5 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci walczyć z uzależnieniem od smartfona

Reklama

Jeśli sięgasz po smartfona bardziej niż chcesz, nie jesteś sam. Wielu z nas, uwikłanych w wir postępu technologicznego, marnuje niezliczoną liczbę godzin każdego dnia na nasze telefony.

Chociaż może to być dziwne, najlepszym rozwiązaniem, co dziwne, może być aplikacja. Oto pięć najlepszych aplikacji, które pomogą Ci walczyć z odblaskowym użyciem smartfona.

1. Wbudowane narzędzia smartfona

Zarówno Apple, jak i Google wprowadziło funkcje zapewniające dobre samopoczucie Co to jest Google? 9 Nowe aplikacje i narzędzia Google, o których musisz wiedziećTrudno jest śledzić nowe rzeczy od Google. Spójrz więc na te nowe aplikacje, narzędzia i aktualizacje Google. Czytaj więcej do ich systemów operacyjnych, aby pomóc Ci monitorować użycie.

Apple zintegrowało swoje narzędzie Screen Time z iOS 12 i można je znaleźć w ustawieniach urządzenia. Funkcja cyfrowego dobrego samopoczucia Google początkowo zadebiutowała jako aplikacja w wersji beta, ale po wydaniu Androida 9.0 Pie jest teraz częścią systemu operacyjnego.

Cyfrowe dobre samopoczucie jest obsługiwane na wszystkich telefonach Google Pixel i jest dostępne na większości urządzeń z Androidem 9.

Obie funkcje umożliwiają monitorowanie czasu ekranu w podziale na aplikacje i ustawianie timerów dla poszczególnych aplikacji. Cyfrowe dobre samopoczucie Google obejmuje także filtrowanie światła niebieskiego Night Light, a opcja skali szarości Ta sztuczka na smartfonie może faktycznie ograniczyć uzależnienieJeśli patrzysz zbytnio na swój smartfon, ustawienie wyświetlacza na skalę szarości może sprawić, że będzie mniej interesujący. Oto jak włączyć czarno-biały ekran na Androidzie i iOS. Czytaj więcej oraz liczbę odblokowań na ten dzień.

Ze swojej strony Apple wprowadziło Przestoje, w których można korzystać tylko z aplikacji, które zostały wyraźnie wyłączone z ograniczeń.

2. Las

Jeśli masz problemy z robieniem przerw w telefonie, nawet jeśli potrzebujesz skupienia się gdzie indziej, może Cię zainteresować Forest. To jeden z nich Aplikacje na iPhone'a uzasadniające ich cenę.

Ta zwodniczo prosta aplikacja stanowi wyzwanie. Jeśli chcesz skoncentrować się na zadaniu, otwórz Las i zasiej ziarno. Im dłużej pozostawisz telefon, tym większe będzie powstałe drzewo. Jeśli nie możesz się oprzeć pokusie, drzewo uschnie i umrze.

Istnieje również dodatek do przeglądarki Firefox oparty na niestandardowej czarnej liście, a nie na ekranie. Jeśli odpowiedzialność za utrzymanie wirtualnego drzewa nie jest dla ciebie do końca wystarczająca, Forest ma w zanadrzu dodatkową sztuczkę. Za każde rosnące drzewo wirtualne zarabiasz monety. Monety te można wydać na sadzenie prawdziwych drzew za pośrednictwem partnera charytatywnego Forest, Trees for the Future.

Ściągnij: Las dla Android| Firefox | iOS ($2)

Aby uzyskać więcej narzędzi, takich jak Las, sprawdź te aplikacje na Androida, które pomogą Ci się skupić Unikaj rozpraszania uwagi dzięki 8 aplikacjom na Androida, które pomogą Ci się skupićPrzezwyciężanie ciągłych rozproszeń jest jednym z kluczy do lepszej pracy. Zmaksymalizuj swoją koncentrację dzięki tym doskonałym aplikacjom na Androida już dziś. Czytaj więcej .

3. Headspace

Często gubimy się w króliczej nodze na YouTube lub bez końca przewijamy nasze kanały społecznościowe. Zanim się zorientujesz, minęły godziny.

Kultywowanie świadomości naszych decyzji i myśli może pomóc nam, gdy następnym razem utkniemy w dziurze. Rozwiązaniem może być headspace, aplikacja do medytacji z przewodnikiem. Współtworzony przez Andy'ego Puddicombe, byłego mnicha buddyjskiego, Headspace jest wypełniony medytacjami i kursami związanymi z konkretnymi czynnościami lub emocjami.

Korzyścią z regularnej medytacji jest większe poczucie uważności i świadomości. Jeśli nadal potrzebujesz powtarzającego się szturchnięcia, możesz skonfigurować Mindful Moments, aby powiadamiał Cię przez cały dzień.

Headspace to aplikacja oparta na subskrypcji, z prawie wszystkimi sesjami za zaporą. Jednak nie jest to jedyny wybór, ponieważ jest ich wiele mobilne aplikacje do medytacji 6 uważnych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życieProwadzenie bardziej uważnego życia poprzez medytację może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. Czytaj więcej które pomogą Ci poprawić swoje życie.

Ściągnij: Headspace dla Android | iOS (Subskrypcje od 12,99 USD / miesiąc)

4. Przestrzeń

Czas na ekranie Apple i cyfrowe dobre samopoczucie Google idą w dobrym kierunku, aby zmniejszyć użycie telefonu. Jednak te funkcje nie dają pełnego obrazu Twojego nawyku.

Aplikacja Space ma bardziej dogłębne podejście, aby zmniejszyć zużycie telefonu. W zależności od sposobu korzystania z telefonu Space klasyfikuje Cię jako jeden z czterech rodzajów użytkowników telefonu. Służy do personalizacji ustalonych zaleceń i celów.

Główne funkcje są podobne do wbudowanych opcji telefonu, ale program Space ułatwia także pełną kontrolę nad telefonem. Na przykład wystarczy jedno dotknięcie, aby wyłączyć powiadomienia telefonu.

Według badań Space ich użytkownicy spędzają średnio 2 godziny i 46 minut na swoich telefonach w porównaniu ze średnią w USA z 4 godzin i 16 minut. Aplikacja jest bezpłatna dla wszystkich użytkowników, ale niektóre funkcje można odblokować poprzez uaktualnienie do Space Pro.

Ściągnij: Przestrzeń dla Android | Chrom | iOS (Bezpłatny, Pro od 8,99 USD / trzy miesiące)

5. RescueTime

Chociaż nasze telefony są zawsze przy nas, to nie jedyny sposób, abyśmy się rozpraszali w ciągu dnia. RescueTime to wieloplatformowa aplikacja do śledzenia czasu, dostępna dla systemów Android, Linux, macOS i Windows.

Najważniejsze jest to, że sposób spędzania czasu jest automatycznie monitorowany, dzięki czemu otrzymujesz realistyczny obraz swojego dnia. Możesz ustawić cele, a następnie alarmować, gdy zbyt długo spędzisz w dowolnej witrynie lub aplikacji.

Każdego dnia generowany jest szczegółowy raport poświęcony czasowi, produktywności i osiągnięciu założonych celów. RescueTime Premium umożliwia blokowanie rozpraszających uwagę stron internetowych, śledzenie aktywności offline, dodawanie dostosowywanych powiadomień i prowadzenie codziennego dziennika najważniejszych wydarzeń.

Ściągnij: RescueTime dla Android, Linux, macOS, Windows (Bezpłatny, Premium od 9 USD / miesiąc)

Jak poradzisz sobie z uzależnieniem od smartfona?

Czasami może się wydawać, że smartfony rujnują ci życie. To zbyt łatwe poddanie się gospodarka uwagi i daj się złapać w nasze telefony, odciągnięte od prawdziwego świata. Ale z tymi pięcioma aplikacjami po swojej stronie będziesz w stanie być bardziej uważnym użytkownikiem smartfona. Oczywiście przejście na głupi telefon jest również opcją, ale pamiętaj, że jeśli chodzi o bezpieczeństwo, smartfony mają przewagę nad głupimi telefonami.

Potrzebujesz dodatkowej pomocy w uzależnieniu od smartfona? Oto jak jeden z naszych autorów zmniejszyć zużycie smartfonów o połowę Jak zmniejszyłem zużycie smartfona o połowę: 8 zmian, które zadziałałyChcesz ograniczyć korzystanie ze smartfona, ale nie wiesz od czego zacząć? Oto praktyczne kroki, które podjąłem, aby tak bardzo przestać używać telefonu. Czytaj więcej . A jeśli używasz Androida, sprawdź jak ukrywać i ograniczać aplikacje na Androida 4 metody ukrywania i ograniczania aplikacji na AndroidzieChcesz ukryć aplikacje na telefonie z Androidem, aby zachować prywatność lub ograniczyć korzystanie z aplikacji na Androida przez dziecko? Oto jak. Czytaj więcej aby pomóc w pokusie.