5 pomysłów na nowy rok od największych umysłów na świecie

Reklama

Początek nowego roku to idealny czas na wytyczenie sobie celów, porzucenie złych nawyków i stanie się zdrowszą osobą.

Większość z nas ma trudności z opracowaniem mniej powszechnych postanowień noworocznych. Istnieją pewne przeoczone nawyki, które mogą być łatwiejsze do osiągnięcia lub uczynienia większego wgniecenia w temacie naszego życia.

Niestety prawie 80 procent ludzi nie trzymają się swoich postanowień Czy ludzie faktycznie trzymają się swoich noworocznych postanowień?Jak często ludzie po prostu rezygnują z kilku miesięcy (aw niektórych przypadkach nawet krócej)? Czytaj więcej . Jeśli więc spróbujesz jeszcze raz w tym roku, przynajmniej podejmij decyzję, która się opłaca.

Zwróćmy się więc do mądrych i sławnych z inspiracji. Część z nich dostali właściwie i zostawili dla nas bezcenne recepty. Poniżej poznasz między innymi Virginię Woolf, Susan Sontag, Mark Twain i Tim Ferriss.

1. Prowadź dziennik

W latach 1915–1941 Virginia Woolf wytrwale prowadziła dziennik, pozostawiając 26 odręcznych tomów do przemyślenia.

Wpis w jednym z tych tomów wyjaśniał poświęcenie Woolf nawykiem dziennikarstwa:

Nawyk pisania tylko na własne oczy to dobra praktyka… Chciałbym, żeby [mój dziennik] trochę przypominał głębokie stare biurko lub pojemne pomieszczenie, w którym rzuca się mnóstwo szans i kończy się, nie patrząc na nie przez. Chciałbym wrócić po roku lub dwóch i przekonać się, że kolekcja sama się uporządkowała i dopracowała.

Używanie dziennika jako takiego zrzutu pamięci to coś, co najlepiej sprzedaje się autor Tim Ferriss, „poranne strony”, Aby pomóc mu oczyścić umysł. I Susan Sontag musiała też dostrzegać korzyści, decydując się na „codzienne pisanie w zeszycie”.

Co więcej, liczne badania wykazały, że dziennikarstwo ma inne korzyści zwiększające wydajność Rozpocznij ten prosty nawyk, aby zwiększyć produktywność: kronikowanieDziennikowanie jest niedocenianym narzędziem kariery i podstawowym nawykiem wielu ludzi sukcesu. Od zwiększenia produktywności po utrzymanie rozliczalności - zastanawiamy się, dlaczego warto rozważyć wprowadzenie dziennikarstwa jako narzędzia zwiększającego produktywność w dniu pracy. Czytaj więcej . Obejmują one redukcję stresu i zwiększoną samodyscyplinę, mniej czasu wolnego od pracy i lepsze umiejętności rozwiązywania problemów.

Na początek nie ma nic lepszego niż długopis i papier. Ale jeśli szukasz aplikacji, 5 minutowy dziennik, i Dzień pierwszy oba są warte sprawdzenia.

2. Nie mów nic więcej

Podczas gdy wiele osób decyduje się powiedzieć Tak na więcej rzeczy jako postanowienie noworoczne, Warren Buffet ma inne zdanie: „ Różnica między ludźmi sukcesu a ludźmi, którym się nie powiodło, polega na tym, że ludzie naprawdę odnoszący sukces mówią prawie nie wszystko."

Sokrates zgodził się, ostrzegając nas, abyśmy „strzegli jałowości pracowitego życia”. Każdy, kto jest znany z rutynowego odpowiadania na prośby Tak, zrozumie to.

Nie mówiąc już więcej, Adam Grant, Profesor Wharton School, wyjaśnia, że ​​masz znacznie więcej okazji, by „powiedzieć Tak, kiedy ma to największe znaczenie”. Inwestor i założyciel CD-Baby, Derek Sivers, stosuje prostą zasadę, aby pomóc mu w podejmowaniu decyzji:

Jeśli nie mówisz „PIEKŁO TAK!” o czymś powiedz „Nie”… Kiedy mówisz „Nie” większości rzeczy, odchodzisz pokój w twoim życiu, aby naprawdę rzucić się całkowicie w tę rzadką rzecz, która sprawia, że ​​mówisz „PIEKŁO TAK!"

3. Popraw swoją samodyscyplinę

Wcześniej pisaliśmy o tym, dlaczego motywacja samodyscypliny każdego razu. Jeśli więc planujesz wiele zrobić w nadchodzącym roku, samodyscyplina jest umiejętnością, którą powinieneś poważnie rozważyć.

Na esej Zbyniewa mówi, że problemem z motywacją jest przekonanie, że „określony stan psychiczny lub emocjonalny jest konieczny do ukończenia zadanie… U podstaw pogoni za motywacją jest naleganie na fantazję, że powinniśmy robić tylko to, na co mamy ochotę robić."

Poleganie na motywacji to, innymi słowy, przepis na katastrofę. Jednak poleganie na samodyscyplinie jest receptą na sukces.

Cytując byłego prezydenta USA Harry'ego Trumana: „Czytając życie wielkich ludzi, odkryłem, że pierwsze zwycięstwo, jakie odnieśli, to zwycięstwo nad sobą… na pierwszym miejscu była samodyscyplina”.

Jest to sentyment powtórzony przez legendarne kreacje na całym świecie. E.B. White powiedział: „Pisarz, który czeka na idealne warunki do pracy, umrze bez słowa papier." Czajkowski wyjaśnił, że „szanujący się artysta nie może składać rąk pod pretekstem, że go nie ma Nastrój."

Możnaby wymieniać dalej ...

Aby pomóc w kultywowaniu tego rodzaju samodyscypliny, musisz się nauczyć jak lepiej zarządzać czasem Blokowanie czasu - sekretna broń dla lepszego skupieniaSzukasz bardziej efektywnego sposobu organizacji dni roboczych? Spróbuj blokowania czasu. Ta taktyka zarządzania czasem może pomóc ci utrzymać się na drodze, jednocześnie utrzymując dystans, odwlekanie i nieproduktywną wielozadaniowość. Czytaj więcej i włóż wysiłek rozwijanie nowych nawyków Jak korzystać z Micro Habits i Spark Massive Personal ChangeTworzenie nowych nawyków jest trudne. Nawyki są zwykle budowane przez tygodnie lub miesiące powtarzania, a motywacja jest wyzwaniem. Kiedy sytuacja staje się trudna, mikro-nawyki mogą być ogromną pomocą. Czytaj więcej . Ale kiedy nie musisz już polegać na motywacji, aby to zrobić, może to być najlepsza rozdzielczość, jaką kiedykolwiek podjąłeś.

4. Przestań narzekać

Gdyby tylko bycie bardziej pozytywnym było tak proste jak jedno z postanowień Woodiego Guthrie: ciesz się. Niestety, rzeczy nie są takie proste. Ale przynajmniej się stanie mniej pesymistą 5 kreatywnych hobby, które uczynią cię szczęśliwszą osobąWłaściwy kreatywny rynek zbytu może zdziałać cuda dla twojego zdrowia psychicznego i ogólnego szczęścia. Oto kilka twórczych hobby, które okazały się pomocne w ten sposób. Czytaj więcej jest możliwy.

Z odrobiną metapoznawczy trening świadomości, można lepiej tłumić negatywne myśli Jak przestać narzekać i żyć bardziej pozytywnieOto 10 narzędzi, które mogą pomóc Ci zachować łaskawość i pozytywne nastawienie oraz uwolnić Cię od bezcelowego narzekania. Czytaj więcej na korzyść pozytywnych. Jak powiedział Budda: „Kształtują nas nasze myśli; stajemy się tym, co myślimy. ” Co więcej, podczas gdy nasze działania są kształtowane przez nasze myśli, nasze myśli są bardzo kształtowane przez nasze słowa.

W ciągu ostatnich kilku lat wokół pojawiła się fala podniecenia 21-dniowe wyzwanie bez reklamacji. Popularyzowane przez ministra Kansas City Will Bowen, wyzwanie polega na tym, aby przejść 21 kolejnych dni bez narzekania.

Możesz kup bransoletkę pomóc w tym. Za każdym razem, gdy się skarżysz, przenieś bransoletkę na drugi nadgarstek. Lub możesz po prostu użyć aplikacji takiej jak Coach.me jako tracker. Bardziej wyspecjalizowana aplikacja, taka jak Karp jest również dostępny na iOS.

W ten sposób nie tylko zauważysz, jak wiele naszych codziennych interakcji jest skażonych przez narzekanie, ale również będziesz musiał złapać skargę przed wypowiedzeniem negatywnego słowa. Tak jak Tim Ferriss powiedział po zakończeniu wyzwania: „To wszystko miało doskonały sens. Napraw słowa, a naprawisz myśli. ”

Odzwierciedla to pogląd Henry'ego Thoreau, że „nie liczy się to, na co patrzysz, ale to, co widzisz”. Próbować coś w rodzaju 21-dniowego wyzwania Bez reklamacji sprawi, że będziesz biegły w kontrolowaniu tego, jak postrzegasz świat.

5. Iść na przygodę

Kiedy zbyt długo utknąłeś w jednym miejscu, zastanów się nad cytatem Marka Twaina: „Szerokie, zdrowe, charytatywne poglądy na ludzi i rzeczy nie mogą być uzyskane przez wegetację w jednym małym zakątku ziemi dożywotni."

Przygoda to coś więcej niż „wakacje”, które jest „niezwykłe i ekscytujące”. Jak wspomniano w powyższym filmie, „Przygoda polega na wyjściu poza strefę komfortu i zagwarantowaniu, że każdy nowy dzień jest równie nieprzewidywalny jak ostatni”.

Inspiracji jest mnóstwo blogi z podróży, aby ślinić się 10 niesamowitych blogów o podróżach do Drool OverPodróże znajdują swoje miejsce na każdej liście marzeń. Dziesięć najpopularniejszych blogów o podróżach i wskazówek dotyczących wędrówek po świecie zabierze Cię do najbardziej ekscytujących miejsc na świecie, nawet przy ograniczonym budżecie. Czytaj więcej . Na szczęście przygody można przeżyć przy dowolnym budżecie.

Jeśli nie chcesz czegoś zbyt forsownego, stań się Flâneur (bezczynny wędrowiec) na cały dzień. Jeśli masz tylko weekend za darmo, kontynuuj jedna z tych mikro-przygód Odłącz to święto dzięki 10 inspirującym mikrodruchomomSą to przygody, które możemy przeżyć przez tydzień, weekend, a nawet kilka godzin. Oto dziesięć filmów z mikroprzygodami, które zainspirują kilka kroków poza strefę komfortu, Czytaj więcej . Jeśli szukasz czegoś bardziej wymagającego, wybierz się w teren, dołącz do wyprawy, zostań z lokalnym, podróżuj z misją lub po prostu naucz się czegoś nowego.

W końcu „Świat jest książką, a ci, którzy nie podróżują, czytają tylko jedną stronę” (św. Augustyn).

Jakie jest twoje noworoczne postanowienie?

Znajdź noworoczne postanowienie, które nie jest tak banalne, jak schudnięcie lub picie mniej. Być może te pomysły będą źródłem inspiracji. A może masz już zaplanowane?

Jaką noworoczną rezolucję wybierzesz? Jak zdecydowałeś się na ten konkretny?

Zdjęcie: Oleksandra Naumenko przez Shutterstock.com