Ponad 10 aplikacji na iPhone'a, aby rzucić palenie, dotrzymywać obietnic i osiągać cele

Reklama

Od kilku lat mam listę wzniosłych celów, które chcę osiągnąć, głównie na arenie doskonalenie siebie. Ale oto haczyk - nie mam ani jednej uncji siły woli. Mówię sobie, aby schudnąć, a potem kupuję tygodniowe burgery, czekoladę i Coca Colę, co sprawia, że ​​łuski jęczą i świszczą w proteście.

Ale co dziwne, posiadanie aplikacji telefonicznej, która mnie nęka, w rzeczywistości pomaga. Ponieważ mamy nasze telefony w kieszeni praktycznie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, wiedzą o nas więcej, niż możemy sobie wyobrazić.

Oto niektóre aplikacje, które otrzymają od Ciebie „Full Metal Jacket”, jeśli spróbujesz się wycofać.

Nigdy nie próbowałem palić, ale każdy, kto jest uzależniony 10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić nałóg palenia (i poprawić swoje zdrowie) Czytaj więcej z pewnością powie Ci, że rzucenie palenia jest naprawdę trudne. Plastry nikotynowe, guma nikotynowa, zimny indyk (nagle zatrzymujący się, nie ptak), hipnoza… istnieją różne metody zatrzymywania, ale nie każdy z nich działa.

MyQuit to aplikacja, która pozwala zapamiętać, dlaczego porzuciłeś pracę. Czy to dla twojej rodziny? Twoje zdrowie? Twoje konto bankowe? Jeśli sformułujesz powód, a następnie wprowadź go do telefonu, będziesz wiedział, o co walczysz, gdy nadejdą ciężkie czasy.

Po skonfigurowaniu naciśnij przycisk „Paliłem”, Gdy go zapalisz i naciśnij„O głód”, Kiedy rozpaczliwie drapiecie ściany.

Aplikacja rejestruje, ile razy mówiłeś, że paliłeś, a także podsumowuje, ile zaoszczędziłeś, przechodząc dni wolne od dymu tytoniowego. Jeśli klikniesz „O głód„Zapewnia, że ​​pragnienie przestanie istnieć, dając ci trochę horroru na dobranoc. Nie jestem pewien, dlaczego ta kobieta skacze z radości po przeczytaniu że.

W iOS App Store jest o wiele więcej aplikacji do rzucania palenia. Oto tylko kilka z nich:

• Rzuć palenie - rzuć teraz!
• Kwit
• Quit It Lite
• Butt Out ($3.99)

Teraz przechodzimy do ogólnych aplikacji motywacyjnych. Odpowiednio nazwana „Momentum” to aplikacja, w której określasz, co chcesz osiągnąć. Może ćwiczenie 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała dla fitness w dowolnym miejscuMożesz poćwiczyć z samym ciałem i telefonem. Te aplikacje na Androida i iPhone'a pomagają ćwiczyć w dowolnym miejscu. Czytaj więcej ? Oszczędzać pieniądze 5 nawyków technicznych, które powinieneś pielęgnować, jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądzePielęgnuj te 5 nawyków, aby mieć pewność, że zaoszczędzisz pieniądze i zdobędziesz gadżety i sprzęt, o który marzysz. Czytaj więcej ? Schudnąć Jak schudnąć... Szybko - najlepsze zasoby internetowe na diety na czczoNajnowszym szaleństwem w świecie diety jest przerywany post. Łączymy jedne z najlepszych zasobów online związanych z tą popularną metodą odchudzania i zdrowszego. Czytaj więcej ? Cokolwiek to jest, Momentum może pomóc. Po prostu określ, w które dni tygodnia chcesz osiągnąć swój cel (może jeśli tracisz na wadze, jeden dzień może być dniem oszustwa?).

Jeśli uda ci się osiągnąć cel na ten dzień, po prostu dotknij dnia w kalendarzu. Duży „ping!” zmieni dzień na zielony. Będziesz chciał spróbować mieć nieprzerwaną linię zieleni. Posiadanie szarej szczeliny oznacza porażkę, a to zdecydowanie nie jest dobre dla ego. Można więc spokojnie powiedzieć, że zrobisz wszystko, aby przejść cały dzień i zmienić kolor tego frajera o północy.

Gamify Your Life: Habitica

Hazard Graj w swoje życie za pomocą kilku sprytnych aplikacji na iPhone'aJeśli brakuje Ci dyscypliny, spróbuj doładować swoją produktywność i samodoskonalenie przy odrobinie zabawy przy użyciu tych aplikacji na iPhone'a. Czytaj więcej aplikacje stają się teraz modne. Ludzie mają tendencję do robienia rzeczy, gdy stają przed wyzwaniem i kiedy chcą coś wygrać. To cała koncepcja z tyłu Habitica.

Wszystkie twoje cele zamieniają się w potwory, a kiedy wykonasz zadanie, podbijesz potwora i zdobędziesz punkty doświadczenia oraz „złoto”. Jeśli zalegniesz z zadaniami i zaczniesz spóźniać się z terminami, zdrowie awatara zacznie cierpieć. Podobnie jak inne gry fabularne, możesz zdobywać punkty doświadczenia, aby odblokować nowe funkcje.

Możesz to zrobić samodzielnie, ale jeszcze lepiej, gdy współpracujesz i walczysz z przyjaciółmi.

Kolejną przełomową aplikacją do grywalizacji, którą możesz wypróbować, jest PromiseUP.

Uderz w swoje cele: Celuj

Goalify to prosta, bezproblemowa aplikacja do tworzenia celów, a także profesjonalna wersja dla trenerów, nauczycieli i menedżerów.

Po prostu dodaj swoje cele, a aplikacja będzie codziennie przypominać Ci o ich zakończeniu. Następnie powiesz aplikacji, czy dałeś radę, czy nie, i odpowiednio zarejestruje Twój sukces lub porażkę. Więc nie uderza cię prosto w twarz rękawicą bokserską, jeśli przyznajesz się do porażki, ale codziennie męczy cię nieustannie, aby to zrobić. Jak małżeństwo.

Możesz wstrzymać cel, jeśli nie masz czasu, aby nad nim popracować (trochę niebezpieczne, jeśli jesteś seryjnym prokrastynatorem) i możesz skonfigurować codzienne i tygodniowe plany treningowe.

Kontynuuj osiąganie celów: HabitBull

Według strony internetowej HabitBull opiera się na Sekret produktywności Seinfeld. Mianowicie, że osiągasz swoje cele każdego dnia, dzięki czemu możesz oznaczyć ten dzień jako sukces, tworząc linię zwycięstw. W końcu nie będziesz chciał zerwać tego łańcucha i będziesz kontynuować.

Wprowadzając nawyk, przejdź do odpowiedniej kategorii, znajdź nawyk, który chcesz zerwać lub cel, który chcesz osiągnąć. Następnie, gdy uda Ci się to zrobić dla tego dnia, dotknij go, a dzień zmieni kolor na zielony. Teraz upewnij się, że wszystkie kolejne dni są również zielone. Nie przerywaj łańcucha!

Po prostu zrób więcej: produktywny [już niedostępny]

Z wizualnego punktu widzenia Produktywny jest najbardziej płynny i zręczny z całej serii. Dodanie celu jest bardzo łatwe - jeśli nie ma go na liście, wpisz go sam. Daj mu ikonę, a kiedy chcesz to zrobić, a masz ustawiony pierwszy cel.

Chcesz dodać kolejny? Człowieku, jesteś tak produktywny! Wystarczy pociągnąć ekran w dół, aby od razu ponownie przejść do kategorii.

Jak widać na powyższym zrzucie ekranu, wystarczy przesunąć palcem w lewo, aby pominąć zadanie, a następnie w prawo, aby oznaczyć je jako wykonane. Nie ma nic prostszego. Gdy oznaczysz je jako ukończone, dni zmieniają kolor na zielony i zaczynasz łańcuch. Czy widzisz tutaj wzór?

Dostajesz nawet blokadę na hasło, więc nikt nigdy się nie dowie, że próbujesz rzucić uzależnienie od Backstreet Boys.

Włóż na to pieniądze: stickK

Stickk traktuje to bardziej formalnie, ponieważ wymaga się od ciebie zawarcia „umowy o zobowiązanie”. Po określeniu nawyku, który chcesz rzucić lub celu, który chcesz osiągnąć, pyta cię, czy chcesz postawić pieniądze na jego sukces. I tak, to prawdziwe pieniądze, a nie monopol.

Pyta Cię również, czy chcesz wyznaczyć kogoś na sędziego lub czy ludzie powinni zabrać cię „na twój honor”. Te dwie dodatkowe opcje mają znacznie zwiększyć twoje szanse na sukces. W końcu, kto lubi tracić pieniądze i wstydzić się przed przyjaciółmi?

Lista nawyków jest również przyjemną wizualnie aplikacją, ale jest to również jedyna płatna aplikacja na liście, za 3,99 USD. Biorąc pod uwagę wszystkie bezpłatne alternatywy, możesz czuć niechęć do płacenia, ale osobiście uważam, że jest to świetne w użyciu. Jest również wysoko oceniany w App Store, z ponad 500 ocenami.

Możesz wyraźnie zobaczyć, co musisz dziś zrobić, w porównaniu do tego, co zrobiłbyś na przykład tydzień lub miesiąc. Ten zielony łańcuch powrócił, motywując cię, abyś nie zerwał go z czerwonymi dniami. Możesz również spojrzeć na swoje trendy w pewnym okresie czasu i zobaczyć, jak sobie radzisz, aby zdecydować, czy powinieneś mieć ten smażony Mars Bar, czy nie.

Utwórz nowe nawyki: Coach.me

Kończymy czymś, co działa nieco inaczej. Coach.me Habit Tracker nie pomaga wykopać nawyków - pomaga jedynie wykształcić nowe, co zawsze jest dobre, prawda?

Odbywa się to poprzez dodanie jak zwykle pożądanej umiejętności, ale jeśli się potkniesz, możesz zobaczyć, kto jeszcze korzysta z Coach.me dla tej umiejętności. Dołącz do społeczności i zadawaj im pytania, aby dowiedzieć się, co robisz źle.

Jeśli zapytanie społeczności nadal nie rozwiązuje problemu, możesz wynająć autobus, który Ci pomoże, a ceny zaczynają się od 14,99 USD i więcej.

Jak rzucasz swoje złe nawyki i tworzysz nowych?

Każdy ma swój własny sposób radzenia sobie ze złymi nawykami - aplikacje na smartfony, presja otoczenia, presja finansowa, zaprzeczanie ...

Naprawdę chciałbym wiedzieć w komentarzach - w jaki sposób utrzymujesz silną siłę woli i zwalczasz te pragnienia? Daj mi szybko sugestie. Bardzo duża wanna Ben & Jerry w rozmiarze rodzinnym daje mi oko.

Źródło zdjęcia: przestań palić przez sacura przez Shutterstock