10 aplikacji do jogi, które pomogą Ci ćwiczyć w dowolnym miejscu

Reklama

Jeśli jesteś podobny do mnie i szacunkowo 20 milionów innych Amerykanów praktykujących jogę, możesz prawdopodobnie skorzystać z przydatnej aplikacji do jogi.

Lubię ćwiczyć jogę w domu przed laptopem tak samo jak następna osoba, ale czasem miło jest zmienić rutynę i zabrać praktykę jogi w inne miejsce. Dzięki aplikacji do jogi w telefonie możesz ćwiczyć swoje ulubione pozycje jogi w dowolnym miejscu.

Oto 10 różnych aplikacji do jogi, które należy wziąć pod uwagę, jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu aplikacji do jogi, która odpowiada Twoim potrzebom.

Yogify [już niedostępny]

Największą częścią Yogify jest jego atrakcyjność zarówno dla początkujących, jak i ekspertów. Niezależnie od twojego poziomu umiejętności, zdjęcia i szczegółowe opisy Yogify pomogą ci poprawnie wykonać pozy. Możesz nawet dostosować muzykę, abyś mógł znaleźć - i utrzymać - równowagę za pomocą melodii, które podkreślą Twoją koncentrację i determinację.

Pobranie aplikacji jest bezpłatne, a pierwsze pięć klas jest bezpłatne. Potem większość programów kosztuje 1,99 USD. Cały poziom to 3,99 USD lub możesz kupić całą kolekcję za 9,99 USD. Możesz dokonać podglądu struktury każdej klasy przed dokonaniem zakupu.

Salute the Desk [już nie dostępne]

Salute the Desk pomoże ci przerwać normalny dzień pracy, jeśli utkniesz przy biurku lub w innym miejscu o ograniczonej sprawności ruchowej. Fajną rzeczą w Salute the Desk jest to, że została zaprojektowana, aby poradzić sobie ze stresem, zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Oprócz 27 pozycji, które oferuje, z których wszystkie można wykonać przy biurku, aplikacja zapewnia opcje relaksu z przewodnikiem.

Wiele aplikacji do jogi skupia się na samych pozach i nie odnosi się do ważnych korzyści mentalnych, które mają przynieść ćwiczenia. Salute the Desk przychodzi tam, gdzie innym brakuje relaksu. Ponadto dostępna jest funkcja śledzenia, która umożliwia monitorowanie postępów, oraz funkcja przypomnienia, która umożliwia planowanie przydatnych przypomnień.

Oprócz Salute the Desk możesz polubić niektóre z nich łatwe ćwiczenia na biurku, aby pozostać w formie 8 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zachować formę przy biurkuUtrzymanie formy przy biurku jest w rzeczywistości możliwe. Oto kilka ćwiczeń, które każdy może wykonać. Niektóre nawet nie wymagają wstawania, inne zajmują nie więcej niż 10 minut codziennej rutyny. Czytaj więcej podczas pracy.

Pocket Yoga (Android i iOS, $2.99)

Ta aplikacja przypomina instruktora jogi w kieszeni. Zapewnia również słownik jogi, który oferuje opisy i zalety każdej pozycji. A jeśli nadal jesteś na przeszkodzie, aby wypróbować nową pozę, możesz skorzystać z funkcji podglądu aplikacji, aby zobaczyć, jak powinna ona wyglądać, i określić, czy jest to dla ciebie zbyt łatwe, czy trudne.

Najładniejszą funkcją tej aplikacji jest to, że odblokowuje nowe środowiska w miarę przechodzenia przez kolejne poziomy. Podoba mi się również, że aplikacja pozwala zastąpić własną muzykę muzyką aplikacji, dzięki czemu możesz słuchać, co chcesz podczas ćwiczeń. Jeśli łatwo się nudzisz, ta aplikacja do jogi pomoże ci utrzymać uwagę.

Niezależnie od tego, czy chcesz zagłębić się w pięciominutowy, czy 45-minutowy trening, Daily Yoga ma dla Ciebie opcje. Najlepszą funkcją w Daily Yoga są filmy HD z instrukcjami krok po kroku. Oprócz tej urzekającej funkcji Daily Yoga może pomóc Ci zachować motywację, łącząc się z innymi za pośrednictwem globalnej społeczności aplikacji.

Jedną z kluczowych cech Daily Yoga jest to, że jest bardziej zorientowana na odchudzanie niż niektóre inne aplikacje jogi wymienione tutaj. Jako taki, możesz wybierać spośród różnych intensywności treningu (od codziennego do intensywnego), więc gdy schudniesz, możesz podjąć bardziej intensywne treningi. Możesz również skoncentrować się na mięśniach brzucha, klatce piersiowej, plecach i innych „problematycznych obszarach”, które wielu z nas ma, dzięki czemu możesz ćwiczyć w obszarach, w których najbardziej ich potrzebujesz.

Ponadto, jeśli jesteś osobą, która stara się znaleźć nowe pozycje jogi, może to być dobra aplikacja do rozważenia, ponieważ ma ponad 400 pozycji jogi, a także przewodnik głosowy na żywo, dzięki czemu możesz upewnić się, że wykonujesz pozy poprawnie.

Biblioteka Yoga Studio zawiera ponad 280 pozycji. Aplikacja oferuje również wspaniałe filmy HD towarzyszące 65 wyjątkowym zajęciom jogi i ćwiczenia medytacyjne Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani groszaWbrew powszechnej opinii, możesz medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i innych urządzeń. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. Czytaj więcej .

Najfajniejszą rzeczą w tej aplikacji jest to, że oferuje ona także możliwość tworzenia własnych klas HD za pomocą technologii łączenia wideo. Oznacza to, że możesz dostosować zajęcia jogi do swoich potrzeb, wybierając różne pozy uporządkowane w dowolny sposób. Funkcja smartlink pozwala na płynny przepływ zajęć, a następnie możesz udostępnić swoje niestandardowe zajęcia jogi znajomym.

Inną przyjazną dla użytkownika funkcją tej aplikacji jest to, że muzyka aplikacji będzie nadal odtwarzana, nawet gdy telefon przejdzie na ekran blokady (możesz również sprawdzić ten artykuł na temat aplikacje do wymiany ekranu blokady 3 najlepsze bezpłatne aplikacje do wymiany ekranu blokady dla AndroidaWzywam wszystkich majsterkowiczów Androida! Czy masz dość patrzenia na ten sam nudny ekran za każdym razem, gdy budzisz telefon ze snu? Dostosuj go i tchnij nowe życie w swój telefon? Czytaj więcej ). Oznacza to koniec nagłych zakłóceń w przepływie medytacji i ciągłe dotykanie ekranu telefonu, aby nie blokował się.

Największą zaletą 5-minutowej jogi jest jej zwięzłość. Najczęstszą wymówką używaną przez ludzi przy opisywaniu, dlaczego nie ćwiczą, jest to, że nie mają wystarczająco dużo czasu. Sesje nigdy nie trwają dłużej niż pięć minut z tą aplikacją, ale koncentrują się na pomaganiu użytkownikom w prawidłowym ułożeniu każdej pozycji.

Każda pozycja zawiera wyraźne obrazy i szczegółowe instrukcje prawidłowego wykonania. Jeśli zamierzasz ćwiczyć jogę tylko przez pięć minut, upewnij się, że maksymalizujesz swoje korzyści. 5 minutowa joga pomoże ci to zrobić i może ułatwić przejście od jogina początkującego do jogina pośredniego.

Jeśli chcesz zobaczyć, co jeszcze możesz wcisnąć w pięć minut swojego dnia, sprawdź ten artykuł na pięciominutowe ćwiczenia mózgu 5 rzeczy, które możesz zrobić w 5 minut, aby ćwiczyć mózgUtrzymywanie mózgu w doskonałej formie wymaga regularnych wyzwań. Co zaskakujące, możesz wiele zrobić w ciągu pięciu minut. Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić dla swojej sprawności umysłowej. Czytaj więcej .

Lubię YOGAmazing, ponieważ oferuje krótkie lekcje, ale te trwające dłużej niż pięć minut. Zajęcia trwają zwykle 25 minut i są nawet odcinki dostępne dla określonych dolegliwości, takich jak joga dla żałoby, i konkretne hobby, takie jak joga dla wędrowców. Jeśli masz szczególne potrzeby jogi, takie jak urazy lub bóle stawów, które należy wziąć pod uwagę, może to być lepsza aplikacja do jogi dla Ciebie niż niektóre inne wymienione tutaj.

Droższa cena aplikacji wynika z faktu, że program został opracowany przez certyfikowanego instruktora jogi, który chodzi po prostu przez „Chaza” i który uczył jogi w Rhinebeck, OMEGA Institute w Nowym Jorku. Aplikacja zawiera także nowe sesje premiowe każdego miesiąca oraz inspirowane jogą dzieła sztuki na smartfonie.

Nauka prawidłowego oddychania dla jogi jest niezwykle ważną częścią angażowania się w tę formę ćwiczeń. Ta aplikacja pomoże Ci osiągnąć optymalne oddychanie, co z czasem zwiększy Twoją zdolność do poprawy jogi.

Z wiekiem często tracimy naturalną skłonność do oddychania przez przeponę. Uniwersalne oddychanie - Pranayama oferuje intuicyjny przewodnik po głębokim oddychaniu, który z pewnością dobrze uzupełni Twój reżim jogi.

Aplikacja oferuje obszerny kurs prawidłowego oddychania, który pomoże Ci przejść przez poziomy dla początkujących i bardziej zaawansowane ćwiczenia oddechowe. Gdy ten rodzaj oddychania stanie się dla ciebie bardziej naturalny, poczujesz różnicę w swoich praktykach jogi, ponieważ będziesz oddychać głębiej przy słabo ćwiczonych grupach mięśni.

Ta aplikacja zawiera pozy i praktyki jogi, ale ma również służyć jako pomoc dla takich programów.

Oprócz poprawy praktyki jogi, niektóre przydatne korzyści z korzystania z tej aplikacji są takie, że może ona w naturalny sposób pomóc radzisz sobie z astmą i POChP, zwiększasz swoją wytrzymałość na zajęcia sportowe i może pomóc złagodzić bóle głowy i migreny.

Hatha Yoga [No Longer Available]

Ta aplikacja jest nieco kosztowna, więc rozważ jej użycie, jeśli uważasz, że przyniesie ci to korzyść. Główne różnice w tej aplikacji w porównaniu z innymi wymienionymi tutaj to to, że oferuje wiele odmian poz w celu dopasowania do różnych potrzeb użytkowników i poziomów umiejętności. Zapamiętuje Twoją pozycję ułożenia, jeśli musisz wziąć złamać.

Hatha Yoga ma również wskazówki dotyczące oddychania, które pomagają dopasować oddech do pozycji, które próbujesz utrzymać. To sprawia, że ​​twoja praktyka jest bardziej wydajna i pomaga ci czerpać z niej więcej.

Innym czynnikiem wpływającym na cenę aplikacji jest to, że prowadzi ją Prahlada, światowej sławy instruktor jogi.

Oprócz funkcji wymienionych powyżej, tę aplikację można w pełni dostosować i można ją ustawić na różne okresy, niezależnie od tego, czy jest to pięć minut, czy godzina. Wizualizacje poklatkowe są również pomocne, gdy uczysz się nowych pozycji i pracujesz nad trudniejszymi.

Airplane Yoga [No Longer Available]

Najbardziej podoba mi się ta aplikacja za kreatywność leżącą u podstaw tego pomysłu, ale jeśli nie latasz zbyt często, prawdopodobnie nie jest warta pieniędzy. (Jeśli często latasz, możesz je polubić witryny do śledzenia lotów 9 najlepszych witryn i aplikacji do śledzenia tras lotów linii lotniczychDane śledzenia lotów linii lotniczych pozwalają zaoszczędzić czas i pieniądze. Oto najlepsze aplikacje i strony internetowe do śledzenia lotów w czasie rzeczywistym. Czytaj więcej ).

Jeśli jednak dużo podróżujesz, Airplane Yoga pomoże Ci uniknąć jet lag i zmęczenia podróżujących. Stworzona z myślą o osobach, które szukają aplikacji do łączenia jogi z podróżowaniem, Airplane Yoga oferuje użytkownikom sposób, aby podróżowanie było jak Zen. Możesz uzyskać dobrą rozciągliwość, czuć się bardziej zrelaksowanym i nie przeszkadzać wszystkim wokół ciebie.

Airplane Yoga oferuje również darmową wersję Lite [No Longer Available], ale zawiera tylko jedną pozycję stojącą i jedną siedzącą. Standardowa aplikacja oferuje 18 pozycji siedzących i 6 pozycji stojących.

Po przejrzeniu i rozważeniu tej bogatej oferty aplikacji do jogi, która z nich najbardziej odpowiada Twoim potrzebom?

Czy masz inną ulubioną aplikację do jogi, której nie ma na tej liście? Z przyjemnością dowiemy się, co sprawia, że ​​Twoja ulubiona aplikacja jest najlepsza w sekcji komentarzy poniżej!

Źródło zdjęcia: Ursula Le Guin