauczyćNiewiele szkół daje ci czas na naukę umiejętności życiowych, które możesz kontynuować. Ale zawsze możesz skorzystać z Internetu i nauczyć się kilku kluczowych umiejętności miękkich, za którymi tęskniłeś. Czytaj więcej , więc musisz się ich nauczyć. Warto się wysilić, ponieważ wraca do samego celu polegania na sobie - pewność siebie.

Wybierz jeden z tych kursów Udemy. Jak wiesz, każdy płatny kurs w Udemy zawiera:

• Dożywotni dostęp.
• 30 dniowa gwarancja zwrotu pieniedzy.
• Świadectwo ukończenia.

Jak oceniasz się na pięciu wyżej wymienionych umiejętnościach życiowych? Jakie inne umiejętności mają dalekosiężny wpływ na jakość naszego życia?