Zrozumieć zdrowie aplikacji twojego iPhone'a

Reklama

Aplikacja Health to zszywka iPhone'a 15 aplikacji na Twój nowy iPhoneCzy miałeś ostatnio szczęście, że dostałeś nowego iPhone'a 7? Po zakończeniu podziwiania nowego gadżetu musisz zainstalować niektóre aplikacje. Czytaj więcej od kilku lat, ale wielu użytkowników może nawet go nie otworzyło. Na pierwszy rzut oka aplikacja może być przytłaczająca, ponieważ jest całkowicie zapchana rzeczami, które można śledzić i monitorować.

Ale kiedy już wiesz, gdzie szukać, możesz łatwo znaleźć funkcje, które mają największe znaczenie dla Ciebie codzienne samopoczucie 6 uważnych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życieProwadzenie bardziej uważnego życia poprzez medytację może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. Czytaj więcej . Gdy zdecydujesz, co jest ważne, o wiele łatwiej jest wprowadzić regularny harmonogram nagrywania danych.

Oto przewodnik dla początkujących, jak zacząć korzystać z aplikacji Zdrowie.

Co śledzić za pomocą aplikacji Health

Aplikacja Health może służyć jako kompleksowy zapis wszystkich aspektów twojego zdrowia

zdrowie psychiczne 13 porad dotyczących monitorowania kondycji Fitbit, z których jeszcze nie korzystaszTwój Fitbit pomoże Ci osiągnąć cele fitness. Jest jeszcze kilka rzeczy, które możesz uzyskać ze swojego ulubionego urządzenia do monitorowania kondycji. Wypróbuj te wskazówki Fitbit już dziś. Czytaj więcej . Nie musisz jednak korzystać z każdej oferowanej funkcji.

Warto wybrać jeden lub dwa aspekty swojego zdrowia, które chcesz śledzić, i skoncentrować się na nich. Realistycznie, jeśli musisz codziennie spędzać godzinę na wprowadzaniu różnego rodzaju danych, możesz dość szybko stracić cierpliwość. Zacznij więc od małego, a jeśli zobaczysz dobre wyniki, rozważ śledzenie innego składnika swojego zdrowia.

Czynność

Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, Twój iPhone prawdopodobnie już monitoruje poziom aktywności. Urządzenie używa do śledzenia akcelerometru, żyroskopu i kompasu ile kroków wykonujesz 7 najlepszych monitorów fitnessJeśli jesteś aktywną osobą, moduły monitorowania aktywności dostarczają niezwykle cennych danych do rejestrowania, poprawy i zrozumienia Twojej kondycji. Ale wśród urządzeń na rynku znalezienie odpowiedniego narzędzia do śledzenia aktywności może być trudne. Czytaj więcej w ciągu dnia. Może nie jest to do końca dokładne, ale daje przyzwoitą ocenę.

Jeśli Twój telefon jest cały czas przy Tobie, naprawdę zobaczysz zalety tej funkcji. Dokładny zapis tych danych jest przydatny, ponieważ aplikacja Health bardzo dobrze prezentuje te dane.

Możesz przeglądać kroki wykonane według dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. Dzięki temu bardzo łatwo jest ustalić, jak aktywnie jesteś w różnych momentach. Na przykład widok miesiąca szybko sprawdzi, czy ćwiczysz więcej w ciągu tygodnia, czy w weekendy.

Aplikacja Health będzie śledzić te dane automatycznie, o ile ma na to pozwolenie. Istnieje jednak kilka innych sposobów wprowadzania liczby kroków. Sytuacja ze znakiem plus w prawym górnym rogu ekranu umożliwia ręczne dodanie szeregu kroków, co jest przydatne, jeśli wybierasz się na spacer lub bieg i zapomnisz urządzenia. Możesz również podawać dane do modułu do śledzenia aktywności, korzystając z jednej z wielu aplikacji, które oferuje wsparcie HealthKit 6 aplikacji na iPhone'a, których będziesz chciał używać z HealthKitDzięki niezliczonym dostępnym aplikacjom i gadżetom fitness śledzenie informacji zdrowotnych rozsianych po całym miejscu może być uciążliwe, chyba że korzystasz z HealthKit. Czytaj więcej .

Odżywianie

Sekcja Odżywianie w aplikacji Zdrowie to bardziej bufet typu „wszystko, co możesz zjeść” niż lekki lunch. Możesz go używać do rejestrowania spożycia wszystkiego, od kofeiny, przez miedź, aż do cholesterolu w diecie.

Nie daj się zastraszyć tej opcji. Nie masz obowiązku informować swojego iPhone'a o każdym szczególe swojej diety, chyba że masz na to ochotę. Zacznij od czegoś prostego i trzymaj się tego, a następnie rozwiń. Jeśli chcesz skuteczniejszego sposobu wprowadzania tych danych, sprawdź Kronometr (2,99 USD), która automatycznie synchronizuje Twoje nawyki żywieniowe z aplikacją Apple Health.

Jednym ze szczególnie prostych sposobów na rozpoczęcie jest śledzenie pobór wody Co sprawia, że ​​urządzenie jest wodoodporne lub wodoodporne?Wiele urządzeń jest sprzedawanych jako wodoodporne, ale może to być bardzo mylące. Większość z nich jest faktycznie wodoodporna. Co za różnica? Oto wszystko, co musisz o tym wiedzieć. Czytaj więcej . Wszyscy wiemy, jak ważne jest utrzymanie nawodnienia. Czasami jednak trudno jest zapamiętać, czy osiągniesz limit, dopóki nie obudzisz się z poczuciem spieczenia.

Odnaleźć woda w Odżywianie menu i naciśnij znak plus w prawym górnym rogu po zakończeniu szklanki lub butelki. Możesz zmienić jednostkę z mililitrów na litry, jeśli to ułatwi rejestrowanie twojego spożycia.

Sen

Aplikacja Health to świetny sposób na usunięcie zgadywania ze snu. Jeśli używasz już swojego iPhone'a jako budzik 5 złych aplikacji budzika gwarantowanych, aby wstać z łóżkaWszyscy kochamy przycisk drzemki. Ale jeśli chcesz zagwarantować, że obudzisz się na czas, potrzebujesz jednej z tych złych aplikacji z budzikiem. Czytaj więcej , warto skonfigurować Tryb przed snem w Zegar aplikacja, aby zapewnić regularny sen.

Informacje z łóżka przed snem zostaną automatycznie wprowadzone do aplikacji Zdrowie, do której możesz się odwoływać w razie potrzeby. Możesz także pobrać aplikacje dostosowane do indywidualnych potrzeb, które oferują bardziej szczegółową analizę snu. Na przykład istnieją różne aplikacje, które monitorują jakość wypoczynku za pomocą czujników iPhone'a. Wszystko, co musisz zrobić, to schować urządzenie pod poduszką podczas snu.

IPhone stanowi wygodny alarm i jest to kluczowy element integracji aplikacji Health z codziennym życiem. Ułatw sobie rejestrowanie danych tak łatwo, jak to możliwe, a wtedy będziesz mieć dużo więcej informacji, do których możesz się odwołać, gdy chcesz przeanalizować, co robisz dobrze i co musisz poprawić.

Waga

Zrozumiałe jest, że dla niektórych waga może być trudnym tematem. Jednak kontrolowanie swojej wagi za pomocą aplikacji Health może pomóc ci przejąć kontrolę nad sytuacją i uzyskać lepszy wgląd w wszelkie pojawiające się wahania.

Jeśli już regularnie ważysz się, nałóż nawyk wprowadzania swoich odczytów do aplikacji. Możesz to zrobić, przechodząc do Pomiary ciała > Wagai stukając znak plus w prawym górnym rogu.

The Aplikacja zdrowotna iOS 8 zmienia Twój iPhone w osobisty monitor opieki zdrowotnejNowy zegarek Apple zmieni iPhone'a w rewolucyjne urządzenie do zarządzania zdrowiem i kondycją - oto jak to działa. Czytaj więcej wizualizuje te dane jako wykresy dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne. Pomoże to zaobserwować większe trendy w wadze, a nie tylko migawkę każdego dnia. Nie byłoby możliwe przechowywanie wszystkich tych danych w twojej głowie, ale twój iPhone to ułatwia.

Aby czuć się zdrowo, musisz znać swoje ciało, a aplikacja może być doskonałym narzędziem do rejestrowania wymiernych informacji. Niezależnie od tego, czy przydadzą się dwa tygodnie, czy sześć miesięcy, prowadzenie dokumentacji ma wyraźne zalety.

Uprość i korzystaj z pulpitu nawigacyjnego

Wybrałeś więc kilka różnych informacji, na które chcesz mieć oko. To wspaniale! Ale aplikacja Health może wydawać się nieco narzucająca się. Dlatego przydaje się wskazanie kilku ulubionych, aby można było utrzymać łatwy w obsłudze pulpit nawigacyjny.

Aby ulubiony konkretny element, otwórz go i użyj Dodaj do ulubionych przełącznik. Podczas korzystania z Dzisiaj, aby uzyskać dostęp do określonej daty, zobaczysz odczyty z tych zestawów danych i tylko te zestawy danych.

To świetny sposób, aby skoncentrować się na obszarach swojego zdrowia, które uważasz za najważniejsze. Aplikacja Health służy Twojej korzyści, więc upewnij się, że używasz jej w sposób, który Ci odpowiada.

Czy masz jakieś wskazówki dotyczące korzystania z aplikacji Health? Czy potrzebujesz pomocy z konkretną funkcjonalnością? Dlaczego nie dołączyć do rozmowy w sekcji komentarzy poniżej?